前言 1
与看似平常的顽疾作斗争第一篇 自我保健，健康生活自我保健第一步关心你的身体健康 3
自我保健第二步积极锻炼 7
自我保健第三步平衡你的饮食 16
自我保健第四步防止意外发生 20
自我保健第五步保持思维敏捷 27
第二篇 老年家庭保健一 关节疼痛 35
二 老年斑 39
三 贫血 41
四 心绞痛 44
五 手臂无力 48
六 关节炎 51
七 哮喘 55
八 腰背疼痛 59
九 口臭 63
十 褥疮 67
十一 体臭 70
十二 骨刺 73
十三 指甲碎裂病 76
十四 瘀肿 78
十五 拇囊尖肿 81
十六 烧伤 84
十七 滑囊炎和肌腱炎 87
十八 咖啡因依赖症 90
十九 口腔溃疡 93
二十 身体笨拙 95
二十一 手脚冰凉 99
二十二 伤风感冒 102
二十三 唇疱疹 106
二十四 便秘 108
二十五 鸡眼和厚茧 112
二十六 咳嗽 114
二十七 眼角皱纹 117
二十八 割伤和擦伤 119
二十九 囊肿和麦粒肿 122
三十 脱水 124
三十一 假牙不适引起的牙龈疼痛 127
三十二 抑郁 130
三十三 糖尿病 135
三十四 腹泻 141
三十五 肠憩室病 145
三十六 眩晕 149
三十七 干眼症 153
三十八 发质干枯 156
三十九 双手干燥 159
四十 口干 161
四十一 皮肤干燥 165
四十二 耳痛 168
四十三 耳毛 171
四十四 耳垢 173
四十五 湿疹 176
四十六 肺气肿 181
四十七 眼睛疲劳 185
四十八 疲劳 188
四十九 恐惧和焦虑 194
五十 发烧 198
五十一 肠胃气胀 201
五十二 食物中毒 204
五十三 脚臭 209
五十四 脚痛 212
五十五 肌肤脆弱 217
五十六 胆结石 220
五十七 青光眼 223
五十八 痛风 227
五十九 悲伤 230
六十 牙齿脱落和牙龈疾病 234
六十一 脱发 240
六十二 槌状趾 244
六十三 头痛 246
六十四 听力丧失 252
六十五 胃灼热 256
六十六 心悸 260
六十七 中暑衰竭 263
六十八 痔疮 267
六十九 高血压 271
七十 高血脂 276
七十一 髋部疼痛 282
七十二 荨麻疹 287
七十三 阳萎 291
七十四 小便失禁 296
七十五 内嵌趾甲 299
七十六 失眠 302
七十七 间歇性跛行 307
七十八 心情烦躁 310
七十九 下颌疼痛和颞下颌关节紊乱症 314
八十 喉炎 318
八十一 性欲下降 322
八十二 莱姆病 327
八十三 黄斑病变 330
八十四 记忆力减退 334
八十五 行动不便 338
八十六 晨起周身疼痛 345
八十七 口疮 352
八十八 肌肉酸痛 355
八十九 恶心 360
九十 脖子疼 364
九十一 足部神经痛 368
九十二 夜间视力障碍 372
九十三 鼻出血 376
九十四 麻木和刺痛 379
九十五 骨质疏松症 382
九十六 超重 388
九十七 静脉炎 393
九十八 肺炎 397
九十九 食欲不振 401
一○○ 注意力分散 406
一○一 嗅觉、味觉功能下降 409
一○二 前列腺问题 414
一○三 皮疹 416
一○四 阅读困难 419
一○五 不安腿综合症 422
一○六 红斑痤疮（酒渣鼻） 425
一○七 伤疤 428
一○八 坐骨神经痛 431
一○九 带状疱疹 435
一一○ 睡眠问题 439
一一一 反应迟钝 443
一一二 伤口愈合缓慢 447
一一三 吸烟成瘾 450
一一四 打鼾和睡眠窒息症 455
一一五 胃痛 459
一一六 精神压力 463
一一七 晒伤 467
一一八 电视依赖症 471
一一九 耳鸣 473
一二○ 脚趾甲真菌病 477
一二一 牙痛 480
一二二 牙渍 483
一二三 胃溃疡 486
一二四 偏瘦 489
一二五 泌尿道感染 494
一二六 静脉曲张 498