第一章“懒”是女孩的“福” 3
懒人自有懒人福——跳出“勤奋”小误区 3
清水出芙蓉——懒女孩自有优势在 5
小投资，大回报——为了美丽所要付出的 7
第二章 如果皮肤代谢也变得懒惰…… 11
5分钟认识你的肤质 11
皮肤更需要变”懒惰” 17
20岁，开始护肤五部曲 21
痘痘并不等于青春 25
天哪！吸氧越多越衰老？ 28
告别菠萝脸、草莓鼻 31
让MM最头疼的皮肤杂症 36
something about皮肤生物钟 40
你的肌肤几岁啦？——皮肤衰老度自测表 45
“最懒惰”的美肤招数 50
第三章 只需600秒！让你自信出门去 57
化妆品全家福，“懒女”必修的学分 57
10分钟搞定上班完美妆容 64
你的色彩感如何？ 68
十万火急！补妆时间到啦 73
牢记！不同场合的形象设计 77
完美卸妆定律 82
懒女孩的衣橱内容 85
打造你的“卧室美容院” 91
第四章 青丝霓裳，美丽全方位 97
用心呵护你的三千青丝 97
明眸皓齿才是真的美！ 104
纤纤溢彩，可以美我甲 108
足底浴疗，美丽延展全身 113
完美腿型，专为你打造 116
纤美腰部，你也可以拥有 120
塑造美臀，从日常做起 122
别让脚部患上“嗜高症” 126
和不请自来的汗毛说“bye—bye” 130
第五章 如果你懒得生病…… 137
别让情绪“绑架”了你 137
你患上“心理亚健康”了吗？ 142
善待大脑，聪明的女人最美丽 146
“排毒”不如“防毒” 149
“老友驾到”症 153
保养卵巢，永驻女人味 156
做个懒懒的睡美人 160
保卫乳房，警惕全球女性第一大杀手 165
不要“懒待”你的关节 169
身体小信号，及早看穿病灶 173
会让你身体“亮红灯”的五大作风 179
第六章 美丽“动”人，疲惫一扫净 185
身材走样的罪魁祸首 185
该整形还是该塑形？ 191
一天中的四大黄金美体时间 195
懒MM最易陷入的美体误区 198
最安全的大众运动——步行 201
游泳减肥魔鬼辞典 204
让衰老永久性迟到的运动——瑜伽 208
我不要做小“腹”婆——普拉提运动 212
OL请自学！——办公室自助健康课 216
无聊时刻的健身小动作 219
第七章 好吃懒女的犒赏食单 225
睡懒觉也有时间吃的营养早餐 225
最适合“懒女孩”的煲汤料理 229
上班便当不再味如嚼蜡 235
诱惑零食——爱你还是戒你？ 239
垃圾食品的健康吃法 243
怎么吃都不胖的神奇食材 247
蔬果密码，你能看懂吗？ 251
“肉食动物”才最美丽 256
阴谋！就藏在减肥食谱里 259
第八章 再懒也要看一看！——给懒女孩的7句生活忠告 265
善待自己是女人一生的事业 265
青春只是一只小白兔 266
学着平和欣赏自己 267
美丽永远取代不了健康 268
你的心态价值连城 270
“爱”与“吃”一样，七成饱足矣 272
别让“性”拖累了你 273
附录1：懒女孩私享的DIY面膜 274
附录2：懒女孩美容关键词大解析 281