第一章 概述 1
第一节 体育的概念 1
第二节 高校体育的形成与发展 2
第三节 高校体育的目的与任务 6
第四节 体育对增强体质的作用 16
第五节 体育锻炼的原则与方法 24
第六节 体育锻炼效果的检查与评定 31
第二章 田径运动 38
第一节 概述 38
第二节 短跑和接力跑 41
第三节 中长跑 54
第四节 跨栏跑 60
第五节 跳高 69
第六节 跳远 83
第七节 铅球 95
第八节 标枪 100
第九节 铁饼 107
第十节 田径运动竞赛规则简介 112
第三章 球类运动 121
第一节 篮球 121
第二节 排球 145
第三节 足球 190
第四节 乒乓球 219
第五节 羽毛球 225
第六节 网球 236
第四章 体操 246
第一节 概述 246
第二节 技巧运动 247
第三节 器械体操 254
第四节 艺术体操 272
第五节 健美操 280
第五章 武术 289
第一节 武术运动的意义 289
第二节 基本功练习 291
第三节 初级长拳第三路 304
第四节 初级剑术 321
第五节 简化太极拳 341
第六节 攻防格斗练习 372
第六章 游泳 379
第一节 概述 379
第二节 初学的方法 380
第三节 游泳技术 383
第四节 注意事项 400
第七章 体育运动卫生保健知识 405
第一节 体育锻炼卫生保健常识 405
第二节 体育锻炼的医务监督 410
第三节 运动损伤的预防与处理 412
第四节 女子体育卫生常识 417
参考文献 421
附录一 教育部、国家体育总局关于印发《学生体质健康标准（试行方案）》及《〈学生体质健康标准（试行方案）〉实施办法》的通知 422
附录二 河南省教育厅、河南省体育局关于认真执行《学生体质健康标准（试行方案）》及《〈学生体质健康标准（试行方案）〉实施办法》的通知 434