第一篇 现代体育健康篇 1
第一章 现代体育健康教育 1
第一节 健康新概念 1
第二节 健康的标准 2
第三节 亚健康 2
第四节 大学生不良习惯对健康的影响 5
第五节 体育锻炼对大学生身体健康的影响 7
第六节 体育健康教育是培养现代人的重要目标 10
第七节 大学生身心测量的方法 10
第二篇 现代心理素质拓展篇 15
第二章 现代心理健康教育 15
第一节 心理健康的标准 15
第二节 心理健康与不健康的特征 18
第三节 现代大学生心理健康状况及其影响因素 19
第四节 大学生心理素质拓展训练 23
第五节 大学生心理咨询与治疗 27
第六节 体育锻炼促进现代大学生的心理健康 29
第三篇 现代大学生美体塑身篇 33
第三章 现代大学生减肥与健康 33
第一节 现代人肥胖与消瘦的标准 33
第二节 现代人肥胖与消瘦的原因及危害 35
第三节 肥胖与消瘦者如何健身 42
第四章 现代女性美与体育锻炼 49
第一节 现代女性人体美的简述 49
第二节 现代女性体形美的标准 49
第三节 现代女性姿态美的标准及锻炼方法 50
第四节 现代女性芭蕾形体训练法 57
第四篇 现代体育意识篇 59
第五章 现代体育意识训练方法 59
第一节 增强体育参与意识 59
第二节 增强体育竞争意识 60
第三节 增强体育拼搏意识 62
第四节 增强体育合作意识 63
第五节 增强体育审美意识 64
第五篇 民族体育精粹篇 66
第六章 踢毽子 66
第一节 毽子的概述 66
第二节 踢毽子的基本要领 68
第三节 踢毽子技术训练方法 70
第七章 南狮 71
第一节 南狮的起源与发展 71
第二节 舞狮基本技术 72
第三节 南狮竞赛规则 74
第八章 舞龙 77
第一节 舞龙运动概述 77
第二节 舞龙运动的基本技术 78
第三节 舞龙运动的竞赛规则 80
第九章 拔河 82
第一节 拔河的概述 82
第二节 拔河的规则与方法 83
第十章 跳绳 84
第一节 跳绳的概述 84
第二节 跳绳的规则 85
第六篇 现代体育休闲时尚篇 86
第十一章 休闲与时尚运动 86
第一节 现代休闲新概念 86
第二节 现代休闲的性质 87
第三节 运动休闲的特点 89
第四节 妙趣横生的陆上运动 91
第五节 野外生存 118
第六节 定向运动 121
第七篇 体育运动技能篇 125
第十二章 大众健美操 125
第一节 大众健美操概述 125
第二节 健美操组合练习 128
第十三章 体育舞蹈 138
第一节 体育舞蹈概述 138
第二节 摩登舞的基本知识 139
第三节 拉丁舞基本知识 146
第四节 社交舞蹈 153
第五节 街舞 157
第十四章 田径运动 161
第一节 径赛基本技术 161
第二节 田赛基本技术 167
第十五章 篮球运动 174
第一节 篮球基本技术 174
第二节 篮球基本战术 181
第十六章 排球运动 187
第一节 排球基本技术 187
第二节 排球基本战术 194
第十七章 足球运动 199
第一节 足球基本技术 199
第二节 足球基本战术 207
第十八章 乒乓球运动 209
第一节 乒乓球基本技术 209
第二节 乒乓球基本战术 220
第十九章 网球运动 222
第一节 网球基本技术 222
第二节 网球基本战术 233
第二十章 羽毛球运动 235
第一节 羽毛球基本技术 235
第二节 羽毛球基本战术 251
第二十一章 武术运动 253
第一节 二十四式简化太极拳 253
第二节 初级长拳 265
第八篇 新兴体育篇 275
第二十二章 木球运动 275
第一节 木球基本常识 275
第二节 木球基本技术 278
第三节 木球基本战术 281
第二十三章 地掷球运动 283
第一节 地掷球基本技术 283
第二节 地掷球基本战术 288
第二十四章 藤球运动 296
第一节 藤球基本技术 296
第二节 藤球基本战术及技术训练 299
第二十五章 瑜伽 302
第一节 瑜伽的简介 302
第二节 练瑜伽暖身活动 303
第三节 拜日式动作要领 304
第九篇 体育赛事欣赏篇 305
第二十六章 经典赛事欣赏 305
第一节 体育运动竞赛的特点 305
第二节 体育竞赛的种类与方法 307
第三节 体育竞赛的欣赏 310
第四节 不同类别体育竞赛的欣赏 316
第五节 NBA竞赛与欣赏 324