出版缘起 2
序 19
简介 22
第一章 27
健康、医药及从属等级 27
维持你的平衡 28
三千年的医学 30
医学的局限 31
负责或值得责怪？ 34
健康的等级 36
找出正确的等级 41
语言及等级 46
从属等级的生理机能 49
校准你的健康 51
第二章 57
健康的四个支柱 57
与自己建立亲和力 58
模拟 61
目标 62
敏锐的感官 63
使用你的感官——在内部及外部 64
弹性 68
情绪状态 72
心情食物 74
第三章 77
健康的描绘 77
你的基准状态 78
心锚（Anchor） 81
医学的局限 82
免疫系统的心锚 84
改变心态 86
真实的想象水果 92
次感元 95
视觉次感元 95
听觉次感元 97
触觉次感元 98
时间线 99
过去、现在及未来健康 101
第四章 107
信念与健康 107
原因和结果 108
信念与意义 110
探讨关于健康的信念 112
对或错？ 118
有用的信念 122
信念的次感元 124
改变信念 125
第五章 129
安慰剂效应 129
测试最多的药物 129
下一个盘尼西林？ 130
五月之鼠让医师远离 137
关于安慰剂的迷思 133
安慰性手术 135
强烈医药 136
我不要取悦 139
医师是治疗的一部分 141
安慰剂的次感元 144
安慰剂的矛盾 146
结论 147
第六章 151
免疫系统——我们的生理自我认同 151
纤细的蜘蛛网 旧 152
定义（自我意识）（a senes of self） 155
不平衡的系统 157
第七识 158
敏感症——免疫系统的恐惧症 161
NLP及治疗敏感症 163
第七章 171
健康的隐喻 171
把医疗当成战争 172
将健康视为平衡——生病并不是不健康 175
你的健康隐喻 177
将隐喻具体化 180
汽车和配管 181
器官语言 182
诊断——杀戮或治愈 185
命名狂热症（Nominomania） 186
追求健康 189
医学隐喻 191
第二意见或不同的隐喻 194
觉知人称（PerCeptual Position） 195
第八章 199
压力 199
你的身体对压力的反应 200
选择、身心一致（congruence）及挑战 204
你对压力的定义 209
压力的从属等级 川 210
现实是你所造成的 216
概括可以伤害你的健康 218
人际关系和亲和力 222
人际关系的映现 224
第九章 229
忧虑与希望 229
忧虑的结构 230
打破忧虑的圆圈 232
说服自己 235
潘朶拉的盒子（Pandora's box祸害之源） 240
知道你要的是什么 241
健康目标的检查清单 245
强制性未来 246
第十章 251
疼痛与愉悦 251
疼痛 252
疼痛之为回镇 253
药物 255
躯体模拟 257
疼痛的隐喻 261
梦入膏肓 263
个人健康扫描 264
静坐 265
愉悦 266
知觉愉悦 268
愉悦与幸福 269
每日愉悦评分（Daily Peasure Rating） 271
医学的局限 274
第十一章 279
健康地老化 279
三种年纪 280
生理年纪 283
心理年纪 284
健康地老化 287
第十二章 295
死亡 295
活着的意愿？ 296