第一篇 健康是人生的福田 1
1．健身→励志→两不耽误 2
感冒→拔罐→摘掉紧箍咒 4
2．事业是山→脖子是砖→要瓦解压迫 7
肩井刮痧→减压→消除强直 9
3．百疾起于微末→健康毁于一旦 12
长寿→顽固性头痛→开启百会 14
4．挺直腰板→志气蓬勃→财情双赢 17
腰肌劳损→腰俞→恢复腰功能 19
5．调在内→美在外→减肥要得法 22
体虚→肥胖→腹部气海让你更美丽 24
6．改变习惯→睡得香→精神百倍 27
失眠多梦→涵养心神→心俞最佳 29
第二篇 养正更要勤于修身 33
1．春→肝气当令→勤于疏肝 34
肝胆胀痛→肝俞→疏肝理气 36
2．固本→扶正→白领当自强 39
胃气虚弱→足三里→保养胃黏膜 41
3．皮肤→毛孔→调节有度 44
风寒→肺俞→增强免疫力 46
4．膈肌→提升肺功能→左右逢源 49
胸口憋闷→虚里→改变偏执性格 51
5．口臭→社交障碍→难言之忍 54
唾液→口中良药→能抑制口臭 56
6．头清→目明→健脑益智 59
血压病→血压点→可稳定血压 61
第三篇 保养在先调治在后 65
1．肾气→充足→三十能立 66
早泄→长强→变超男为猛男 68
2．子宫→常暖→步入春天 71
痛经→调在血→治在肚脐 73
3．骨髓→经脉→常充实 76
腱鞘炎→阳池导引→气血归经 78
4．成功→精打细算→节省精力 81
耳鸣→两耳→压痛点 83
5．中风→疏通皮络→仪容端正 86
面瘫→颊车→还你美丽容颜 88
6．情绪→烦躁→会误导上司 91
防治虚热→劳宫→加天然津液 93
第四篇 细节决定健身效果 97
1．刺激要穴→健身有法→促进沟通 98
眼疲劳→颧下四白→和病症说再见 100
2．肛门→排秽→稳坐江山 103
瘙痒→会阴→舒爽肛门器官 105
3．强体质→重视细节→甜蜜蜜 108
晕厥→猝死→刺人中涌泉 110
4．调治→对症→不费钱财 113
病根→坐骨神经痛→巧用环跳 115
5．习惯→形象→需洁身自好 118
阴囊湿疹→冲门→不让病邪得逞 120
6．指南→男性养生→使心志得成 123
尿急→膀胱俞→治前列腺肥大 125
第五篇 医法调理避免误区 129
1．脾胃→用感受→检验方法 130
呕吐泻泄→利湿健脾→功在脾俞 132
2．脚底→常暖→健康是财富 135
腹痛→治里急→推拿小肠俞 137
3．胆囊→消化器官→自力更生 140
胆囊炎→取胆囊穴→疏肝利胆 142
4．旧伤→体会→可无师自通 145
膝关节抻伤→委中→保养韧带 147
5．阴津→止喘→巩固家庭 150
哮喘→胸中舒畅→用神堂 152
6．津液→内分泌→工作阻力 155
大便干燥→承山→畅通肠道 157
第六篇 循序渐进莫要图快 161
1．伤筋→动骨→要一百天 162
脚腕→扭伤→昆仑消肿治伤筋 164
2．牙痛→医脚→攻坚有窍门 167
牙龈→肿痛→取穴太溪 169
3．胃经→得寸进尺→成为佼佼者 172
脚气→照海→能让双脚康健 174
4．功能紊乱→惊吓→养肾固正气 177
惊风→巩固肝肾→耳后颅息防治 179
5．表里→内外兼顾→尽占人脉 182
乳房胀痛→乳中→可美乳 184
6．调理→畅通经脉→抓紧健身 187
肩胛酸痛→臑会→根治 189
第七篇 生理常识可救自己 193
1．中气→充足气血→做好半边天 194
子宫下垂→用子宫穴→保养子宫 196
2．饮食→胃肠→吃一堑长一智 199
便血→轻取关元→重则就医 201
3．性道德→乱来→损人害己 204
崩漏→大敦止血→改变气质 206
4．胃气上冲→疏通胃经→不失礼节 209
噎嗝→用巨阙→升降清浊 211
5．肺肾→戒除烟酒→全家放心 214
百日咳→四缝穴→效果最佳 216
6．脑髓→涵养神经→头脑灵活 219
健忘→补脑还阳→用玉枕 221
第八篇 认真呵护收获幸福 225
1．困难→压力→善养心脉 226
癔症→公孙→调节心理 228
2．阴阳→转化→对症下药 231
隐白→消除梦魇→增进睡眠 233
3．未老先衰→常运动→莫懒惰 236
下肢不遂→阴市→增强小脑功能 238
4．鼻关→良心→要热心助人 241
流鼻血→迎香→润肺止血 243
5．肘关节→运动器官→不能总点钞票 246
肘痛→肘关节推拿→配合曲池 248
6．消炎→祛肿→沟通无障碍 251
咽喉→肿痛→缺盆利咽清肺 253
后记 256