1 大脑刺激法 3
增强记忆法 3
①梳头法 4
②绑头巾法 5
③百会刺激法 6
④倒立法 7
⑤延髓的训练 10
⑥增强意志的“咬齿”法 11
2 梦想实现法 12
实现梦想的五大法则 12
①想整术——确立目标 12
②想定术——将目的集中于一点 15
⑨想念术——“现在”将心中想的说出来 16
④潜在能力——有助于明日的工作和未来的学习 20
⑤开发宇宙意识力——在宇宙中得到预兆 23
3 创造奇迹的瑜伽呼吸法 27
充足的氧气造就金头脑 27
把氧气送入大脑的方法 29
学习吐气呼吸法，头脑会更灵活 29
急促的呼吸造成智能减退 31
培养集中意念的三种方法 32
①胸部呼吸法 32
②腹部呼吸法 33
③全身呼吸法 33
记忆力的呼吸法 34
①左边呼吸法 34
②早晨呼吸法 35
⑨恢复记忆的呼吸法 35
稳定情绪的五种呼吸法 37
①要有胆量，不怕失败——新生的呼吸法 38
②维护友情关系——调和呼吸法 39
③克服焦虑的的情绪——笑的呼吸法 41
④增强信心——自信呼吸法 43
⑤可看透对方内心——克姆巴克觉醒呼吸法 44
产生元气的四种呼吸法 46
①增加体内的元素——净化呼吸法 47
②可激发勇气——“史维特卡里”呼吸法 48
③使行动产生活气——战斗呼吸法 51
④神奇地改变急性子——休尔耶佳呼吸法 53
4 超记忆学习法 55
放松身心，避免浪费精力（超记忆学习法·第1周） 55
何种呼吸法可提升大脑的机能 63
“身心松弛法”可使生理进入轻松状态 67
①使手掌变得温暖 73
②使腹部感到温暖 73
⑧使额头享受舒畅的感觉 74
可使头脑灵活的“心理松弛法” 75
将轻松的状态转化成有用的α波（超记忆学习法·第2周） 80
对“镇静反应”有感觉，可提高学习效果（训练第2周） 80
每天4分钟的α波强化法则（训练第3周） 83
善用语言公式和条件反射（练训第4周周） 88
传达讯息的视觉训练法（训练第5周） 92
重拾往日的记忆，提高学习的意愿（训练第6期） 96
可在瞬间变轻松的“虹的意识训练法”（完成训练） 99
5 揭开大脑的奥秘 100
训练左脑与右脑的呼吸法 100
阴呼吸与阳呼吸 101
左撇子和天才的关系 106
语言的产生与脑的发展 107
左脑、右脑功能的分配 108
训练左·右脑的功能 111
①左手训练法 111
②右手握拳法 113
③能使左右脑活泼化的镜画 114
美国人和中国人——大脑功能的差异 116
用左脑来学习语言 118
6 一试及第的食品秘法 120
正确的饮水法 120
要喝活性水 124
能使脑活性化的水 125
使自来水起死回生的方法 127
能使头脑好的调理法 129
当心食用色素食品 131
害处最大的食物——白砂糖 133
不吃漂白的食物 135
强化脑力的食物 137
能强化健康的食品——健康食品 139
①阳性食物 140
②阴性食物 141
应时的食物可培养脑力 142
可使头脑变好的咀嚼术 144
断食是消除宿便的秘方 145
断食可增强脑力法 147
少食对健康和脑力的影响 150
少食与睡眠的关系 151