上篇 我的养生之道 3
第一章 一句诠言，要牢牢记住（任真） 3
第二章 二者并重，要深刻认识（养心＋养身，养心重于养身） 9
第三章 三不要想，要真正做到（不想病、不想老、不想为子女谋福利） 15
第四章 四害戒绝，要严格执行（烟、酒、赌、午睡） 21
第五章 五个误区，要坚决走出（进补与养生作为同义词、有病首先考虑虚、迷信医药、追求舒适享受、狂欢尽兴） 38
第六章 六勿沾边，要守身如玉（不卷入无意义的漩涡、不赶大潮、不贪便宜、不骄不娇、不与人攀比、不做违心与不应该做的事） 54
第七章 七桩好事，要持之以恒（打抱不平、旅游赶节聊天漫谈、品上等香茗听有益音乐、多站多走多爬梯、买书读书藏书教书写书、劳动、在平淡中生活） 68
第八章 八字做法，要终生不懈（童心、蚁食、龟欲、猴行） 89
第九章 九九归原，毋忘任真 97
第十章 十难全美，要取舍用之 100
下篇 养生琐言 105
一、精神疗法 105
二、中医的寿命 108
三、脑海 114
四、老人同韵养生联 116
五、一忍一静 120
六、保健 122
七、百年前的西洋保健养生书 125
八、哭 128
九、全受全归 131
十、虚、补、补药 133
十一、按“生理年龄”定离退 136
十二、虚 139
十三、真与假 142
十四、世界上不会有十全十美的药 145
十五、失眠 148
十六、怒不可遏 150
十七、三世 153
十八、气功能否治病 155
十九、揭开“祖传秘方”的面纱 158
二十、自古帝王多短命 161
二十一、祖传 165
二十二、鱼目混珠 167
二十三、进补≠养生保健 170
二十四、途异归同谈保健 176
二十五、桃子与长寿 179
二十六、不要反对补，更不要迷信补 181
二十七、画里人间都要“淡” 184
二十八、不药胜中医 187
二十九、闲话“气功” 189
三十、寒冬进补话人参 201
三十一、人参进补之我见 205
三十二、街头医药广告谈 206
三十三、八七老中医话保健 209
三十四、养生保健全凭补 215
三十五、病 220
三十六、天马行空于保健养生方面1300年的丹石 222
三十七、“动养”与“静养” 227
三十八、养生重在养心 229