基础理论篇 2
一、心灵太极基本知识 2
（一）相关概念 2
（二）心灵太极的含义和特点 4
（三）心灵太极的功效 5
二、心灵太极习练的基本内容和方法 8
（一）认知调整 8
（二）身体操练 10
（三）意境修炼 12
（四）生活应用 13
三、心灵太极修炼的步骤和要求 18
（一）寻牛 18
（二）见迹 19
（三）见牛 20
（四）得牛 21
（五）牧牛 21
（六）骑牛归家 22
（七）忘牛存人 23
（八）人牛俱忘 23
（九）返本还源 24
（十）入廛垂手 25
四、哲拳基础 27
（一）太极态的把握 27
（二）心灵太极思维方法的应用 33
五、形拳基础 42
（一）特点 42
（二）练习要领 45
（三）心灵太极形拳全套演练图心灵太极形拳全套演练图示 50
六、意拳基础 51
（一）静功练习的基本方法、要求 51
（二）静立、静坐和静卧 52
（三）太极冥想 58
七、行拳基础 63
（一）心灵太极的基本结构 63
（二）心灵太极的习练要求 68
（三）心灵太极的内在体验 72
（四）心灵太极与人生修养 74
（五）心灵太极与心理辅导 83
功法操作篇 94
第一式 松静为本 94
第二式 顺天循性 108
第三式 精神内守 119
第四式 独立中正 130
第五式 见素抱朴 140
第六式 阴阳和合 150
第七式 随曲就伸 163
第八式 顺而不屈 175
第九式 无为而为 187
第十式 逍遥游世 198
第十一式 齐同慈爱 209
第十二式 共生共存 220
第十三式 率直坦诚 231
第十四式 知和处下 242
第十五式 不丢不顶 254
第十六式 去妄存真 264
第十七式 少私寡欲 273
第十八式 似有还无 284
第十九式 不物于物 294
第二十式 从心而行 304
第二十一式 定神当下 315
第二十二式 宽容接纳 325
第二十三式 澄怀观道 335
第二十四式 圆融和谐 346
附录 366
主要参考文献 366
我的生涯之路（代后记） 371