第一章 穿衣与健康 1
冬季穿衣并非越厚越好 1
冬天裹保鲜膜保暖是有害的 1
穿裙子须分季节 1
保暖内衣不宜贴身穿 2
冬天须戴帽 2
戴帽不宜过松或过紧 2
帽子应定期清洗 3
冬天随意脱帽易感冒 3
帽子不可乱戴 3
患头部疾病时戴帽不利于疾病痊愈 3
头发干后再戴帽 3
天热也不可少穿衣 4
游泳衣用后要洗净 4
腰带勒得太紧于健康无益 4
领带不宜打得过紧 4
把工作服穿回家易传染细菌 5
新衬衣应洗后再穿 5
衣服干洗后应晾一晾再穿 5
穿鞋袜应注意保暖 5
青春期女性不宜束胸 6
青春期女性不宜束腰 6
女性不宜穿花色内裤 6
不可长时间戴变色眼镜 7
变色眼镜并非人人皆宜 7
水晶眼镜不宜戴 7
眼镜片破了应及时换 7
乳房刚开始发育不宜戴胸罩 7
乳房充分发育后须戴胸罩 8
胸罩应选有肩带的 8
胸罩大小要适中 8
晚上睡觉应摘掉胸罩 8
用围巾捂口鼻于健康不利 9
戴手套要有讲究 9
冬天戴口罩取暖不科学 9
口罩应勤洗且不可反过来戴 9
扎耳洞应注意卫生 10
耳环应选轻巧的 10
青少年不宜扎耳洞、戴耳坠 10
夏天佩戴金属首饰不足取 10
睡觉时须摘掉项链 10
戒指不可长时间佩戴 10
不戴有放射性的首饰 11
戴首饰过多有损健康 11
皮肤过敏不宜戴首饰 11
常穿化纤织物于皮肤健康不利 11
功能内衣应慎选 12
塑身内衣不可长期穿 12
塑身内衣并非人人皆宜 13
穿塑身内衣减肥不科学 13
塑身内衣要选透气性好的 13
男士选择内衣大有学问 13
夏天不能久穿长筒尼龙丝袜 14
天然织物的袜子也有缺点 14
特殊人群不宜穿羽绒服 14
低腰裤不适宜常穿 14
常穿紧身牛仔裤有损健康 14
丁字内裤不宜常穿 15
尖头皮鞋对健康不利 15
常穿硬底皮鞋有损脑健康 16
常穿塑料拖鞋易过敏 16
常穿化纤拖鞋易导致皮炎 16
穿高跟鞋有害无益 16
“松糕鞋”易致受伤 17
运动鞋不宜长期穿 17
洗涤剂选用不当有害 18
洗衣机不能杀菌 18
洗衣服最好分门别类 18
衣服久泡后更不好洗 19
洗涤剂不可过量使用 19
洗内衣不要用肥皂 19
多功能洗衣粉应少用 19
最好别用卫生球、樟脑丸保存衣物 19
吊带衫美丽也“冻人” 20
第二章 各种食物与健康别用菜刀削水果 21
未喷农药的水果也应洗净再吃 21
带虫眼的果蔬不安全 21
不熟的水果不宜吃 21
果蔬不能随意多吃 21
畸形果蔬不吃为好 22
吃水果后要漱口 22
吃水果要削皮 22
水果不要榨汁喝 22
水果不能代替蔬菜 23
水果不宜当正餐 23
烂水果最好扔掉 24
甜瓜不宜多吃 24
不可大量食用西瓜 24
西瓜最好现买现吃 24
打开时间过长的西瓜不宜吃 24
香蕉并非人人皆宜 25
空腹吃香蕉不足取 25
空腹吃菠萝有损胃健康 25
甘蔗不可多吃 25
荔枝不可多吃 26
吃受冻柑橘对身体不利 26
橘子不宜多吃 26
吃橘子先去橘络不科学 26
有苦味的橘子不宜食用 27
不能空腹吃橘子 27
空腹吃柿子不利于健康 27
柿子不能连皮吃 27
柿饼不宜多吃 27
吃杏过多有害健康 27
李子少吃为好 28
过量吃樱桃是有害的 28
吃桃子有讲究 28
梅子切忌生吃 28
生吃银杏损健康 29
山楂不宜多食 29
不宜空腹吃山楂 29
不宜空腹吃黑枣 29
有些蔬菜不宜生吃 29
蔬菜并非越新鲜越有营养 30
烧好的菜应及时食用 30
菜汤营养更丰富 30
腌制蔬菜不宜常吃 30
吃优质酸菜不会致癌 31
贫血患者多吃菠菜会加重贫血 31
女性不可过量吃胡萝卜 31
胡萝卜最好烹调后再食用 32
黄瓜生吃最营养 32
茄子最好连皮吃 32
老茄子不宜吃 32
土豆连皮吃易中毒 32
发芽和变青的土豆不宜吃 33
芹菜叶更有营养 33
豆芽一定要炒熟 33
吃半熟豆角、生扁豆易中毒 33
生吃荸荠不利于健康 33
菱角不宜生吃 34
吃受冻白菜易中毒 34
隔夜熟白菜、熟韭菜不宜吃 34
新鲜黄花菜不宜多吃 34
鲜木耳不宜食用 35
蘑菇不宜经常吃 35
香菜不可多吃 35
不可空腹吃西红柿 35
青西红柿食用过多易中毒 35
生吃大蒜不妥 36
女性适量吃点辣椒有好处 36
苦瓜不宜多吃 36
鱼、肉、蛋比蔬菜好的说法有失偏颇 36
劳累后不宜进补鱼、肉、蛋 37
鸡屁股不宜食用 37
适量摄入肥肉有好处 37
肉皮有很高的营养价值 37
“痘猪肉”不能食用 38
瘦肉不等于低脂肪 38
表面干净的禽蛋不一定就卫生 38
红壳蛋并不比白壳蛋营养价值高 38
毛鸡蛋并没有太大的营养价值 39
臭鸡蛋不能吃 39
常吃生鸡蛋有损健康 39
食用散黄蛋要分情况 40
皮蛋应少吃 40
皮蛋不应剥皮就吃 40
多吃茶叶蛋有害身体健康 41
“功能鸡蛋”并非人人可吃 41
适量食用蛋黄对人体有益 41
吃鱼并非多多益善 42
鱼类并非人人皆宜 42
咸鱼不宜多吃 42
生食“醉虾”不卫生 43
未煮熟的螃蟹不可食用 43
死蟹不可食用 43
螃蟹并非全身都可吃 44
螃蟹并非人人皆宜 44
吃鲜海蜇不可取 44
贪吃海鲜不可取 45
海带不宜多吃 45
野青蛙不可吃 45
用保温杯泡茶不可取 46
用沸水泡茶不可取 46
头遍茶不宜喝 46
茶叶并非越新鲜越好 47
喝茶不宜太浓 47
久放的茶不宜喝 47
饮隔夜茶不可取 47
茶叶不宜多次冲泡 48
清晨空腹喝茶不可取 48
饮茶不宜过多 48
睡前不宜饮茶 48
茶叶不宜煮着喝 49
不宜用中草药泡茶 49
饮茶不是人人皆宜 49
并非所有患者都不宜饮茶 50
饭前饮茶有损健康 50
献血后不宜喝茶 50
嚼食未泡过的茶叶不可取 50
冷茶不能喝 51
清晨起来不宜喝盐水 51
不要等到口渴时才喝水 51
不能把医疗用水当饮用水 52
水中矿物质含量并不是越高越好 52
矿泉水不宜多喝 52
长期饮用纯净水会使营养失衡 52
开水烧的时间不宜过长 53
“千滚水”不宜喝 53
灶上隔夜水不宜用来做饭 53
暖水瓶中的陈开水不宜喝 54
使用隔夜龙头水不科学 54
老化水不宜喝 54
蒸锅水不宜喝 54
没烧开的水不宜喝 55
生水不宜喝 55
晨起应多喝水 55
不可一次喝水过多 56
不能直接饮用自来水 56
不能直接饮用泉水 56
温泉水不适宜饮用 57
雨水不可直接饮用 57
吃雪或直接饮用雪水有害健康 57
饭前饭后不宜大量喝水 57
喝白酒保暖不可取 58
早晨起床不能饮酒 58
空腹饮酒对人体有害 58
饮酒催眠有害无益 59
饮酒助“性”伤害大 59
长期以酒代饭十分有害 59
饭前饮酒不利于健康 60
饮酒时吸烟危害人体 60
夏天喝啤酒解暑不足取 60
冷冻啤酒不利于健康 60
被阳光直射过的啤酒不可饮用 60
大汗时不宜喝啤酒 61
口渴时多喝饮料不可取 61
饮料不能代替水 61
大量饮用可乐饮料对人体有害 61
饱餐后不宜喝汽水 62
长时间用嗓后喝汽水不科学 62
不可边吃饭边饮汽水 62
忌饮开盖时间过长的汽水 62
饮用果汁要限量 62
进餐时喝果汁不足取 63
吸烟时喝果汁有害健康 63
饭前饭后不可吃冷饮 63
运动后切忌马上吃冷饮 64
冷饮、热饮应分开饮用 64
食用冷饮过多不利于健康 64
喝过热的饮料对人体有害 64
汤中的渣营养更多 65
常喝“独味汤”会使营养不良 65
喝太烫的汤对健康有害 65
饭前喝汤才健康 65
鲜奶与可存放的奶营养相当 66
高钙和高浓度的牛奶往往含有添加剂 66
长期饮用脱脂奶不利于健康 66
牛奶灭菌有方法 66
空腹喝牛奶不健康 67
高加工牛奶营养低 67
喝牛奶不会使胆固醇增高 67
热奶存放于保温瓶中易变质 67
空腹喝酸奶不科学 68
酸奶不能加热喝 68
喝酸奶后要漱口 68
不要喝生豆浆或未煮透的豆浆 69
不宜空腹喝豆浆 69
适量喝咖啡对人体有益 69
新婚时不宜喝咖啡 69
吸烟时喝咖啡危害大 70
工作时喝咖啡对健康不利 70
喝过浓咖啡弊大干利 70
喝咖啡不宜放糖过多 70
煮咖啡时间不宜过长 70
过量喝咖啡有损健康 71
“油渣”不可食用 71
不能只食用橄榄油 71
精炼食用油并不比一般食用油质量好 71
毛棉子油不可食用 72
鱼油不宜多吃 72
过多吃粉丝对人体有害 72
凉吃米面食品不科学 72
常吃罐头食品易中毒 73
水果罐头分次食用不可取 73
罐头食品不新鲜的说法是片面的 73
银耳汤不可放置过夜 73
吃香肠要适量 74
过多食用粗纤维不利于健康 74
直接食用花粉不科学 74
嗜吃槟榔危害大 74
葵花子不宜多吃 75
多吃五香瓜子有损健康 75
苦杏仁不可随意食用 75
慎吃生桃仁、杏仁、李仁 75
“围边菜”最好别吃 76
黄豆并非吃得越多越好 76
生吃花生有损健康 76
有几类人群应慎食花生 76
长芽的花生不可吃 77
不可过多食用红薯 77
红薯并非人人可吃 77
红薯带皮吃易中毒 77
腐竹并非细腻光滑的好 77
某些人群应慎食粽子 77
多吃味精不健康 78
酱油、黄酱不宜生吃 78
生吃白糖不可取 78
食醋并非老少皆宜 79
吃醋并非多多益善 79
喝绿茶有助于防晒 79
适量吃鲜姜好处多 80
第三章 食物加工、存放与健康高温煮沸并不能消除所有病菌 81
冷冻食物也有细菌 81
肉类不可加工至半熟再冷冻 81
不宜用热水给冻肉解冻 82
腌制食物也须消毒 82
先切菜再冲洗不科学 82
炒菜时每次炒完都应洗锅 82
用小火炒菜不可取 82
爆炒并非十全十美 83
油热炒菜香的说法不科学 83
做菜时放油不宜过多 83
做菜时放酱油、盐不宜过早 83
烹调绿叶蔬菜时不宜加醋 84
吃剩菜时不仅仅是回一下锅即可 84
猪肝应炒至熟透再食用 84
调味作料不宜多放 85
炒胡萝卜不宜放醋 85
鸡精和味精不能混同 85
米并非加工得越白越好 85
大米不宜曝晒 86
不宜用热水淘米或淘洗次数过多 86
用冷水下米或下饺子不足取 86
不宜用冷水煮菜汤 86
冲泡蜂蜜不宜用开水 87
煮粥放碱不科学 87
不宜用牛奶煮荷包蛋 87
牛奶不宜长时间用高温煮 87
煮牛奶适宜用旺火 88
豆浆和牛奶不可同煮 88
煮牛奶时不宜加糖 88
煮鸡蛋时不宜加糖 88
鸡蛋不宜煎煮太老 88
用凉水冷却刚煮熟的鸡蛋不科学 89
炒鸡蛋不宜放味精 89
煮挂面、元宵不宜用旺火 89
用水长时间泡肉不合理 89
不能用冷水炖肉 90
炖肉不宜一直用旺火 90
炖肉不宜加碱 90
煎炸咸肉有害健康 90
炖肉时放盐和酱油不宜过早 91
蒸馒头用“老面”发酵不科学 91
用硫黄熏蒸馒头不健康 91
用尼龙绳扎粽子有损健康 91
炖鸡先放盐会破坏营养价值 92
活鸡现杀现烹不一定就味道美 92
未烧透的鱼不宜食用 92
吃烧焦的鱼危害大 92
烹食鱼类有讲究 92
鱼不宜清蒸着吃 93
虾米直接煮汤喝不妥 93
炒苦瓜前应先用开水焯一下 93
绿叶蔬菜不宜长时间焖煮 93
做饺子馅时不应挤掉菜汁 93
切忌用生油拌饺子馅 94
煎煮食物不宜用搪瓷制品 94
用铝锅炒菜易中毒 94
不可在炉火上直接烘烤食物 94
不宜用铜制炊具加工蔬菜水果 94
烹制蔬菜不宜用微波炉 95
香菇过度浸泡不科学 95
泡香菇宜用温热水 95
发木耳宜用凉水 95
豆芽并非发得越长越好 96
海带不宜长时间浸泡 96
不宜长期用可乐瓶盛装食用油和酒等 96
不宜用金属容器盛装酸梅汤等酸性饮料 96
不宜用金属容器盛装蜂蜜 97
油炸食品面前止步 97
烧烤食品谨慎食用 97
第四章 饮食搭配与健康啤酒不宜搭配白酒喝 99
啤酒兑汽水不科学 99
白酒与汽水同饮危害大 99
酒后切忌喝咖啡 99
葡萄酒兑雪碧不科学 100
用浓茶解酒有损健康 100
饮酒时不宜多吃凉粉 100
吃鲜鱼时饮酒不科学 100
海鲜不宜与某些水果同食 101
吃海鲜时喝啤酒不利于健康 101
喝啤酒时不宜吃腌熏食品 101
喝酒时不宜吃高脂肪食物 101
菠菜不宜和豆腐同食 102
不可用豆浆冲鸡蛋 102
煮豆浆不宜加拌红糖 102
牛奶与巧克力同食不科学 102
牛奶与橘子同食于健康不利 102
牛奶不宜与茶水同饮 103
牛奶不宜与果汁同饮 103
奶制品不宜与蔬菜同食 103
高蛋白食物加浓茶易便秘 103
火腿与乳酸饮料搭配不健康 103
羊肉不宜与醋同食 104
小葱拌豆腐有损健康 104
胡萝卜与酒同食危害健康 104
萝卜不能与水果同吃 104
胡萝卜不宜与白萝卜同食 104
土豆烧牛肉不宜常吃 105
鱼和咸菜不能同食 105
鲤鱼与狗肉不宜同食 105
狗肉不宜与大蒜同食 105
虾与猪肉不宜同食 105
鸡肉和兔肉不宜同食 106
螃蟹不可与柿子、茶水同食 106
柿子与红薯同吃有损健康 106
绿茶不宜和枸杞搭配冲泡 106
砂糖拌凉菜不可取 107
韭菜不宜与白酒同食 107
第五章 饮食习惯与健康饮食应讲究比例 108
经常过量饱食有害健康 108
常吃方便面有害无益 108
方便面不宜久放 109
常吃碗装泡面危害大 109
常吃汤泡饭有损健康 109
西式快餐食品不可常吃 110
常吃盒饭对健康不利 110
不吃早餐危害大 110
早餐不可只吃鸡蛋 111
牛奶加鸡蛋并非理想选择 111
早餐常吃油条不可取 111
早餐只吃干食对健康不利 111
午餐吃得过饱有损健康 112
晚餐不宜过晚 112
晚餐不宜过于丰盛 112
冰箱中的饭菜不能直接拿出来吃 113
只吃菜不吃饭不足取 113
食物不宜过热食用 113
不能饿了才吃饭 113
吃饭狼吞虎咽有损健康 114
吃饭不宜一边偏嚼 114
饭前、睡前不宜吃糖 114
吃饭时不可看书看报 115
吃饭时不可吸烟 115
蹲着吃饭不足取 115
用矮桌吃饭有损健康 115
剩米饭不宜吃 116
吃饭时不宜说笑逗闹 116
乘车、走路时不宜吃东西 116
饭后不宜马上吃水果 116
饭后不宜马上饮茶 117
饭后松裤带有危害 117
饭后立即睡觉有损健康 117
饭后不宜立即排便 117
饭后马上游泳于健康不利 118
饭后马上干活有危害 118
饭后不可立即唱卡拉OK 118
用白纸或报纸包装食物不卫生 118
生日蛋糕上插蜡烛存在健康隐患 119
鱼刺卡喉不宜喝醋 119
腌制食品不宜常吃 119
吃哈喇味食物对健康不利 119
豆制品并非多多益善 120
烤羊肉串不宜常吃 120
不宜过多食用含胆固醇的食物 120
嗜吃零食不健康 121
并非所有零食都有害健康 121
饭后不宜剔牙 121
羹匙、筷子不宜放在饭盒里 121
只吃素食不利于健康 122
适量吃糖无损健康 122
吃糖无助于戒烟 122
糖尿病与吃糖没有直接关系 123
吃糖与龋齿并没有直接关系 123
酸性食物不宜多吃 123
油腻食物易增肥的说法不科学 123
荤油与植物油皆应适量 124
大炖菜不宜常吃 124
常吃沙锅菜易中毒 124
第六章 患者饮食与健康感冒初期不宜吃西瓜 125
感冒时多吃补品无益于病情好转 125
发热患者不宜吃鸡蛋 125
发热患者不宜吃荤腥 125
发热患者喝浓茶不科学 126
哮喘患者不可多吃盐 126
哮喘患者不宜吃味精 126
肺结核患者应慎吃鱼 126
肺病患者切忌饱食 126
胃病患者不宜喝啤酒 127
胃病患者适量吃辣椒无妨 127
胃病患者应慎吃大枣 127
胃及十二指肠溃疡患者应少饮茶 127
肠胃溃疡患者不宜饮用咖啡等饮料 128
肠胃溃疡患者不宜喝牛奶 128
肠胃溃疡患者不可吃糯米食物 128
肠胃溃疡患者应少吃粗粮 128
肠胃溃疡患者少食多餐弊大于利 129
腹泻时不宜吃花生 129
腹泻患者不宜吃鸡蛋 129
腹泻患者不宜喝牛奶 129
腹泻患者吃大蒜会加重病情 129
腹泻患者不宜饮酒 130
腹泻患者不宜多吃蔬菜 130
肝病患者不宜饮酒 130
肝病患者不应常吃葵花子 130
肝病患者多吃小麦、土豆等食物不利于疾病恢复 130
肝昏迷患者切忌多吃高蛋白食物 131
肝炎患者吃糖会加重病情 131
肝炎患者不宜吃肥肉 131
肝炎患者切忌吃羊肉 131
肝炎患者不宜吃甲鱼 132
肝炎患者不宜吃蛋黄 132
肝炎患者吃大蒜要限量 132
肝炎患者吃生姜会使病情恶化 132
肝硬变患者不宜吃粗糙食物 132
肥胖性脂肪肝患者应少吃水果 133
胆病患者应避免高脂肪食物 133
胆结石患者多吃糖会加剧病情 133
胆结石患者不宜吃过酸食物 133
胆囊炎、胆结石患者不可吃螃蟹 134
冠心病患者喝咖啡、吃巧克力不利于康复 134
冠心病患者不宜多吃蛋黄、螃蟹 134
冠心病患者多吃糖于病情不利 134
冠心病患者不宜多喝可乐等含咖啡因饮料 134
冠心病患者不宜饱餐 134
冠心病患者不宜多吃水果 135
冠心病患者不宜吃菜子油 135
冠心病患者切忌吃胀气食品 135
冠心病患者应控制饮水量 135
冠心病患者吸烟会使病情恶化 135
脑血管疾病患者不可吃狗肉 136
脑血管疾病患者不宜吃鹌鹑蛋 136
心脑血管疾病患者不宜多喝茶 136
高血压患者不宜多吃盐 136
高胆固醇血症患者不宜喝鸡汤 136
尿道结石患者不宜多吃菠菜 137
尿道结石患者不宜吃糖过多 137
慢性肾病患者不宜多吃高蛋白食物 137
肾病患者不宜食用植物蛋白 137
慢性肾衰患者切忌吃哈密瓜 137
肾结石患者临睡前喝牛奶有害健康 138
肾结石患者也应补钙 138
肾炎患者应少吃鸡蛋 138
急性肾炎患者不宜吃香蕉 138
糖尿病患者不可多吃木糖醇 138
糖尿病患者不宜多吃南瓜 138
糖尿病患者不可多吃水果 139
糖尿病患者不宜饮酒 139
糖尿病患者须多喝水 139
糖尿病患者不应不吃主食 139
糖尿病患者不宜多吃盐 140
糖尿病患者不宜服用麦乳精 140
糖尿病患者不宜饮用蜂蜜 140
糖尿病患者不能只吃粗粮 140
糖尿病患者须限制植物油 141
糖尿病患者不宜多吃豆制品 141
甲亢患者多吃海带会加重病情 141
痛风患者不可大量进食高嘌呤食物 141
痛风患者不宜喝啤酒 142
痛风患者应多喝水 142
贫血患者不能吃菠菜 142
贫血患者应少喝牛奶 142
贫血患者饮茶不利于恢复 142
肥胖患者应少吃芥末 143
肥胖患者喝咖啡不科学 143
关节炎患者忌食肥肉 143
关节炎患者忌多吃海鲜 143
癫痫患者不宜多吃盐 143
癫痫患者不宜多喝水 143
癫痫患者应少吃含锌高的食物 144
骨折患者多喝骨头汤阻碍骨折愈合 144
骨折患者应少吃醋 144
骨质疏松患者吃菠菜会加重病情 144
腹部手术患者切忌饮用牛奶 145
腹部手术患者不宜喝碳酸饮料 145
近视眼患者不宜吃甜食 145
近视眼患者忌吃辛辣食物 145
第七章 居住与健康 146
新房不应装修完就住 146
买“绿芯”木地板要谨慎 146
选择涂料不应只注重VOC含量 146
挑选家居饰品应注重材料 147
房间并非越亮越好 147
室内养鸟有害健康 147
沙发过软对健康不利 148
电视机的高度要适宜 148
卧室里放电视机不足取 148
居室早晨开窗换气不科学 149
夏天室内洒水降温会适得其反 149
居室内摆放家具多有害健康 149
居室里的花草植物并非越多越好 149
封闭阳台弊大于利 150
空气清新剂不宜经常使用 150
用鸡毛掸子打扫灰尘不利于健康 150
用塑料布铺餐桌不健康 151
追求绝对安静的环境不可取 151
不可滥用消毒剂 151
臭氧消毒不能滥用 151
杀虫剂使用不当有危害 152
地毯应定期清理 152
家用电话应经常清洗 153
抹布万能，围裙多用不可取 153
某些人群不宜睡席梦思 153
摆床有讲究 154
长时间吹空调有损健康 154
空调应定期清洗 154
电风扇吹风不宜过大 155
复印机对人体有害 155
加湿器不能滥用 156
用冰箱存放所有食物不科学 156
冰箱里不宜混放生熟食物 156
饮水机应定期清洗 157
气压保温瓶不宜长期使用 157
床上用品应定期洗晒 157
把煤气开关扭到最小不科学 158
天然气也会引起中毒 158
应注意扫帚、墩布的卫生 158
新车不应买来就开 158
应注意给厨房用品消毒 159
用消毒碗柜消毒所有餐具不可取 159
用酒消毒碗筷不科学 159
熬中药不宜用不锈钢锅或铁锅 160
铝锅不宜反复擦洗 160
盛菜肴不宜用铝锅 160
用塑料菜板切菜不利于健康 160
生熟食物不分菜刀和菜板易引发疾病 161
乌柏木不适宜做菜板 161
用油漆或雕刻过的竹筷不利于健康 161
用电饭锅烧水有害健康 161
常用漂亮的陶瓷餐具不健康 162
用各类花色瓷器盛作料对健康有害 162
用洗衣粉洗餐具危害大 162
切忌用卫生纸擦拭餐具 162
用毛巾擦餐具或水果不卫生 163
不可直接将清洁剂滴在餐具上 163
餐具不宜长时间浸泡在清洁剂中 163
冲洗餐具时间不宜过短 163
春季居家注意防潮 164
住宅谨防电磁辐射 164
第八章 生活习惯与健康人需要适时休息 165
不动不等于休息 165
娱乐要合理有度 165
睡眠并非越多越好 165
不能等困了才睡觉 166
面对面睡觉不科学 166
晚睡觉有损健康 166
夜晚睡觉不应把门窗关严 167
睡前做好准备活动 167
午睡时间不宜过长 167
午睡应注意姿势 168
蒙头睡觉不健康 168
开灯睡觉有损健康 168
躺在沙发上睡觉不健康 168
睡觉时不宜高抬手臂 169
睡觉憋尿危害大 169
夏夜不宜露天睡觉 169
不可吹着电风扇睡觉 170
开着空调睡觉危害大 170
夏天睡凉席有讲究 170
夏天光着上身睡觉易致病 171
冬天盖被不宜太厚 171
电热毯不能整晚使用 171
选床有讲究 171
“高枕”并非“无忧” 172
夫妻同被共眠对健康不利 172
醒后不宜立即起床 172
睡回笼觉不利于健康 173
看完电视就睡觉不健康 173
睡觉时张口呼吸有害健康 173
睡觉时不宜将手机放枕头边 173
戴着夜光表睡觉于健康不利 174
做梦对身体无害 174
睡眠时打鼾不健康 174
整夜点蚊香睡觉有损健康 175
早晨不宜长时间赖床 175
笑也要讲方式 175
并非任何人都适宜饭后散步 176
饭后吸烟不利于健康 176
吸烟并不能提神 176
用冷水洗头不足取 176
跷二郎腿对身体不好 177
频繁洗脸对皮肤不好 177
不宜长期用热水洗脸 177
早晨不能只用清水洗脸 177
暖水袋里的水不宜用来洗脸 178
不可用同一盆水重复洗手洗脸 178
使用洗面奶有讲究 178
用肥皂洗脸不足取 178
牙膏不宜用来洗脸 179
用毛巾有讲究 179
洗脸方式很重要 179
慎用公共香皂洗手 180
忌用汽油洗沾满油污的手 180
不宜用过冷、过热的水刷牙 180
饭后不应立即刷牙 180
早上刷牙并不是最好的 181
牙膏并非泡沫越多越好 181
牙膏要常换 181
牙刷应定期更换 182
左右横着刷牙不科学 182
药物牙膏并非人人适用 182
一支牙膏全家用不可取 182
慎用氟化物 183
定期洗牙有益健康 183
用盐水漱口不可取 183
用牙齿启瓶盖损害牙齿健康 184
舌头也需要护理 184
不能随便刮舌头 184
不宜用漂白粉浸泡假牙 184
适量献血有益健康 185
常去养吧吸氧不足取 185
不可经常清洗大肠 185
及时排便才有益健康 186
便后并不是用纸就能擦干净 186
大便后不可用废纸擦 186
大便时不宜看书报 186
乘车时看书报有损健康 186
不宜在阳光下看书报 187
躺在床上看书报对健康不利 187
看完报纸须洗手 187
夏日不宜用凉水冲脚 187
日光浴并非多多益善 188
赤膊纳凉不科学 188
夏夜在树下乘凉不可取 188
车里长时间开空调很危险 189
受冻后不应急于暖手脚 189
皮肤瘙痒不宜用手抓 189
桑拿不宜常洗 189
起床后不宜马上叠被子 190
冬季天天洗澡弊大于利 190
久淋热水浴不利于健康 190
空腹或饱食后洗澡不科学 191
酒后不宜洗温水澡 191
手蘸唾液数钱有害健康 191
阳光下裸眼观雪易导致雪盲 191
不可经常挖鼻孔剪鼻毛 192
指甲剪不宜混用 192
涂指甲油应注意卫生 192
留长指甲不利于健康 192
指甲不宜剪得太短 193
贴仿真指甲不足取 193
不宜经常掏耳朵 193
强咽痰液有害健康 193
不应常吐唾液 194
唇干用舌舔会加剧唇干 194
不可完全靠眼药水来缓解眼部不适 194
长期使用眼药水不足取 195
多滴眼药水并不能增加疗效 195
灰尘迷眼不可用手揉或用嘴吹 195
经常挤压手关节不足取 195
夏天出汗后不宜立刻擦去 196
钥匙也须定期消毒 196
看电影不宜坐正中间 196
看电视时间太长不利于健康 197
看电视不应距离太近 197
看电视不宜角度过偏 197
关灯看电视有害健康 198
大量出汗时不宜立即吹电风扇 198
使用耳机要科学合理 198
电子按摩并非人人皆宜 199
男性应避免久坐 199
男性留胡须有害无益 199
剃须有讲究 200
胡须不可连根拔 200
乳晕上的毛不可乱拔 200
上厕所时吸烟有害健康 200
过滤嘴香烟危害更大 201
被动吸烟也有害 201
清晨睡醒时吸烟不可取 201
女性不宜喝茶、饮酒、吸烟 201
用脑累脑不会使大脑早衰 202
不宜抑制打呵欠 202
不宜抑制打喷嚏 202
不宜抑制叹息 203
不宜抑制哭泣 203
伤心难过就应及时倾诉 203
深呼吸不可过度 203
不可猛力擤鼻涕 203
流鼻血时不宜用纸团堵鼻孔 204
青少年须慎做近视眼手术 204
常嚼口香糖不能健齿 204
经常憋屎尿屁危害大 205
女性洒香水不宜过多 205
不可把香水洒在皮肤上 205
玩完电脑应洗洗脸再睡觉 205
热水洗脚好处多多 206
伏案工作易患疾病 206
第九章 营养滋补与健康以补代食不足取 207
应根据需要选择滋补品 207
吃补品应咨询医生 207
不可依赖补品 207
重药补轻食补不科学 208
健康人应慎吃加药食品 208
进补并不是只宜在冬季 209
患病后不宜马上进补 209
补品并非越贵越好 209
不可随意服用药粥 209
药品与保健品不能混同 210
营养药不能当补品 210
吃补品应适当忌口 210
冲服营养品不适宜用开水 210
临睡前不宜服蜂王浆 211
不宜长期服用蜂胶来保健 211
人参并不是人人皆宜 211
西洋参并不是人人皆宜 212
吃野味滋补不科学 212
不能把天麻当补品 212
长期服用甘草有损健康 212
胖大海不宜经常饮用 213
胎盘不能当补药 213
补钙不等于吃钙片 213
喝肉骨头汤补钙不科学 214
多吃钙不会得结石 214
不是只有老人和小孩需要补钙 214
补碘须得当 215
服用鱼肝油有讲究 215
并不是只有女性才能服用阿胶 215
鹿茸不是万能壮阳药 216
食用药膳要合理 216
老母鸡大补的说法不科学 216
冬季大补蛋白质不足取 217
“吃啥补啥”的说法不科学 217
食用芦荟要有讲究 217
第十章 运动、减肥与健康早晨并非锻炼身体的最佳时间 218
晨练前应先喝水 218
空腹晨练 218
晨练后不宜立即进食 218
清晨在户外不宜做深呼吸 219
雾天须避免户外锻炼 219
锻炼应避免严冬和酷暑 219
不宜在高架桥下锻炼 219
在树林中晨练不合理 220
夏季不要在直射阳光下锻炼 220
应时常变换锻炼模式 220
并不是运动量越大越有效 220
酒后运动危害大 221
空腹运动与健康 221
剧烈运动后不宜“急刹车” 221
爬楼梯不是一种好的健身方式 222
快步倒行应注意安全 222
近视患者也应参加体育运动 222
长跑不一定适合所有人 223
变速跑锻炼效果好 223
杠铃不能随意加重 223
仰卧起坐不是幅度越大越好 223
自行车车座不宜过高 224
冬泳并非人人适宜 224
冬泳前喝酒保暖不科学 224
游泳时间要适宜 224
随意潜泳危害大 225
锻炼后大量补水不科学 225
运动前后不宜多吃糖 225
锻炼后不宜立即洗澡 226
夏季运动后不宜洗冷水澡 226
节假日补锻炼弊大于利 226
家务劳动不能代替锻炼 227
大病初愈不应急着锻炼 227
气功练习不当会损害健康 227
晨起练气功不能排便无科学根据 228
练太极拳不宜配音乐 228
不可只靠使用健身器材锻炼 228
胖人并非因为吃得多所以胖 229
嗜吃零食易导致肥胖 229
胖了才减肥不足取 229
靠过分节食减肥不可取 229
为减肥只吃水果有损健康 230
巧克力不能作为减肥食品 230
吃香蕉蘸蜂蜜不健康 230
葡萄柚不可吃得过多 230
连续吃苹果餐减肥不可取 231
减肥时也不可拒绝所有脂肪类食物 231
低脂不等于低热量 231
减肥餐并非热量越低效果越好 231
一日吃两餐并不能减肥 231
减肥也不能拒绝营养的摄入 232
饮用咖啡减肥不可取 232
饮水不会使身体发胖 232
阿特金斯饮食法不利于健康 233
以蔬菜代替主食减肥不合理 233
长期用甩脂机减肥有害健康 233
腹泻减肥有害无益 233
流质饮食减肥法不可滥用 234
减肥药不能盲目服用 234
高强度运动并不能有效减肥 234
仰卧起坐并不能有效减掉腹部脂肪 234
体重下降不等于减肥成功 235
用电子刺激法减肥不可取 235
快速减肥对身体不利 235
按潮流减肥不可取 235
过分束腰减肥危害多 235
办公室内多伸懒腰 236
锻炼平衡荡荡秋千 236
打羽毛球有益健康 237
第十一章 老年人保健 238
人老不等于脑老 238
老人并非越瘦越好 238
老年人应少吃甜食 238
老年人饮食宜清淡 239
老年人不宜过多食用脂肪 239
老年人适量吃鸡蛋有好处 239
老年人不宜过多食用蛋白质 239
老年人不宜多喝酒 240
老年人多喝咖啡对健康不利 240
老年人应注意清晨饮水 240
老年人不宜睡眠过多 240
老年人睡觉时不宜仰卧 241
老年人不适宜饭后锻炼 241
老年人不适宜晨练 241
老年人应避免下棋过度 242
老年人不适宜在风雨天气锻炼 242
老年人旅游准备应充分 242
高龄老人应拄拐杖 242
老年人应避免回头太猛 243
老年人不应常穿平底鞋、拖鞋 243
老年人不应忽视无痛性疾病 243
老花眼突然不花不是返老还童 243
老年人也可以过性生活 244
老年人阳痿可以治疗 244
老年人应避免过度大笑 244
老年人应重视口腔卫生 244
老年人不可大量用降压药 245
老年人不可滥用解热镇痛类药物 245
老年人不宜大量服用利尿药物 245
老年人骨质疏松不能只补钙 245
老年人便秘吃泻药不足取 246
老年人不宜坐着打盹 246
老年人不宜经常染发 246
老年人不宜滥补营养 246
老年人适量吃坚果有好处 247
老年人不宜长期喝粥 247
第十二章 性保健 248
生完孩子后也可以过性生活 248
性生活应注意性反应周期 248
禁欲有损健康的说法不科学 248
绝经并不意味着性欲终止 249
子宫切除对女性性征没有影响 249
性交时间并非越长越好 249
一夜重复性交对身体有害 250
清晨不宜过性生活 250
增加性交次数不能提高受孕机会 250
不可用性生活调节心情 251
洗澡后不宜立即性交 251
环境不良时不宜过性生活 251
饱食不宜过性生活 251
饥饿时不宜过性生活 252
患病时不宜过性生活 252
性交后不宜立即睡觉 252
手淫有害健康的说法不科学 252
性交后不宜立即洗冷水浴或饮用冷饮 253
夫妻交流性体验有好处 253
有性洁癖不利于性生活的进行 253
久别重逢不可急于过性生活 253
冬季性生活不宜过频 254
性生活不宜间隔时间长 254
妊娠期过性生活应多加注意 254
性交应注意卫生 254
女性不可过早发生性关系 254
中年女性应注意性心理调整 255
人工流产后不宜过早过性生活 255
避孕不会影响性生活 256
哺乳期应避孕 256
女性更年期不可忽视避孕 256
口服避孕药不可与常规治疗性药物同服 256
口服避孕药受潮或变质后不可再用 257
服用避孕药要讲方法 257
长效与短效避孕药不可混服 257
避孕不应依赖安全期 257
体外排精有害健康 258
不可长期使用子宫帽避孕 258
采用尿道压迫法避孕不科学 258
忍精不射避孕不可取 259
第十三章 女性保健 260
女性不宜剃阴毛 260
女性使用卫生巾应注意 260
女性不宜用药物卫生巾 260
女性不宜久用卫生护垫 260
经期切忌过性生活 261
女性经期不宜游泳 261
女性经期可适量进行体育活动 261
女性经期情绪波动不宜过大 261
女性经期捶腰有害健康 262
女性经期不宜拔牙 262
女性经期不宜唱歌 262
女性痛经应引起重视 262
女性经期不宜戴隐形眼镜 263
女性不宜经常冲洗阴道 263
女性切忌用高锰酸钾洗外阴 263
女性切忌用肥皂清洗阴部 263
女性用普通清洁物品洗乳房不科学 264
育龄女性不宜吃棉子油 264
女性不可盲目服用雌激素 264
女性不可长期服用排毒养颜胶囊 265
怀孕年龄不宜过小 265
怀孕年龄过大有不利影响 265
怀孕分娩要讲季节 266
婚后不宜急于怀孕 266
旅游中怀孕不利于优生 266
吸烟对优生极为不利 266
酒后受孕对新生儿不利 267
停避孕药后不宜立即怀孕 267
去掉宫内节育器后不宜马上怀孕 267
避孕中怀孕应慎重考虑继续妊娠 267
接受X线照射后不宜怀孕 268
早产、流产、剖宫产后不宜急于怀孕 268
孕妇进食不宜过多、过好 268
孕妇应避免多吃酸性食物 268
孕妇吃鸡蛋不宜过多 269
孕妇饮食宜清淡 269
孕妇不宜常吃黄芪炖鸡 269
孕妇在妊娠早期切忌多吃动物肝脏 270
孕妇应少吃热性香料 270
孕妇不宜多吃罐头食品 270
孕妇应少吃油炸食品 270
孕妇不宜多吃桂圆 270
孕妇忌吃山楂 271
孕妇不宜喝咖啡和含咖啡因饮料 271
孕妇喝浓茶不利于优生 271
孕妇酗酒对胎儿不利 271
孕妇不宜大量服用鱼肝油 271
孕妇不宜多吃菠菜 272
孕妇补钙要适量 272
孕妇应少吃火锅 272
孕妇饮水应适量 273
孕妇不能以喝饮料代替喝水 273
孕妇节食不科学 273
孕妇切忌只吃素食 273
孕妇并非越胖越好 274
孕妇补充维生素应适量 274
孕妇不宜使用风油精、清凉油 274
孕期不能盲目排斥所有药物 274
妊娠呕吐无需禁食 275
孕妇应重视产前乳房护理 275
孕妇不宜长时间戴胸罩 275
孕期抑郁症不应忽视 276
孕妇洗澡时间不宜过长 276
孕妇洗澡洗头不应隔得太久 276
孕妇不宜用坐浴洗澡 276
孕妇洗澡水温应适宜 277
孕期活动量并非越少越好 277
孕妇可以游泳 277
孕妇不宜多进行日光浴 278
孕妇不宜打麻将 278
孕妇不宜养猫玩狗 278
孕妇常看电视不利于健康 279
孕妇切忌乱服保胎药 279
某些情况下不宜盲目保胎 279
人工流产应选择时机 279
多次做人工流产危害大 280
孕妇切忌自服堕胎药 280
孕妇不宜穿三角裤 280
孕妇不宜穿高跟鞋 280
孕妇不宜着装过紧 281
孕妇不宜涂指甲油 281
孕妇不宜涂口红 281
孕妇不宜染发 281
孕妇住新装修的房子不科学 282
孕妇不宜睡席梦思床 282
孕妇切忌睡电热毯 282
孕妇不宜仰卧或右侧卧 282
孕妇睡眠应充足 283
孕妇不宜接种风疹疫苗 283
孕期不宜戴隐形眼镜 283
并非怀孕时间越长胎儿越健壮 283
孕妇不宜多做B超检查 284
孕妇不宜做CT检查 284
产妇应到医院分娩 284
产妇入院应注意选择交通工具 284
产妇入院不宜过早或过晚 285
产妇临产前不宜憋大小便 285
产妇临产时不宜常卧床 285
产妇应注意保养产力 286
产妇分娩时不宜大喊大叫 286
产妇分娩过程中应适当吃些东西 286
直立式分娩更先进 287
产妇不必过分害怕会阴切开 287
剖宫产并不比自然分娩好 287
产妇不必害怕剖宫产 288
产妇应注意产后的第一次大小便 288
产妇没必要过于担心产后的异常现象 288
产妇多吃鸡蛋不科学 289
产后切忌盲目吃醪糟蛋 289
产后不宜多吃麦乳精 290
产后应少喝红糖水 290
产后应少吃巧克力 290
产后应全身补充营养 290
产后滋补宜适量 290
产后不应急于节食 291
产后应慎食人参 291
哺乳期不宜喝茶 292
哺乳期不宜喝酒 292
哺乳期切忌吸烟 292
哺乳期应少吃味精 292
产妇坐月子不应只关注饮食 292
产妇捂月子不科学 293
产妇应避风的说法不科学 293
产妇并不是下床越晚越好 293
产妇不宜睡席梦思床 294
产妇不宜长时间仰卧 294
产妇应勤梳头、勤刷牙 294
产妇不应拒绝洗澡 294
产妇不必过早瘦身 295
产妇应讲究穿着 295
产后不宜束腰紧腹 295
产妇便秘不容忽视 296
产后不宜过早恢复性生活 296
产后性生活要有讲究 296
经期只穿无钢圈内衣 296
第十四章 育儿与健康 298
不宜给新生儿包“蜡烛包” 298
初乳有利于新生儿生长 298
给新生儿喂奶不宜过晚 298
用奶瓶喂奶不如母乳喂养好 299
新生儿房间不宜过冷或过热 299
不宜给新生儿睡软床 299
新生儿睡觉应讲方位 300
新生儿不宜枕枕头 300
新生儿也应常洗澡 300
不宜给新生儿挑“马牙” 300
用大黄给新生儿排胎粪危害大 301
切忌挤新生儿乳头 301
新生儿的囟门可以洗 301
新生儿身上的怪味不可忽视 301
新生儿无尿不可忽视 302
母乳喂养应注意细节 302
婴儿最好的食物是母乳 302
躺着喂奶不利于孩子的健康 302
定时喂奶不合理 303
第一次哺乳前不宜先喂糖水 303
应把婴儿未吸尽的乳汁挤出 303
断奶不宜过晚 303
婴儿断奶后不宜久用奶瓶 304
不宜给婴儿喝牛奶 304
不可长期用炼乳给婴儿做主食 304
切忌单独用米粉喂养婴儿 305
婴儿不宜常喝豆奶 305
婴儿吃西瓜不宜过多 305
不宜给婴儿喝酸奶 306
婴儿应少吃蜂蜜 306
婴儿腹泻时不该禁食 306
婴儿腹泻时不宜喝鸡汤 306
婴儿腹泻不必忌食油 306
婴儿腹泻不可服止泻药 307
婴儿大便干燥时不宜吃香蕉 307
给婴儿补铁不宜过量 307
不可用黄连给婴儿清胎毒 308
给婴儿用中药针剂不可取 308
奶粉不宜冲得过浓 308
不宜过早添加辅食 308
添加的辅食不可过于精细 309
切忌给婴儿喂嚼过的食物 309
婴儿饮食不宜过咸 309
给婴儿吃鸡蛋不宜过量 309
不可盲目喂婴儿吃鸡蛋清 310
喂奶不能代替喂水 310
给婴儿喝饮料不宜过多 310
给婴儿穿袜子有好处 311
不宜把婴儿捂得过严 311
应多注意婴儿腹部保暖 311
用卫生纸替代尿布不可取 312
切忌用洗衣粉洗尿布 312
婴儿睡前不宜进食 312
婴儿房间夜里不宜开着灯 312
婴儿的生活环境不宜过于安静 313
睡前不宜摇晃婴儿 313
抱着婴儿睡觉不可取 313
母婴同睡一被窝不科学 314
不宜让婴儿睡在大人中间 314
婴儿打呼噜并非是睡得香 314
让婴儿含着乳头睡觉危害多 315
父母应及时调整婴儿睡眠姿势 315
不宜让熟睡的婴儿起来撒尿 315
切忌婴儿通宵使用电热毯 315
给满月婴儿剃胎发不可取 316
不宜用爽身粉给女婴搽下身 316
父母应及时给婴儿剪指甲 316
不宜给婴儿吸假乳头 317
给婴儿剃光头不可取 317
不应阻止婴儿学爬 317
婴儿学走路不宜过早 317
不宜让婴儿久坐 317
应常带婴儿出门 318
不宜多抱婴儿 318
切忌高抛婴儿 318
亲吻婴儿不可取 319
不宜逗引婴儿大笑 319
捏婴儿脸蛋不可取 319
不应禁止婴儿啼哭 319
不宜用电风扇给婴儿吹风 319
“恒温”育儿不科学 320
预防佝偻病也不应让婴儿多吃钙片 320
给婴儿喂药时不宜捏住他的鼻子 320
不可让婴儿躺着吃药 321
喂药前后不宜给婴儿喂奶 321
婴儿外用药要有讲究 321
不可把喉片当糖果给儿童吃 321
儿童喝小儿止咳糖浆不可过多 322
用酵母片治疗小儿消化不良弊大于利 322
切忌给儿童用成人药 322
不可给儿童服用阿司匹林 322
不宜盲目用小儿安给儿童退热 323
应重视儿童的早餐 323
儿童早餐食谱须多样化 323
不可常给儿童吃快餐 324
儿童进餐切忌狼吞虎咽 324
儿童饭前饭后不宜剧烈活动 324
儿童不宜常吃方便面 324
儿童不宜喝咖啡 325
儿童喝饮料不可代替喝水 325
儿童不可以果汁代替水果 325
不要给孩子喝浓果汁 325
不可给孩子直接服用葡萄糖 326
儿童不宜空腹喝牛奶 326
儿童大量喝茶不可取 326
儿童食用动物肝脏不可过量 326
儿童吃山楂片不宜过多 327
儿童不可大量吃橘子 327
儿童吃荔枝不可过量 327
儿童吃香蕉不可过量 327
儿童吃桑葚不宜过多 327
儿童吃甘蔗不宜过多 328
儿童吃笋不宜过多 328
应避免儿童偏食 328
防止儿童贪食 328
孩子吃酒心糖不可过多 329
儿童不宜常吃巧克力 329
儿童常吃糖危害多 329
儿童不宜常吃泡泡糖 329
儿童不宜常吃果冻 330
儿童吃爆米花不可过多 330
儿童吃羊肉串不可过多 330
儿童不宜常吃彩色食品 330
不宜给儿童吃人参补品 331
儿童不宜参加拔河比赛 331
儿童不宜使用坐便器 331
儿童不宜使用塑料餐具 331
儿童不可过早穿皮鞋 332
儿童不可使用成人护肤品 332
常给儿童化妆不足取 332
不宜常给儿童用爽身粉 332
儿童不宜经常接触卫生球 333
男孩也需要经常洗阴部 333
切忌经常摸弄男孩生殖器 333
女童不宜久穿开裆裤 334
应及时纠正儿童咬指甲的坏毛病 334
儿童不宜涂指甲油 334
儿童不宜用硬毛牙刷 334
儿童赤脚有好处 335
儿童坐自行车横梁不利于健康 335
男孩乳房保健不应忽视 335
儿童不应穿紧身裤 335
儿童上课不宜直腰端坐 336
近视学生上课不宜坐前排 336
儿童不宜经常使用涂改液 336
第十五章 美容美发与健康不可同时使用多个厂家的化妆品 337
使用化妆品不可过量 337
过期化妆品不宜使用 337
不要迷信进口化妆品 338
不可用手直接挑用化妆品 338
化妆工具应注意保养和更换 338
经常用口红不可取 338
痤疮患者不可随意用化妆品 339
洗澡后不宜马上化妆 339
夏天化浓妆不可取 339
不可经常浓妆艳抹 339
素面朝天对皮肤不好 340
化妆水含适量酒精无妨 340
粉质化妆品不能直接涂在脸上 340
用纸巾卸唇膏不足取 340
卸妆不能简单化 341
睡觉前应卸妆 341
全家不宜共用一种护肤品 341
润肤品使用应区分性别 342
夜晚不宜用白天的护肤品 342
护肤品使用应区分季节 342
不宜使用纯甘油护肤 342
睡前才用护肤品不科学 343
天然护肤品也不一定安全 343
不可长期用功能性护肤品 343
果蔬敷面并不比其他方法效果好 343
果酸护肤不可长期使用 344
不宜使用自制护肤品 344
用鲜芦荟汁涂面不足取 344
常用面膜护肤有伤害 344
黏性面膜不宜频繁使用 345
撕拉型面膜不宜多用 345
蒸脸应讲究时间 345
皮肤脱屑也是病 345
中性皮肤同样需要护理 345
油性眼霜不宜多用 346
涂抹眼霜不宜用力 346
面霜不能代替眼霜 346
眼霜不能只涂在鱼尾纹处 346
抗皱霜并不能有效除皱纹 347
须控制面部按摩时间 347
磨砂膏不可随意用 347
频繁去角质不足取 347
用手挤粉刺不可取 348
溶解油脂不能去除粉刺 348
敷面膜去除粉刺不科学 348
化妆品不能治痤疮 348
用避孕药治疗青春痘不足取 349
青春痘也须治 349
长粉刺者应注意饮食调节 349
不只是油性肌肤才会毛孔粗大 350
补水方式应加以区别 350
身体补水不等于肌肤补水 350
润肤霜并不能改善皮肤粗糙状况 350
防晒用品并非SPF值越高越好 350
四季皆须防晒 351
阳光不足时也须防晒 351
防晒不能仅靠打伞 351
整形手术应慎做 352
羊胎素应慎服 352
激素类美容品不可滥用 352
换肤美容不足取 352
不应过分依赖“洗肠美容” 353
随便除痣不可取 353
中药美容同样有副作用 353
时尚花茶不可大量饮用 354
光子嫩肤并非人人适用 354
水疗美容并非人人适用 354
断食排毒法不利于健康 355
不可随意修眉 355
随意剃腋毛不科学 355
切忌随意修眼睫毛 355
美容时聊天影响效果 356
快速美白不可取 356
不应盲目用化妆品矫治眼袋 356
用雌激素隆胸不可取 356
注射隆胸应谨用 357
虎牙不可拔掉 357
少男少女不宜文身 357
青少年不宜做双眼皮手术 357
青少年不宜做酒窝成形术 358
洗头不宜过频 358
2合1洗发水不一定好用 358
长期使用一种洗发膏不利于头发保养 358
去屑洗发液除头屑治标不治本 359
洗发液不宜随意使用 359
洗头时不宜用力抓挠 359
搓洗头发不科学 359
洗发后立即吹风伤头发 359
吃海带不能使头发变黑 360
头发分叉并不是剪掉就行 360
色拉酱并非头发分叉的万用良方 360
以盐洗头治脱发效果有限 361
应先焗油后用护发素 361
频繁染发有损健康 361
染发剂不可随意选用 361
染发前须做贴肤试验 361
头发泛黄可以改善 362
烫发不能改善差的发质 362
经常烫发不可取 362
不宜长期留长发 362
用纱巾罩头发于护发不利 362
不能湿发睡觉 363
梳头不宜过频 363
梳头不宜用塑料梳子 363
梳头时掉发是正常现象 363
维生素可防白发的说法没有道理 364
第十六章 娱乐休闲与健康不可经常泡在舞厅 365
跳跳舞毯时间不宜过长 365
不宜经常唱卡拉OK 365
摇滚音乐不宜常听 366
不宜迷恋玩掌上游戏机 366
打扑克也须注意健康 366
打麻将不可成瘾 367
常过夜生活不利于健康 367
激光棒不适宜做玩具 368
通宵上网不可取 368
迷恋网游危害多 369
应注意防晕动病 369
远地旅游须防时差症 369
旅游时应注意卫生 370
旅途中也应注意饮食调理 370
旅游时应注重休息 370
外出旅游应带醋 371
并非人人都可以乘飞机 371
太阳镜并非颜色越深越能保护眼睛 371
第十七章 疾病防治与健康自我感觉良好不代表没病 372
亚健康不是病的说法不正确 372
感冒后锻炼没好处 372
脂肪肝也是病 373
脂肪肝可以治愈 373
治疗脂肪肝不宜吃保肝药物 373
脂肪肝患者不宜服降血脂药物 373
脂肪肝患者不可服降酶药物 374
转氨酶升高应加强煅炼 374
治疗肝炎不应首先考虑抗病毒 374
不能把慢性肾病当做肾虚 374
慢性肾病患者不应卧床休养 375
肾虚不能单纯靠吃补肾药 375
腰痛并不都是肾虚引起的 375
肾炎患者性生活不宜过多 375
肝炎患者性生活不宜过多 376
打针后不宜用手按摩 376
未婚青年也会患前列腺炎 376
眼睛突然发黑应引起重视 376
近视患者戴隐形眼镜应慎重 377
蛀牙宜补不宜拔 377
戴假牙也会导致牙病 377
治便秘不应靠服药 378
年轻人也可能会患骨质疏松 378
骨质疏松患者不宜长期卧床休息 378
心脏病患者也须锻炼 378
心脏病患者应注意保暖 379
心脏病患者应保持情绪良好 379
早搏不代表心脏病 379
患冠心病的老人须带保健盒 379
心血管病患者不宜晨练 380
中风患者不宜喝酒 380
中风患者应注意情绪调节 380
中风患者须控制体重 380
糖尿病患者须控制性生活 380
糖尿病患者不应忽视体育锻炼 381
痛风患者须控制体重 381
慢性腰痛患者不宜睡软床 381
扭伤后不宜马上贴膏药 382
扭伤后不可热敷 382
扭伤后不宜用酒精或酒搓 382
对骨折伤者须注意抢救方法 382
冻伤后不可用火烤、用热水烫 383
慢性病患者不宜长期卧床休息 383
腹部手术者术后不宜马上进食 383
手术后不宜卧床不动 383
手术后强忍咳嗽有害健康 384
手术后不宜过多用止痛药 384
手术后勤换药不可取 384
手术前后不可吸烟喝酒 384
探视患者送水果有讲究 385
探望患者不宜送鲜花 385
家庭病房的患者应定期到医院检查 385
家庭病房须注意隔离 385
家庭病房中患者用品应注意隔离 385
家庭病房须注意消毒 386
家庭病房应严格掌握隔离期限 386
家庭储备药品不宜过多 386
用药应因人而异 387
忘记服药后再补上不科学 387
酒后服药损健康 387
不宜用果汁饮料送服药 387
不宜用茶水送服药 388
不宜用啤酒送服药 388
不宜用牛奶送服药 388
不宜用酸奶送服药 388
吃药不喝水不可取 388
切忌随意搭配用药 389
药品并非价高疗效就好 389
不可盲目迷信新药、进口药 389
迷信补药不可取 389
迷信偏方不可取 390
服西药也须忌口 390
服药应讲究时间 390
躺着服药不可取 390
吃完药立即睡觉不可取 391
病症消除后不宜立即停药 391
口服胶囊药剂不宜剥壳服用 391
药片、胶囊不宜研碎服用 391
某些药物不宜用热水送服 392
口服注射针剂有很多不利 392
打针不比吃药好 392
中西药合用见效快的说法不科学 392
中药也有毒副作用 393
中药也能用于急救 393
并非所有中药都应趁热喝 393
吃中药对胃不会有影响 394
不可长期服用复方甘草片 394
六神丸不宜久服 394
胖大海并非人人宜用 394
含朱砂、雄黄的中成药不宜长期服用 394
煎焦的药汤不宜服用 395
过夜中药不宜服用 395
煎中药不宜用开水 395
煎中药时间不宜过长 395
吃苦药不可配甜食 396
夏季也可服汤药 396
常喝板蓝根防病不可取 396
头痛时使用止痛药不可取 396
镇痛药不宜经常服用 397
速效感冒胶囊不宜常用 397
感冒药不宜混用 397
感冒患者不可滥用中成药 397
用抗生素治感冒不可取 398
咳嗽时不可滥用药 398
川贝并不适合治疗所有咳嗽 398
硝酸甘油片不宜站立服用 399
发热初不宜用退热药 399
抗生素不能包治百病 399
青霉素皮试呈阴性也可能导致过敏 399
健康人也须补充维生素 400
维生素不宜大量服用 400
维生素C不宜空腹服用 400
服用维生素C后不可吃虾 401
补充维生素C容易患肾结石的说法并无根据 401
维生素E并非女性专用药 401
饭前不宜服用维生素类药物 401
肝炎患者常多用药不可取 401
高血压患者不能凭感觉服药 402
癫痫患者须定时服药 402
儿童常服驱虫药不可取 402
失眠就服安眠药不妥 402
多含润喉片清喉消炎不可取 403
肤轻松不宜长期大量使用 403
鼻腔喷雾剂不宜长期使用 403
外涂药酒须注意方法 404
伤口不宜勤换药 404
伤口化脓不宜抹紫药水 404
碘酒和红药水不宜同时用 404
用酒精消毒并非越浓越好 404
流产药不可随意服用 405
切忌服避孕药推迟经期 405
丙种球蛋白不能多用 405
哮喘患者应慎用气雾剂 405
肺气肿患者应忌服安眠药 406
消化不良就吃酵母不可取 406
溃疡病患者不可多服小苏打 406
糖尿病患者不能服避孕药 406
冠心病患者不宜服用消炎痛 407
性功能障碍者不宜服用安定药 407
胃病患者不宜间断用药 407
糖尿病患者擅自停药不可取 407
不可同时服用多种药 407
酒后服用安眠药不可取 407
睡前不宜服用降压药 407
抗心律失常药不可滥用 408
催欲药物不可滥服 408
家庭药箱须定期清理 408
家庭药箱的药不可取出就用 408
营养不良易患心绞痛 409
饮啤酒要防啤酒病 409