Part 1 总教头的魔女之路 揭开名模幕后推手的神秘面纱Chapter 1 总教头的秘密踏出生涩的第一步 6
想逐梦,就要为梦想而拼搏! 7
野狗精神——只有“赢”一条路! 9
Chapter 2 总教头的不可能任务老二拼上业绩龙头,主导业务版图扩张 14
从三百万到两亿,成为实实在在的赢家 16
新版图扩张中,更多美梦将成真 17
Chapter 3 总教头改造名模记实力名模再度翻红——陈思璇 20
性格打工妹变成新生代名模——姚采颖 22
冷调模特儿跃上国际舞台——林嘉绮 26
金刚芭比拿下名模冠军——林又立 28
美而优则演——蔡淑臻 30
隐形人化身黑珍珠名模——王丽雅 32
Chapter 4 成为魔女的条件Part 2 魔女的致命吸引力 内在魔性养成之必修学分Chapter 1 改变的勇气魔力飙高基要秘籍1.No excuse!不要找借口 42
2.Deadline!最后通牒 43
3.失恋备战警报 43
4.Fight!强烈的上进心 44
5.偶像的力量 45
职场战力进阶秘籍1.做无可取代的魔女 46
2.知己知彼,对决恐惧 46
恋爱百分百加分秘籍 46
1.魔女出击,无敌利器 48
2.由我做主,退场也迷人 49
3.盖牌VS翻牌,智慧抉择 49
Chapter 2 粉红色心情魔力飙高基要秘籍1.爱做梦的女人最美 54
2.小细节女王 55
3.粉红色传染力 55
4.拒绝放纵黑色风暴 56
5.高EQ抗压小秘方 57
职场战力进阶秘籍1.眼神到位 59
2.多一点touch 59
3.伸出援手 59
恋爱百分百加分秘籍1.粉红电眼 60
2.粉红幽默感 60
Chapter 3 永不松懈的热情与坚持魔力飙高基要秘籍1.梦想是一辈子的事 64
2.抢时间练习 64
3.集中战力,坚持主力特色 65
职场战力进阶秘籍1.从最小的事开始坚持 67
2.不是最好绝不出手 67
恋爱百分百加分秘籍1.棋逢敌手,才能长久 69
2.一旦认定,忍耐多多 69
Chapter 4 无敌姐妹淘魔力飙高基要秘籍1.好友在精不在多 72
2.天使&魔鬼双面拉拉队 72
3.用心体会超乎想象的能量 74
职场战力进阶秘籍1.Be my friend 76
2.零压力,好自在 76
恋爱百分百加分秘籍1.失恋找朋友,歇斯底里~NO! 77
2.最佳倾听者不需代办人生 77
Chapter 5 魅力无期限魔力飙高基要秘籍1.斗志满分我最美 80
2.魔镜、魔镜,让我拥有女人味 81
3.让音乐唤起你的肢体语言 82
4.不做短命花瓶 83
5.机会来了say yes 84
职场战力进阶秘籍1.微笑让你功力大增 85
2.大量阅读是自我成长的关键 86
恋爱百分百加分秘籍1.做好准备,爱情随时来敲门 87
2.Bad girl+危险小游戏 87
3.恋情长寿的秘诀 89
Chapter 6 魔女慢生活1.阶段性大休息 92
2.常态性小休息 94
Part 3 魔女的美丽最高机密 外在魔力美型之选修学分Chapter 1 美颜秘诀·激美十招淑臻的素颜美人秘招1.清爽透亮的防油大作战 103
2.滑溜溜的水嫩婴儿肌 104
3.抢救蜡黄脸色,瞬间美白 105
4.闪亮亮动人QQ唇 105
淑臻的好脸色裸妆秘招1.薄透底妆,宛若天生 106
2.完美遮瑕好功夫 107
3.即刻晶亮的迷人眼妆 108
4.一笔勾出梦幻立体唇 109
5.苹果般的好气色 109
6.一点就有透亮好肤质 110
Chapter 2 微笑秘诀·激美四招1.令人怜惜的无辜微笑 116
2.职场必胜的认真微笑 117
3.让他目不转睛的性感微笑 117
4.赢得女人友谊的甜美微笑 118
Chapter 3 说话秘诀·激美十招 118
1.让人想听你说话 124
2.开口前的关键三秒钟 125
3.“我一定做得到”魔咒 125
4.语气的神奇魔力 126
5.赢得对方认同的小手段 127
6.赞美万灵丹 128
7.反问是热场妙方 128
8.不轻易否定对方 129
9.不需硬撑,诚实更可爱 129
10.好话多多,幸福多多 131
Chapter 4 美胸秘诀·激美五招 131
1.向上集中美胸操 136
2.罩杯升级秘密菜单 136
3.粉嫩美肌基础保养 137
4.抗地心引力进阶保养 138
5.生理期美胸按摩秘技 139
Chapter 5 小蜜桃秘诀·激美五招 139
1.不露骨的美胸法 146
2.美背&美臀,达成完美比例 148
3.内在美加分的不二法门 149
4.罩杯缩水的穿衣禁忌 150
5.罩杯升级的穿衣技巧 150
Chapter 6 蛇腰秘诀·激美五招1.美形上腹沙发操 157
2.美形下腹抬腿操 158
3.美形侧腹剪刀操 159
4.V字蛇腰造型术 160
5.吃出蛇腰的小零嘴 160
Chapter 7 翘臀秘诀·激美六招1.让臀部自己走路 166
2.缩小臀部美臀操 167
3.紧实臀部按摩法 168
4.集中臀部半蹲操 169
5.挺翘臀部Orz操 170
6.高跟鞋走路翘臀法 171
Chapter 8 美腿秘诀·激美四招 171
1.美腿舒压拍拍术 176
2.嫩白塑腿推推法 177
3.脂肪掰掰刮刮乐 178
4.不NG美腿关键 179
Chapter 9 瘦身秘诀·激美十招只要三个月!亭又的俏妈咪激瘦秘招 179
1.产后第一个月:汤品万岁→减重十公斤 187
2.产后第二个月:营养蔬菜汤→减重五公斤 188
3.产后第三个月:运动+饮食→减重八公斤 188
4.各各击破!最难瘦的蝴蝶袖、小象腿、面包脸 189
5.妊娠纹、松垮&皱纹,100%消失不见! 192
只要两个月!丽雅的辣妹激瘦秘招1.早上运动多一点 193
2.瘦身早餐菜单 193
3.瘦身午、晚餐菜单 194
4.代谢更进一步 194
5.心情好,瘦更快 194
Chapter 10 美白秘诀.激美五招1.美白中药粉万万岁 200
2.晒也晒不黑的不二法门 200
3.让你白回来的浴后保养 201
4.靠着吃吃喝喝就变白了 202
5.雪白肌&淡斑的保养秘方 202
Chapter 11 美姿秘诀.激美五招1.美姿必备热气球三贴术 208
2.走出气质、走出好行情 210
3.站着都美的丁字步 212
4.轻松“坐”个长腿公主 213
5.摇曳上楼不走光 216