推荐序 1
前言 1
1 认识我们的胃肠 2
胃的位置与结构 2
胃的主要生理功能 5
胃酸的主要生理功能 8
小肠的位置与生理功能 10
大肠的位置与生理结构 14
2 胃为何不健康？ 20
食欲不振 20
消化不良 23
恶心与呕吐 26
腹部疼痛 29
腹泻 37
便血 42
3 胃病大盘点 50
胃食道逆流 50
胃炎 59
胃溃疡 67
胃癌 72
4 肠病大盘点 82
十二指肠溃疡 82
大肠憩室炎 88
结肠直肠癌 92
5 保胃健肠的自然疗法 100
运动疗法 100
音乐疗法 111
泡澡疗法 114
心理疗法 120
6 这样吃，胃得胜，肠保健康 126
健胃整肠的饮食法则 126
胃肠病患者宜食与少食、禁食的食物 128
容易消化的食材烹调建议 130
健胃整肠的30种天然食物 132
胃病 132
肠病 135
适合胃肠病患者的20道菜品 139
7 胃肠问题Q＆A？ 162
上腹痛一定是胃炎吗？ 162
谁需要接受胃镜检查？ 163
牛奶究竟能伤胃还是保护胃？ 164
如何吃胃药，才能不伤胃？ 165
为什么会胃痛？ 166
胃癌是否能根治？ 167
如何预防便秘？ 167
血便一定是得痔疮吗？ 168
如何预防急躁性大肠症候群？ 169
可能引发乳糖不耐症的食物有哪些？ 171
后记 172