《孕妈妈280天全程胎教方案》PDF下载

  • 购买积分:9 如何计算积分?
  • 作  者:汉竹编著
  • 出 版 社:北京:化学工业出版社
  • 出版年份:2009
  • ISBN:9787122061478
  • 页数:166 页
图书介绍:本书介绍了准妈妈的胎教方案。

第1个月 优孕胎教——为怀孕做准备 1

第1周 2

第1天:一个神奇宝宝的诞生 2

第2天:小胎宝宝与妈妈心灵相通 2

第3天:自古流传下来的胎教 3

第4天:日本妈妈的系统化胎教课程 4

第5天:真正的教育是“虚岁教育” 4

第6天:鸟儿的临界期 4

第7天:从“肚子里已经有小宝宝”的想法开始 5

胎教预备班 5

小胎宝宝的能力 5

初识胎教 5

第2周 6

第8天:在语言之前的交流 6

第9天:像爸爸还是像妈妈 6

第10天:孕育胎宝宝的家 7

第11天:胎宝宝从哪里来 7

第12天:未来的家 7

第13天:和胎宝宝一起认识大自然 8

第14天:慧养胎宝宝的心灵操 8

胎教预备班 9

无意胎教与有意胎教 9

认识情绪胎教法 9

第3周 10

第15天:孕妈妈今天吃什么 10

第16天:最适合孕妈妈吃的水果 10

第17天:孕期最佳饮料——白开水 11

第18天:自制水果冻补叶酸 11

第19天:牛奶的妙处 11

第20天:好“孕”私家菜 12

第21天:悄然发生的变化 12

胎教预备班 13

营养胎教法 13

营养胎教的3大益处 13

第4周 14

第22天:家居环境 14

第23天:孕妈妈起居要有规律 14

第24天:了解胎教的作用 15

第25天:保持夫妻感情融洽 15

第26天:孕妈妈情绪好,胎教更有效 16

第27天:为宝宝画一幅画像 16

第28天:准爸爸在胎教中的作用 16

胎教预备班 17

认识环境胎教 17

与手机说说“拜拜” 17

疏远电视、微波炉、电脑 17

远离有害气体 17

远离猫和狗 17

第2个月 收获惊喜——孕育快乐宝宝 19

第5周 20

第29天:要做妈妈了,你知道吗 20

第30天:唱儿歌《小燕子》 20

第31天:好“孕”私家菜 21

第32天:妈妈读散文《月亮》 21

第33天:吃酸的讲究 22

第34天:胎教日记 22

第35天:童谣《小蝌蚪》 22

胎教初级班 23

认识音乐胎教 23

如何选择胎教音乐 23

蛋白质的奥秘 23

第6周 24

第36天:孕妈妈瑜伽——肩部练习 24

第37天:孕妈妈运动要谨慎 25

第38天:保证充足的睡眠 25

第39天:妈妈读散文《开始》 25

第40天:胎教,准爸爸要做什么 26

第41天:好“孕”私家菜 27

第42天:童言童趣 27

胎教初级班 28

认识运动胎教 28

孕妈妈易发生的心理问题 28

第7周 29

第43天:民歌欣赏《茉莉花》 29

第44天:胎盘——胎宝宝的“水晶宫” 29

第45天:好“孕”私家菜 29

第46天:脐带——胎宝宝的“生命线” 30

第47天:羊水——胎宝宝的“守护神” 30

第48天:唱儿歌《春天在哪里》 31

第49天:与孕吐过招 31

胎教初级班 31

孕妈妈补碘的重要性 31

第8周 32

第50天:童谣《摇篮曲》 32

第51天:抚摸胎教法(1) 32

第52天:抚摸胎教法(2) 32

第53天:唱儿歌《小白船》 33

第54天:唱儿歌《小毛驴》 33

第55天:唱儿歌《数鸭子》 33

第56天:去和孕妈妈们交朋友 33

胎教初级班 33

抚摸胎教的益处 33

第3个月 逐步适应——茁壮成长的胎宝宝 35

第9周 36

第57天:孕妈妈偏食也会“遗传”给宝宝 36

第58天:好“孕”私家菜 37

第59天:体会幸福 37

第60天:午觉睡出好心情 38

第61天:妈妈读散文《走进秋天》 38

第62天:爸爸妈妈的歌声《让我们荡起双桨》 38

第63天:深呼吸,让自己静心 39

胎教初级班 39

孕妈妈要学会疏导情绪 39

第10周 40

第64天:清晨的微笑 40

第65天:看几部经典动画片吧 40

第66天:好“孕”私家菜 40

第67天:洗出来的好心情 41

第68天:做个美丽孕妈妈 41

第69天:预防妊娠纹 42

第70天:抛开化妆品 42

胎教初级班 42

认识妊娠纹 42

第11周 43

第71天:孕妈妈多吃鱼,宝宝更聪明 43

第72天:好“孕”私家菜 43

第73天:学习绘画 44

第74天:赏心悦目的胎教 44

第75天:妈妈读散文《蝴蝶》 45

第76天:爸爸妈妈的歌声《歌声与微笑》 45

第77天:孕妈妈瑜伽——睡雷式 46

胎教初级班 46

TORCH筛查——俗称优生筛查 46

第12周 47

第78天:好好经营夫妻感情 47

第79天:爸爸妈妈的歌声《世上只有妈妈好》 47

第80天:给胎宝宝讲故事《萝卜回来了》 48

第81天:孕妈妈瑜伽——狮吼式 49

第82天:妊娠斑的预防 49

胎教初级班 49

孕期妊娠斑 49

第83天:好“孕”私家菜 50

第84天:音乐欣赏《小星星变奏曲》 51

第4个月 喜怒哀乐——感受胎宝宝 53

第13周 54

第85天:为宝宝读一首抒情诗《再别康桥》 54

第86天:给胎宝宝起个小名 54

第87天:孕妈妈体操——骨盆运动 55

第88天:孕妈妈体操——腹肌运动 55

第89天:孕妈妈体操——骨盆肌运动 55

第90天:音乐欣赏《四小天鹅舞曲》 56

第91天:孕妈妈如何选择文学作品 56

胎教中级班 56

对话胎教 56

孕妈妈的家务劳动 56

第14周 57

第92天:给宝宝听音乐也有讲究 57

第93天:音乐欣赏《月光曲》 57

第94天:孕妈妈瑜伽——蝶式 58

第95天:孕妈妈瑜伽——猫伸展式 58

第96天:好“孕”私家菜 59

第97天:妈妈读散文《春》 59

第98天:给胎宝宝读古诗《小池》 60

胎教中级班 60

自我放松 60

科学的睡姿 60

第15周 61

第99天:给胎宝宝读古诗《登黄鹤楼》 61

第100天:学习剪纸 61

第101天:胎宝宝的最爱——古典音乐 62

第102天:音乐欣赏《月光》 62

第103天:好“孕”私家菜 62

第104天:唱儿歌《拔萝卜》 63

第105天:第一次B超 63

胎教中级班 63

运动原则 63

补脑的重要性 63

第16周 64

第106天:做一个漂亮的收纳盒 64

第107天:做一个精致的纸杯花瓶 65

第108天:音乐欣赏《儿时情景》 65

第109天:给胎宝宝讲故事《小蝌蚪找妈妈》 66

第110天:唱儿歌《上学歌》 67

第111天:妈妈读散文《荷塘月色》节选 67

第112天:好“孕”私家菜 68

胎教中级班 69

小心不自然的振动 69

产前诊断 69

第5个月 动感呵护——爱学习的胎宝宝 71

第17周 72

第113天:放松小运动 72

第114天:为骨骼发育护航 72

第115天:分享胎动的感受 72

第116天:动动嘴,补补脑 73

第117天:给胎宝宝讲故事《小白兔和小灰兔》 73

第118天:开始学习数学了 73

第119天:童谣《数一数》 73

胎教中级班 73

先天愚型产前筛查 73

第18周 74

第120天:和胎宝宝做游戏 74

第121天:给胎宝宝讲故事《三个好朋友》 74

第122天:晒日光浴 75

第123天:唱儿歌《萤火虫》 75

第124天:做胎宝宝体操 75

第125天:好“孕”私家菜 76

第126天:音乐欣赏《春江花月夜》 77

胎教中级班 77

认识形象意念胎教 77

第19周 78

第127天:全家动员参与胎教 78

第128天:给胎宝宝讲故事《白雪公主》 78

第129天:音乐欣赏《蓝色多瑙河》 80

第130天:画一幅简笔画吧 80

第131天:“孕妈妈十大症状”排行榜 80

第132天:好“孕”私家菜 80

第133天:音乐欣赏《渔舟唱晚》 81

胎教中级班 81

认识记忆训练 81

有效防治背痛 81

有效预防腰痛的四招 81

第20周 82

第134天:给胎宝宝讲故事《快乐晚会》 82

第135天:名画欣赏《向日葵》 83

第136天:唱儿歌《小小牵牛花》 84

第137天:为胎宝宝舞起来 84

第138天:书法欣赏 84

第139天:音乐欣赏《土耳其进行曲》 84

第140天:好“孕”私家菜 85

胎教中级班 85

子宫底高度与胎宝宝体重 85

睡前抚摸胎宝宝 85

第6个月 亲情互动——活力四射的胎宝宝 87

第21周 88

第141天:抚摸胎教法——推动散步法 88

第142天:小零食 88

第143天:好“孕”私家菜 88

第144天:给胎宝宝讲故事《春天里的对话》 89

第145天:音乐欣赏《梦幻曲》 89

第146天:与胎宝宝打招呼 90

第147天:孕期常见皮肤问题解决方案 90

胎教中级班 90

手工编织有益胎宝宝的思维能力 90

第22周 91

第148天:制作精美小相框 91

第149天:做一个漂亮的小风铃 91

第150天:古文欣赏《桃花源记》 92

第151天:好“孕”私家菜 93

第152天:找个话题,和胎宝宝聊聊 93

第153天:唱儿歌《小兔儿乖乖》 93

第154天:含铁的食物 94

胎教中级班 94

铁的重要性 94

认识铁元者 94

清醒地认识猪肝 94

第23周 95

第155天:妈妈读散文《孩童之道》 95

第156天:带着胎宝宝去游泳 96

第157天:带着胎宝宝去散步 96

第158天:英语学习第一步,认识字母 96

第159天:给胎宝宝讲故事《聪明的小牧童》 97

第160天:音乐欣赏《降E大调夜曲》 98

第161天:好“孕”私家菜 98

胎教中级班 98

准爸爸胎教守则 98

第24周 99

第162天:十字绣——依偎 99

第163天:给胎宝宝读古诗《忆江南》 100

第164天:随时随地的交流 100

第165天:音乐欣赏《鳟鱼》 100

第166天:好“孕”私家菜 101

第167天:准爸爸要多和胎宝宝聊聊天 101

第168天:预防便秘食为先 101

胎教中级班 101

怎样缓解工作压力 101

第7个月 无比愉悦——小淘气动来动去 103

第25周 104

第169天:唱儿歌《妈妈的眼睛》 104

第170天:准爸爸的更多呵护 104

第171天:孕妈妈要寻求更多的关心 104

第172天:给胎宝宝读古诗《初春小雨》 105

第173天:音乐欣赏《水上音乐》 105

第174天:好“孕”私家菜 106

第175天:食疗,把水肿赶光光 106

胎教中级班 107

妊娠抑郁症 107

如何预防妊娠抑郁症 107

怎样避免产后抑郁的发生 107

第26周 108

第176天:孕妈妈学做收纳篮 108

第177天:音乐欣赏《小狗圆舞曲》 108

第178天:好“孕”私家菜 109

第179天:做好乳房护理 109

第180天:妈妈读散文《吉檀迦利》 109

第181天:积极预防早产 110

第182天:小细节助你轻松度过孕晚期 110

胎教中级班 110

臀位妊娠 110

臀位妊娠的危险 110

第27周 111

第183天:带着胎宝宝去听音乐会 111

第184天:精神放松法——插花 111

第185天:给胎宝宝讲故事《露珠和绿叶》 112

第186天:如何缓解妊娠纹 113

第187天:音乐欣赏《B小调第一钢琴协奏曲》 113

第188天:好“孕”私家菜 113

第189天:孕妈妈的正确走姿 114

胎教中级班 114

准爸爸的声音最适合胎宝宝 114

第28周 115

第190天:照向胎宝宝人生的第一束光 115

第191天:好“孕”私家菜 115

第192天:妈妈读散文《向日葵》 116

第193天:孕妈妈正确的坐姿 116

第194天:为胎宝宝讲画册故事 116

第195天:俯身弯腰 117

第196天:学习图形 117

胎教中级班 117

认识行为训练 117

第8个月 互动交流——让快乐延续 119

第29周 120

第197天:改善孕晚期的睡眠质量 120

第198天:好“孕”果汁 121

第199天:给胎宝宝读古诗《咏鹅》 121

第200天:给胎宝宝讲故事《花儿选美》 122

第201天:补钙、补钙喽 123

第202天:唱儿歌《数字歌》 124

第203天:音乐欣赏《欢乐颂》 124

胎教高级班 124

瘢痕子宫的种类 124

瘢痕子宫孕妈妈的分娩方式选择 124

第30周 125

第204天:胎宝宝“发脾气”了 125

第205天:猜一猜宝宝是男还是女 125

第206天:给胎宝宝读古诗《梅花》 126

第207天:好“孕”私家菜 126

第208天:不要漏了产检 126

第209天:音乐欣赏《动物狂欢节》组曲 127

第210天:教胎宝宝认识动物 127

胎教高级班 127

孕晚期运动好处多 127

孕晚期运动要小心 127

第31周 128

第211天:唱儿歌《新年好》 128

第212天:学习拼音 128

第213天:好“孕”私家菜 128

第214天:名画欣赏《洗澡》 129

第215天:音乐欣赏《爱之梦》 130

第216天:给胎宝宝讲故事《狐假虎威》 130

第217天:给胎宝宝读古诗《鸟鸣涧》 131

胎教高级班 131

骨盆测量 131

第32周 132

第218天:意念胎教 132

第219天:用心去爱吧 132

第220天:名画欣赏《母爱》 133

第221天:助产运动练习 134

第222天:给胎宝宝读古诗《绝句》 135

第223天:认识数字 135

第224天:好“孕”私家菜 135

胎教高级班 135

孕晚期的B超检查 135

第9个月 最后冲刺——互相鼓励,彼此相爱 137

第33周 138

第225天:缓解胃部不适 138

第226天:好“孕”私家菜 138

第227天:给胎宝宝读古诗《相思》 139

第228天:写下你的期待 139

第229~231天:给胎宝宝讲故事《丑小鸭》 140

胎教高级班 143

胎心电子监测 143

第34周 144

第232天:刺激乳房可助催生 144

第233天:音乐欣赏《摇篮曲》 145

第234天:不可缺的两个鸡蛋 145

第235天:好“孕”私家菜 145

第236天:做“抚摸胎教”要小心了 146

第237天:唱儿歌《小雨滴》 146

第238天:教胎宝宝认识颜色 146

胎教高级班 146

认识映像传递训练 146

第35周 147

第239天:给胎宝宝读古诗《春晓》 147

第240天:分娩是一种幸福的痛 147

第241天:分娩准备运动 148

第242~243天:给胎宝宝讲故事《小马过河》 148

第244~245天:妈妈读散文《诱惑》 149

胎教高级班 149

认识全脑思维训练 149

第36周 150

第246天:密切关注胎动和胎位 150

第247天:深呼吸训练 150

第248天:给胎宝宝读古诗《赞画》 151

第249天:童谣《大树妈妈》 151

第250天:音乐欣赏《小夜曲》 151

第251天:给胎宝宝讲故事《小青虫变蝴蝶》 152

第252天:临产前的生活细节 152

胎教高级班 153

自我心理救助:做快乐孕妈妈 153

第10个月 瓜熟蒂落 155

第37周 156

第253天:克服分娩恐惧 156

第254天:正确对待产痛 156

第255天:和胎宝宝一起晒太阳 156

第256~257天:迎接宝宝的必需品 157

第258~259天:产前备战方案 157

胎教高级班 157

关于分娩的几个数字 157

第38周 158

第260天:减轻产痛的方法 158

第261天:给胎宝宝读古诗《咏柳》 158

第262天:好“孕”私家菜 159

第263~264天:助产小运动 160

第265~266天:不要多吃盐 160

胎教高级班 160

增加反射能力训练 160

第39周 161

第267天:春天来了 161

第268天:唱儿歌《小雨沙沙》 161

第269天:音乐欣赏《春天来了》 161

第270~271天:好“孕”私家菜 162

第272~273天:给胎宝宝读古诗《古朗月行》 162

胎教高级班 162

认识宫缩 162

认识破水 162

认识见红 162

第40周 163

第274天:待产前的运动 163

第275天:分娩需要的时间 163

第276天:小“奶瓶”不用担心 163

第277~278天:“瓜熟蒂落”要谨慎 163

第279~280天:减轻分娩痛苦的辅助运动 164

胎教高级班 164

注意胎膜早破 164

附录一 入院分娩时须携带的物品 165

附录二 胎儿器官系统发育与所需营养素 166