前言 2
CHAPTER 1 早晨 13
一、唤醒你的身体——生物体内部的节律与太阳活动同步 14
二、倾听身体的声音——人体5种感觉的交叉活动 31
三、一心二用——往往连最简单的事情也做不好 44
CHAPTER 2 中午 61
四、午间的牙齿——在饮食中寻找身体的奥妙 62
五、午餐之后——食物和胃肠的一场对话 76
CHAPTER 3 下午 95
六、困倦期——让身体来一次午后的小憩 96
七、百病之源——压力是引起身体损耗、疾病和死亡的重要根源 110
八、让身体动起来——运动是最好的医药 127
CHAPTER 4 傍晚 149
九、派对的面孔——酒，一个很好的缓解压力的借口 150
CHAPTER 5 夜晚 167
十、心醉神迷——夜晚是性生活的最佳时间吗 168
十一、夜晚的空气——伴随黑夜而来的身体上的小毛病 180
十二、睡眠——睡眠是恢复人体平衡，修复身体的最好方式 194
十三、狼的时刻——死亡的高峰时间 217
致谢 234