上篇 体育教育理论 3
第一章 大学体育教育概论 3
第一节 大学体育教育的地位与作用 3
第二节 大学体育教育的目的与任务 7
第三节 大学体育教育的组织与实施 10
第二章 体育运动与身心健康 14
第一节 健康综述 14
第二节 大学生生理、心理特点综述 26
第三节 体育对人体各器官系统的作用 29
第四节 体育与人的心理素质培养和智力发展 37
第五节 女子的体质和运动能力与男子的差异 41
第三章 体育锻炼与体质评价方法 44
第一节 体育锻炼的意义和特点 44
第二节 体育锻炼应遵循的原则 45
第三节 体育锻炼内容的选择与分类 50
第四节 体育锻炼的方法 52
第五节 体质评价方法 62
第四章 体育卫生与保健 67
第一节 体育保健卫生常识 67
第二节 体育锻炼的医务监督 83
第三节 医疗体育 89
第四节 运动损伤的预防与处理 93
第五章 传统养生理论与方法 100
第一节 传统养生理论 100
第二节 传统养生的方法 107
第六章 体育竞赛的组织与编排 111
第一节 体育竞赛的意义和形式 111
第二节 体育竞赛的组织工作 113
第三节 田径竞赛编排方法 114
第四节 球类竞赛编排方法 116
中篇 体育实践 123
第七章 田径 123
第一节 田径运动概述 123
第二节 跑 126
第三节 跳跃 141
第四节 投掷 153
第五节 田径竞赛规则与裁判法简介 161
第八章 篮球 165
第一节 概述 165
第二节 篮球技术与练习 168
第三节 实战演练 177
第九章 足球 181
第一节 概述 181
第二节 足球技术与练习 184
第三节 实战演练 190
第四节 足球竞赛规则与裁判法 196
第十章 排球 201
第一节 概述 201
第二节 排球技术与练习 203
第三节 实战演练 206
第十一章 乒乓球、羽毛球、网球 211
第一节 乓乒球 211
第二节 羽毛球 226
第三节 网球 237
第十二章 传统体育 251
第一节 武术 251
第二节 保健气功 299
第三节 散手（散打） 315
第十三章 健美操、竞技体操、艺术体操 329
第一节 健美操 329
第二节 竞技体操 352
第三节 艺术体操 369
第十四章 游泳 383
第一节 概述 383
第二节 初学游泳的方法 385
第三节 游泳技术与练习 388
第四节 救生措施 398
第五节 游泳竞赛规则简要介绍 405
下篇 余暇体育 411
第十五章 棋类 411
第一节 国际象棋 411
第二节 中国象棋 418
第三节 围棋 424
第十六章 娱乐健身 431
第一节 体育舞蹈 431
第二节 健美 442
第三节 飞镖 450
第十七章 娱乐性球类 454
第一节 台球 454
第二节 保龄球 466
第三节 沙滩排球 473
附录 476
附录表1 国家体育锻炼标准19岁以上男子（大学）评分表 476
附录表2 国家体育锻炼标准19岁以上女子（大学）评分表 477