第一章 中药养生基础知识教你六步方法鉴别真假中药 3
火眼金睛试真药 4
手摸摸什么 5
闻香识中药 6
口尝不会中毒吗 7
是真是假投水便知 8
真金不怕火炼 8
几种名贵药材的辨别真伪 9
中药药物的偏性 16
四气五味 16
升降浮沉 18
补泻、归经 19
有毒无毒 20
正确的煎药方法 22
第二章 百草治百病 27
解表本草 27
一、辛温解表本草 27
麻黄 27
桂枝 29
紫苏 30
生姜 31
荆芥 31
羌活 32
白芷 33
香薷 34
辛夷 36
二、辛凉解表本草 37
薄荷 37
牛蒡子 37
蝉蜕 39
桑叶 40
菊花 41
葛根 42
柴胡 43
蔓荆子 44
升麻 45
清热本草 47
一、清热泻火本草 48
知母 48
栀子 49
淡竹叶 49
夏枯草 50
决明子 52
二、清热燥湿本草 52
黄连 52
龙胆草 54
苦参 55
威灵仙 56
桑寄生 57
五加皮 59
三、清热解毒本草 60
金银花 60
马齿苋 61
虎耳草 63
鱼腥草 64
四、清虚热本草 65
青蒿 65
地骨皮 66
白薇 67
泻下本草 69
大黄 69
芦荟 70
番泻叶 72
火麻仁 73
郁李仁 74
巴豆 75
牵牛子 76
止血本草 78
三七 78
白及 79
艾叶 81
茜草 82
卷柏 83
蒲黄 84
驱虫本草 86
使君子 86
槟榔 87
南瓜子 88
雷丸 89
平肝息风本草 91
牡蛎 91
刺蒺藜 92
牛黄 93
珍珠 94
天麻 95
蚯蚓 96
利水渗湿本草 98
茯苓 98
车前草 99
灯芯草 100
葫芦 101
茵陈 102
金钱草 102
化痰止咳平喘本草 104
半夏 104
白芥子 106
紫菀 107
款冬花 108
马兜铃 109
野马追 110
枇杷叶 111
白前 112
第三章 百草强筋骨 117
补益本草 117
一、补血本草 117
阿胶 118
当归 119
白芍 120
桑椹 121
龙眼肉 122
何首乌 123
二、补气本草 124
党参 124
人参 126
黄芪 127
西洋参 129
三、补阳本草 130
淫羊藿 131
仙茅 132
杜仲 132
补骨脂 133
沙苑子 134
菟丝子 136
四、补阴本草 137
沙参 137
百合 138
玉竹 139
黄精 140
女贞子 142
安神本草 144
酸枣仁 144
柏子仁 145
灵芝 146
合欢皮 147
理气本草 150
陈皮 150
佛手 152
乌药 152
甘松 154
荔枝核 154
健胃消食本草 156
神曲 156
稻芽 157
隔山消 158
第四章 药食两用 161
五谷杂粮勤四体 161
玉米 162
大麦 163
小麦 164
薏米 165
大豆 166
绿豆 167
芝麻 168
亚麻 169
粳米 170
燕麦 171
百果鲜美益养生 172
山楂 172
西瓜 173
梨 174
苹果 176
香蕉 176
杧果 177
木瓜 178
猕猴桃 179
柚子 181
火龙果 182
哈密瓜 183
柠檬 184
葡萄 185
橙子 186
绿色蔬菜巧养生 188
韭菜 189
白菜 190
小茴香 191
萝卜 192
胡萝卜 194
芹菜 194
菠菜 195
苦菜 196
莴苣 197
蒲公英 198
黄瓜 199
丝瓜 200
南瓜 201
苦瓜 202
紫菜 203
木耳 204
虫鳞介兽补精气 205
蜂蜜 205
鲫鱼 206
泥鳅 207
河豚 208
乌贼 209
田螺 210
第五章 药膳食补 215
中药变身药膳后的魔力 215
四季药补指南 217
男人养生靠饮食 219
“啤酒肚”变身“超人” 220
远离过劳死 222
中年补肾壮阳药膳 224
熬夜族的食补法 226
女人养颜花常在 228
爱美的女人不能冷 228
调经补血的简单办法 230
黄脸婆，我们不做 231
美容的经典七款药膳 233
老人养心安神益长寿 235
养生先养心 235
老年长寿药膳 237
防治骨质疏松的药膳 239
降低三高的药膳 241
少年健康成长不挑食 244
不挑食才能长得高 245
吃什么孩子才会聪明 247
增强免疫力，怎么吃 249
改善视力的药膳 251
第六章 家庭常见疾病疗法中耳炎 255
麦粒肿 256
沙眼 258
鼻炎 259
智齿冠周炎 261
口腔溃疡 262
落枕 264
湿疹 265
肩周炎 267
腰痛 268
痔瘘 269
岔气 271
抽筋 272
扭伤 273
烧伤、烫伤 274
风湿性关节炎 275
膝关节痛 276
热伤风 278
风寒感冒 279
气管炎 280
胃炎 280
消化不良 282
缺铁性贫血 283
失眠 285
月经不调 287
闭经 289
痛经 290
更年期综合征 291
急性乳腺炎 292
乳腺增生 294
女性不孕症 294
阴道炎 296
慢性前列腺炎 297
遗精 299
手脚皲裂 300
狐臭 301
盗汗 302
脚气 304
老年瘙痒症 305