第一章 幸福人生源于美好心态 1
健身之本，心态为先 1
要想致富先要富心 3
心态好是另一种命好 5
拥抱好心情 7
幸福需要细心地去感悟 9
让积极心态引你踏上快乐人生之旅 11
第二章 打败无中生有的肇事者——改变猜疑心态 14
猜疑是把双刃剑 14
疑心从何而来 16
同事之间莫猜疑 17
是在乎，还是不信任 19
让猜疑从你身边走开 20
测验：你是否疑心过度 22
第三章 不要打肿脸充胖子——改变虚荣心态 24
人人都有虚荣心 24
男人，女人，谁的虚荣心更甚 25
死要面子活受罪 27
虚荣也是一种积极的心理暗示 29
给虚荣的人的心理处方 30
测验：你是个爱慕虚荣的人吗 32
第四章 人比人气死人——改变攀比心态 33
不让非正常的攀比害了自己 33
好心情往往在比较中遗失 35
比上是挑战，比下是开悟 36
平衡心态，做真实的自己 38
测试：你的攀比心强吗 40
第五章 别让路越走越窄——改变狭隘心态 41
从小我中走出来 41
对成功者不要心存芥蒂 42
心宽，天地就宽 44
理解是一座舒心桥 45
测试：你是一个心胸狭隘的人吗 47
第六章 不要眼里只有你自己——改变自私心态 48
自私是人生的天敌 48
冷漠其实也是一种自私 50
不要总让自私的杂草在心里蔓延 52
给予是快乐的 54
测验：你的爱情自私度是多少 56
第七章 心比天高，命比纸薄——改变自大心态 57
人若轻狂才叫枉少年 57
骄矜是惹事的祸根 59
适度自大可让人变积极 60
目标要远大，姿态要放低 62
测试：你很自大吗 65
第八章 全世界我最渺小——改变自卑心态 66
给自卑的人画像 66
恋上自卑会让你碌碌无为 68
自卑不是坏东西 70
不要过于在乎他人的评价 73
把自卑从心里赶出去 74
自信让你更美丽 77
测试：你是自卑还是自信 79
第九章 为什么受伤的总是我——改变自怜心态 80
恰是“自怜”才会“受伤” 80
没有人命定不幸 82
好好呵护心灵的苗圃 85
测试：你的自怜程度 86
第十章 我就是最倒霉的那个——改变抱怨心态 88
抱怨于事无补 88
少些抱怨，多些感激 90
不得已时尽量少抱怨 92
不要强求公平 94
数数你所拥有的财富 96
测试：你是爱抱怨的人吗 98
第十一章 走出心灵的地狱——改变嫉妒心态 99
嫉妒是万恶之源 99
摧毁人性和健康的毒药 101
别拿别人的优点折磨自己 104
化嫉妒为动力 105
树立正确的竞争意识 107
与嫉妒面对面 109
测验：你是个爱嫉妒的人吗 112
第十二章 别用生气惩罚自己——改变愤怒心态 114
你的情绪为何失控 114
问问自己“值得吗” 117
善待你的怒火 119
生气不如争气 121
“给自己放气” 123
学会制怒，提高修养 125
适当表达你的感受 127
只怪自己是一种境界 129
测试：在爱情中，你什么情况下容易生气 131
第十三章 不要生活在过去——改变怀旧心态 133
在感怀中寻求过去的温情 133
过度怀旧是种病态 135
老年人最易怀旧 137
忘却是一种人生智慧 138
让过去的成为永远 140
心理测试：向前看还是怀旧 141
第十四章 平息心中的层层涟漪——改变浮躁心态 143
喜怒无常是一种躁症 143
寂寞会滋生浮躁 145
浮躁心态贻害无穷 147
处安勿躁好成事 149
拭去心灵深处的浮躁 152
学会给自己减压 154
保持一份好心情 156
测试：你常心浮气躁吗 157
第十五章 不要抓住自己的小辫子不放——改变悔恨心态 159
自责不是你最好的挡箭牌 159
爱要说出来，错过就不在 160
人生不售“修正液” 163
将“要是”改为“下次” 165
失去也会变为可爱 167
营造没有悔恨的人生 168
没有一个错误会持久 170
多看现在一眼 172
测验：你对过去是一个什么态度 173
第十六章 解开心灵的死结——改变偏执心态 175
偏执置人于危险中 175
勿让偏执变成争执 177
解读偏执的成因 179
不要让偏执耽误了你的前程 182
放弃偏执解脱自己 184
测试：你性格的固执程度怎样 185
第十七章 人心不足蛇吞象——改变贪婪心态 187
在沉重的包袱下喘息 187
贪欲是剂“迷魂药” 189
贪婪是祸根 191
给贪欲加上一把锁 193
节制你的物欲 195
知足常乐 196
如何看待财富 198
该松手时就松手 199
测试：你爱占小便宜吗 201
第十八章 犹抱琵琶半遮面——改变羞怯心态 202
羞怯也是一种动情之美 202
羞怯心理从何而来？ 203
羞怯也有治愈处方 206
抛开Face，抓住Chance 208
勇敢一点，真爱便不会错失 210
测试：你是个羞怯的人吗 212
第十九章 不要百无聊赖地虚掷光阴——改变空虚心态 214
日益荒芜的心灵花园 214
为何越忙越空虚 216
充实才能快乐 219
好好把握我们有限的今生 221
测验：你是否过得充实 223
第二十章 天下本无事，庸人自扰之——改变焦虑心态 225
现代人的通病 225
把焦虑抛给昨天 227
不为明天的事担忧 229
忧愁能解决问题吗？ 231
让焦虑“到此为止” 232
给自己一个忧虑的时间 234
测验：你是个爱自找烦恼的人吗 236
第二十一章 靠人不如靠己——改变依赖心态 237
为何女性易得依赖症 237
依赖人格的形成 238
求人不如求己 240
成功始于心动，成于行动 242
人当自立自强 243
测试：你是个自强自立的人吗 245
第二十二章 不要活在虚无中——改变逃避心态 247
不能正视现实的人 247
接受不可避免的事实 249
敢于承担责任 250
做出最坏的打算 253
测验：遇到事情时，你常想逃避吗 254
第二十三章 不要你指东，我偏往西——改变逆反心态 256
为何总爱较劲 256
拿什么说服青少年 258
如何消除逆反心理 260
测验：你的逆反指数是多少 262