Chapter 1 怀孕的过程精卵相遇 2
卵子的形成 2
排卵的发生 2
排卵信号 3
精子的形成 3
精子的竞争 4
精卵结合 4
生命的诞生 4
选取最佳的受孕时间 4
怀孕的概率 5
孕卵植入的过程 7
受精卵发育成胚泡 7
植入 7
双胎和多胎 7
父母的遗传 8
染色体和基因 8
宝宝的性别 8
身高遗传 9
容貌特征与遗传 9
怀孕的征兆 10
怀孕的早期征兆 10
确诊是否怀孕 11
预产期的推算 12
孕月及孕周 14
Chapter 2 妊娠期身体变化妊娠早期 16
第一孕月（1～4周） 16
怀孕第一周 16
怀孕第二周 16
怀孕第三周 17
怀孕第四周 18
第二孕月（5～8周） 18
怀孕第五周 18
怀孕第六周 19
怀孕第七周 19
怀孕第八周 20
第三孕月（9～12周） 20
怀孕第九周 20
怀孕第十周 21
怀孕第十一周 21
怀孕第十二周 21
妊娠中期 22
第四孕月（13～16周） 22
怀孕第十三周 22
怀孕第十四周 23
怀孕第十五周 23
怀孕第十六周 24
第五孕月（17～2周） 24
怀孕第十七周 24
怀孕第十八周 25
怀孕第十九周 25
怀孕第二十周 25
第六孕月（21～24周） 26
怀孕第二十一周 26
怀孕第二十二周 26
怀孕第二十三周 27
怀孕第二十四周 27
第七孕月（25～28周） 27
怀孕第二十五周 27
怀孕第二十六周 28
怀孕第二十七周 28
怀孕第二十八周 28
妊娠晚期 29
第八孕月（29～32周） 29
怀孕第二十九周 29
怀孕第三十周 30
怀孕第三十一周 30
怀孕第三十二周 30
第九孕月（33～36周） 30
怀孕第三十三周 31
怀孕第三十四周 31
怀孕第三十五周 31
怀孕第三十六周 32
第十孕月（37～4周） 32
怀孕第三十七周 32
怀孕第三十八周 33
怀孕第三十九周 33
怀孕第四十周 33
身体的变化 34
身体内部的变化 34
身体外形的变化 35
子宫环境的变化 37
妊娠期变化引起的不适 39
心悸及呼吸困难 39
心神不定和烦躁 40
眩晕 40
头痛 40
乳房痛 41
胸痛 41
骨盆痛 41
腰背痛 41
臂痛 42
腿部抽筋 42
皮肤粗糙 42
下肢静脉曲张 44
手足麻木，腿部浮肿 44
皮肤过敏 45
瘙痒 45
雀斑和褐斑 45
妊娠纹 46
牙龈肿胀 46
脆指甲 46
尿频 46
便秘 47
腹胀腹泻 47
痔疮 48
白带增多 48
类早孕反应 48
肌肉酸痛、乏力 48
鼻出血 49
下肢浮肿 49
妊娠低血压综合征 49
多汗 50
妊娠晚期严重心悸 50
腕管综合征 50
圆韧带疲劳 50
怀孕后还来“月经” 50
Chapter 3 妊娠期保健产前检查全程指导 52
如何选择做产检与生产的医疗院所 52
产前检查的时间安排 52
产检项目 52
例行产检项目与流程 54
量血压、测尿蛋白的重要性 54
胎儿异常筛检 54
生产前的检查 58
什么情形需要就医 58
妊娠期自我监测 60
孕妈妈心态要宁静 60
妊娠日记 60
妊娠期体重管理 61
数胎动 62
听胎心 63
量宫底 64
纠正胎位 65
乳房的护理 67
妊娠期日常注意事项 70
劳逸结合，起居有常 70
每天保证睡眠时间 71
洗澡 71
做家务 72
购物 72
孕妈妈的夏季生活 73
孕妈妈的冬季生活 73
居室卫生 73
居室勿放花草 74
居室中不宜铺地毯 74
电视对胎儿的影响 74
妊娠期间不宜拔牙 75
预防孕期感染 75
感冒对胎儿的影响 76
对高龄产妇的建议 76
劳动保护 76
工作与休息 77
妊娠期禁忌 78
吸烟 78
药物抑制孕吐 78
隐形眼镜 78
宠物 79
X线检查 79
铅 80
噪声 80
驾驶汽车 80
电热毯 81
电磁波 81
妊娠中的异常情况 83
ABO溶血和Rh溶血 83
妊娠剧吐 84
风疹 84
宫外孕 85
腹痛 86
流产 87
不要盲目保胎 88
贫血 88
葡萄胎 90
双胎（多胎）妊娠 90
子宫肌瘤 92
胎儿宫内发育迟缓 93
妊娠高血压综合征 93
前置胎盘 96
胎儿宫内窘迫 97
胎盘早剥 97
低体重儿 98
死胎 99
早产 100
羊水过多或过少 100
胎膜早破 101
过期妊娠 102
妊娠期用药 103
妊娠期用药原则 103
药物对胎儿不同时期的影响 104
主要致畸药物 104
中药对胎儿也有影响 106
预防接种 107
丈夫用药影响胎儿 107
Chapter 4 妊娠期的健康饮食妊娠早期饮食营养 109
“害喜”时怎么吃 109
妊娠早期所需的营养素 110
妊娠中期饮食营养 112
妊娠中期需增加的营养素 112
避免便秘上身 114
妊娠后期饮食营养 115
营养不足对胎儿有影响 115
妊娠后期的饮食及生活原则 115
妊娠期膳食要平衡 118
选择健康的食物 118
保证按时摄取食物 118
“逐月养胎”法 119
根据季节选择饮食 120
瘦女孕期饮食12项建议 120
在外就餐注意事项 121
孕妈妈补钙 122
孕妈妈补铁 124
维生素的安全剂量 126
妊娠期体重管理 127
吃得健康而不发胖 127
营养摄取应该重质不重量 128
不要吃反式脂肪美食 129
水果吃太多肥胖上身 130
孕妈妈偏食的坏处 133
妊娠期饮食宜忌 133
保证食物的卫生 133
远离危险的食品 134
中医建议少吃的食物 137
可适量补充的营养品 138
要多吃健脑食品 139
孕妈妈可不可以喝茶 141
早餐不可缺少谷物 141
安胎养胎这样吃 143
黄芪山药鸡汤 143
十全大补鸡汤 143
彩椒炖猪蹄 143
凉拌西红柿梅汁 143
小炒五色蔬 144
滑蛋牛肉粥 144
豆豉青蚵 144
大补汤 144
百合炒虾仁 145
豆腐煲 145
橙汁水果盅 145
竹笋海菜汤 145
大蒜鱼片汤 146
苹果咖哩 146
洋葱头西红柿炖肉 146
红豆紫米甜汤 146
腰片炒韭黄 147
开胃素色拉 147
菠萝香橙汁 147
药炖排骨 147
豌豆仁炒鱼丁 148
粉红佳人 148
山药时蔬 148
珍珠银耳汤 148
清蒸大虾 149
猕猴桃酸奶 149
归芪枣鸡汤 149
杂粮瘦肉粥 149
山药牛柳 150
豆芽炒猪肝 150
五色蔬菜汤 151
黄豆糙米卷 151
金橘柳橙汁 151
奶酪西红柿盅 152
黄芪免疫茶 152
鱼头木耳汤 152
猪肝拌菠菜 153
山药红枣汤 153
银耳竹荪汤 153
银耳老鸽汤 154
黄豆芽豆腐汤 154
山药排骨汤 154
香菇荞麦粥 154
排骨粥 155
南瓜蒸排骨 155
萝卜丝饼 155
红枣黑豆炖鲤鱼 156
虾片粥 156
砂仁猪肘 156
中医安胎药膳 157
肾虚型 157
气血虚弱型 157
血热型 158
跌仆伤胎型 158
中医养胎药膳 159
白糖米醋蛋 159
归芪鸭汤 159
公鸡汤 159
菟丝子黑豆粥 159
鹿角末豉汤 160
砂仁蒸鲫鱼 160
鸡蛋阿胶粥 160
芹菜粥 160
猪肝绿豆粳米粥 160
千金鲤鱼汤 161
姜桂茯苓饼 161
地黄酒 161
海橘饼 161
清炖鲫鱼 161
鸡肝粥 162
枸杞牛肝汤 162
牛骨莲枣汤 162
牛肚补胃汤 162
木犀汤 163
墨鱼鸡肉饭 163
砂仁鲈鱼 163
南瓜粥 163
汆脊髓脑汤 164
佛手姜汤 164
鲤鱼赤小豆粥 164
粟米粉丸子汤 164
南瓜蒂米粉 164
参芪粥 165
羊肝粥 165
菠菜烩猪血 165
Chapter 5 妊娠期锻炼锻炼的准备与内容 167
锻炼要适度 167
选择合适的锻炼项目 167
保持正常的体温 168
不适宜进行锻炼的孕妇 168
妊娠期的运动 168
增强心肺功能的游泳 169
锻炼时间 170
休息与放松 171
放松的方法 171
旅行 172
乘飞机旅行 172
Chapter 6 孕育之美从头到脚的呵护 174
孕妈妈完美大全 174
慎重使用化妆品 177
牙齿的保护 178
秀发的保养 178
孕妇装的选择 179
选款式和材质 179
胸罩的选择 180
内衣的选择 180
内裤的选择 181
外衣的选择 181
鞋、袜的选择 181
Chapter 7 胎教有方胎教理论的形成 183
宁静即是胎教 183
母胎之间行为信息的交流 184
正确看待胎教 184
胎宝宝的学习能力 185
胎儿的听觉 186
胎儿的视觉 186
触觉 186
嗅觉与味觉 187
胎脑的发育 187
胎儿的感知能力 188
胎儿的记忆能力 188
胎教方法 189
音乐胎教 189
抚摸胎教 190
语言胎教 190
情绪胎教 191
环境胎教 192
光照胎教 192
运动胎教 193
营养胎教 193
从实例看胎教效果 194
青年音乐家的经历 194
克里斯蒂娜厌乳 195
胎教宝宝的特点 196
胎教注意事项 197
实施胎教不可心太切 197
实施胎教忌懒惰 198
掌握正确的胎教知识 198
Chapter 8 妊娠期间的性生活妊娠期性生活 200
妊娠早期的性生活 200
妊娠中期的性生活 200
妊娠后期的性生活 201
妊娠期间应避免的体位 201
不宜过性生活的情况 201
Chapter 9 做一个合格的准爸爸做个好后勤 203
妊娠早期准爸爸的任务 203
妊娠中期准爸爸的任务 203
妊娠晚期准爸爸的任务 204
明确分工家务 204
和妻子欢度孕期 205
关心怀孕的妻子 205
准爸爸要帮忙做的事情 206
准爸爸生活小窍门 206
准爸爸对妻子的心理帮助 208
产房中的陪产爸爸 209
Chapter 10 分娩学习班了解分娩的方式 212
自然分娩 212
人工辅助阴道分娩 214
产钳助产 214
胎头吸引术 215
会阴切开术 215
剖宫产 216
水中分娩 218
产科麻醉与无痛分娩 219
分娩前的准备事项 221
孕妈妈的准备 221
准爸爸的准备 222
给宝宝做准备 222
分娩训练 224
体操锻炼 224
分娩期配合动作训练 226
顺利生产六大环节 227
Chapter 11 分娩的过程临产的征兆 230
宫底下降 230
见红 230
规律性宫缩 230
阴道流液 230
预产期并非是实际分娩日期 230
宫缩特点 231
临产的饮食营养 232
临产前的注意事项 232
去医院的时间 234
决定分娩的三要素 234
产道 235
产力 237
胎儿 238
分娩知识 239
分娩所需时间 239
分娩时的饮食 239
待产姿势的选择 240
分娩时的疼痛 240
分娩诀窍 241
临产箴言 242
分娩过程 242
第一产程 242
第二产程 244
第三产程 248
分娩中的其他问题 249
难产 249
滞产 250
持续性枕后位和枕横位 252
臀位 252
羊水浑浊 253
脐带脱垂 253
脐带绕颈 253
胎盘滞留 255
急产 255
双胎分娩 256
早产 256
过期产 257
Chapter 12 产后保健与护理产后生理变化 259
子宫 259
子宫内膜的变化 259
外阴和阴道 260
乳房 260
泌尿系统 261
腹壁 261
产后保健与护理 261
产生一周生活安排 262
良好的休养环境 263
起居有常 264
产妇衣着选择 265
产后要及时小便 266
产后常规检查 267
产后会阴护理 267
产后乳房护理 268
剖宫产妇的保健 268
产妇如何洗浴 269
产妇宜每天刷牙 270
产后脱发 270
防止手关节痛 271
看书看电视要适当 271
产后心理调适 271
产后避孕与性生活 272
产褥期间的饮食营养 274
产褥期营养特点 274
产褥期的饮食应当注意什么 275
产后饮食不宜 275
产妇适宜食用的蔬菜 276
产妇宜用的滋补品 277
经典月子菜 278
四物鸡 278
红萝卜烩鲜菇 278
芦笋炒干贝 278
杜仲烧鱼 279
莲子炖鸡汤 279
彩蔬拌鸡丝 279
薏仁红豆鸡汤 279
双宝牛肉 280
五谷养生粥 280
姜丝鲈鱼汤 280
羊肉米粉 280
当归生姜羊肉汤 281
当归枸杞鸡汤 281
菠菜鱼片粥 281
杜仲汤 281
四物杜仲尾椎骨 282
奶汁鲫鱼 282
花生炖猪蹄 282
银耳甜梨汤 282
黑豆汤 283
山药紫米粥 283
怀山栗子鸡 283
清炖羊肉 283
老鸭炖猪蹄 284
拌腰花 284
橘饼炒蛋 284
黄芪鳗鱼汤 284
萝卜丝淡菜炖鲫鱼 285
蒜泥茼蒿 285
清蒸乳鸽 285
莲子炖猪肚 285
菠菜猪肝汤 286
核桃仁干山楂汤 286
苋菜粥 286
芝麻黑豆泥鳅汤 286
产后体形恢复 287
产后何时开始运动 287
最初的练习 288
产后健美操 289
腹部健美 293
乳房健美操 293
美腿保健 293
做产后操要注意什么 294
产后异常与疾病防治 295
产后恶露不净 295
产褥热 296
会阴伤口感染 297
子宫复原不全 298
子宫脱垂 299
外阴发炎 299
产后阴道松弛 300
尿失禁 301
尿潴留 301
便秘 302
肛裂 303
乳胀 303
乳腺炎 304
乳头皲裂 304
腹部肿块 304
腋下肿块 305
腹痛 305
身痛 306
颈背酸痛 307
多汗 308
疲劳 308
感冒 308
产后出血 309
产后贫血 310
产后妊娠高血压综合征 310
心力衰竭 310
Chapter 13 新生儿保健与护理宝宝的生理特征 313
新生儿生理指标 313
新生儿的头面部特征 313
胎脂和胎毛 314
手、脚和指甲 314
乳房 314
脐带 314
阴部 315
血管瘤和胎记 315
新生儿的五种感觉 315
宝宝的喂养 317
母乳喂养的好处 317
母亲要将初乳喂给宝宝 318
如何给新生儿喂乳 318
母乳喂养者是否需喂水 318
母乳喂养的正确姿势 318
每次哺乳的时间 319
如何知道婴儿吃饱了 319
哪些情况下不宜母乳喂养 320
怎样使母乳增多 320
早产儿的喂养 321
双胎的喂养 322
人工喂养 322
怎样给婴儿喂奶粉 323
新生儿的日常保健与护理 324
良好的环境 324
宝宝房间温度和湿度要适宜 325
培养宝宝良好的睡眠习惯 325
给宝宝洗澡 326
给宝宝保暖 326
不可将新生儿包得太紧 327
怎样给宝宝换尿布 327
新生儿生殖器官的清洁方法 328
脐带的护理 328
如何抱放婴儿 329
新生儿正确穿衣与脱衣 330
新生儿日光浴 331
七大类新生儿用品采购 331
新生儿疾病防治 335
新生儿疾病的特点 335
“马牙”不需要处理 335
要注意预防臀红 336
ABO溶血是怎么回事 336
新生儿肝炎综合征 336
新生儿发热的护理 336
新生儿腹泻的护理 337
新生儿的便秘 338
新生儿体温不正常的原因 338
新生儿硬肿症 338
窒息 339
新生儿预防接种 339
新生儿的智能训练 341
感官训练刺激智力发育 341
新生儿按摩体操 342
新生儿能力训练 342
亲子游戏 343