上篇 关于外遇的迷思 7
第一章 问题是什么 7
一、外遇只为了好玩吗 7
可怕的饱吸引力 8
二、关于外遇的五大误区 9
外遇只是为了满足性 9
外遇是由于性格缺陷 10
外遇是挽救婚姻的方式 12
外遇不会伤人 14
外遇必须以离婚收场 16
第二章 为什么会傻得沉迷于色欲之中一、借口，借口 19
谴责游戏 20
隐藏的动机 20
二、外遇的真正原因 22
节庆中的外遇 22
三、外遇的类型 24
假亲密型外遇 24
粉饰太平型外遇 25
逃避型外遇 26
寻爱性外遇 28
强迫型外遇 29
因生病或心理问题所致的外遇 30
第三章 关于空虚 32
一、心痛的童年 32
我是没有人注意的 34
我很坏 35
我不被人爱 35
二、错误的形象 36
面对自己 37
失落天堂 38
三、测验：你的空虚感有多深 39
下篇 遭遇外遇三部曲第一章 辨识你的情绪反应一、受伤伴侣的反应 43
外遇的生理冲击 46
外遇的心理冲击 48
男女有别 71
二、不忠的伴侣的反应 77
男女对外遇事件的差异反差 100
第二章 评估你的去留选择一、探究你的爱情观 106
无怨无悔的爱 107
选择性失忆症 108
人格扭曲的水仙花 110
浪漫之爱 112
对爱与婚姻的偏见 115
令人窒息的爱 116
从浪漫转为成熟 118
人类最大的骗局 119
你的爱情观从何而来 121
重返童年的迷宫 123
从问题中找出答案 124
二、面对内心的疑惑 125
外遇后的心理挣扎 125
超越爱恨交织下决定 151
破镜重圆的开始 152
第三章 关于外遇的善后调适一、自外遇当中学习 154
面对扭曲的自我 155
无法珍惜自己 164
跨越世代的伤害 171
了解正反因素 179
导致外遇的人生重大事件 186
回溯关键时刻 189
练习分摊责任 191
二、重建信任 197
第一部：改变行为 197
第二部：克服抗拒改变的阻力 211
展望未来 218
三、互诉衷肠 219
亲密的交谈 219
沉默不语 220
大吵大闹 225
过去如何影响现今的谈话方式 228
告别情人 232
谈论外遇 233
亲密的倾听 235
跨越技巧 237
解除武装的技巧 238
你为什么不想听 240
过去如何影响现今的聆听方式 241
表达与聆听冲突的性别差异 243
四、重拾性爱之乐 248
谬误的认知 249
受伤一方的假设 251
出轨一方的假设 259
夫妻共有的假设 264
结语 291
五、学会宽恕 294
让人无法宽恕的阻因 295
轻易宽恕的理由 300
自我原谅 303
誓约 305
新希望、新生活 308