第一章 认识颈椎病 1
颈椎的解剖结构特点 1
颈部脊髓的特点 2
颈部的肌肉组成 2
颈部的神经组成 3
颈部的韧带组成 4
颈椎的生理曲度 4
颈椎有何生理作用 5
人颈椎的活动范围 5
椎间盘是由什么组成的 6
颈椎病的发病因素 6
颈椎病的分类 8
颈椎病如何分型 10
颈椎间盘的退行性改变 11
何谓颈椎病 11
颈型颈椎病 13
椎动脉型颈椎病 13
颈部活动与椎动脉型颈椎病发病的关系 14
颈椎错位 14
椎体骨刺的形成 14
颈椎病与骨质增生的关系 15
颈椎病患者会有韧带钙化现象 16
易患颈椎病的人群 16
颈椎病与环境气候变化的关系 17
颈管狭窄者易得颈椎病 17
落枕是怎么回事 18
颈椎病能引发慢性胃炎 19
颈椎病引起头痛的原因 19
经常头晕与颈椎病有关系吗 20
何谓颈性眩晕 21
颈椎病会造成瘫痪和大小便障碍 22
何谓颈心综合征 22
何谓颈后交感神经综合征 23
何谓颈腰综合征 24
如何发现自己患了颈椎病 24
颈椎病的预后如何 25
中医对认识颈椎病 26
颈椎病对我们的综合影响 28
失眠、不孕与颈椎病有关 28
颈椎病会致脱发白发 29
颈椎病会致瘫痪和大小便障碍 30
压迫性颈脊髓病有损肺功能 30
颈椎病可引发慢性胃炎 31
颈椎病能致中风 32
第二章 颈椎病的诱发因素及易发人群 33
颈部外伤 33
多抬头能预防颈椎病 33
高枕也有忧 34
低枕头伤颈椎 35
落枕注意防颈椎病 35
眼疲劳要警惕颈椎病 36
躺着看电视易患颈椎病 37
玩麻将不宜时间过长 37
留长发也易患颈椎病 38
胸罩穿戴不当小心颈椎病 38
美发店仰卧洗头伤颈椎 39
吊带装可引发颈椎病 39
书包也能背出颈椎病 40
颈椎病“偏爱”起教师 41
夏天对颈椎的七害 41
天冷当心颈椎病 43
“赖床”也会患颈椎病 44
戴头盔要当心颈椎病 45
风、寒、湿邪外侵可引起颈椎病 46
痰湿凝阻、经络瘀滞可形成颈椎病 46
气滞血瘀会引起颈椎病 47
我国颈椎病患者的现状 47
易患颈椎病的人群 48
中老年人易患颈椎病 48
颈椎病“爱”上年轻人 49
青少年也要警惕颈椎病 49
开车族占颈椎病患者20％ 50
上班族的颈椎健康 50
白领颈椎面临的威胁 51
低头伏案的人易患颈椎病 51
玩游戏使脖子“受累” 52
咽喉部炎症者易患颈椎病 52
颈椎病是“综合病” 52
颈椎病重在预防 53
预防颈椎病应从小抓起 54
颈椎病预防要“早” 54
防颈椎病应注意的事项 55
第三章 颈椎病的预防措施 56
保养秘笈一（10：00） 56
保养秘笈二（18：00） 56
保养秘笈三（20：00） 56
保养秘笈四（21：00） 57
保养秘笈五（22：00） 57
保养秘笈六（23：00） 57
防颈椎病的“凤鹤”法 58
防颈椎病的晨练法 58
用枕防颈椎病 59
“6”字枕头可护颈椎 59
选好床预防颈椎病 59
保持良好的工作体位 60
寻找办公室里的锻炼机会 61
办公室“隐形”运动防颈椎病 62
办公人员可松弛颈部 63
上班撑起脊梁骨防颈椎病 63
上班族要多做伸颈运动 64
用笔记本电脑要小心 65
电脑一族防颈椎病的妙法 65
“网虫健身操”防颈椎病 66
警惕桌椅凳 68
不要坐得太直 69
戴眼镜人平时的坐法 70
避免有害颈椎的姿势 70
颈肩痛时坐硬椅子 71
伏案工作时预防颈椎病 72
摇头晃脑防颈椎病 72
“伸脖瞪眼”防颈椎病 73
按大杼穴可防颈椎病 73
悬垂导引法防颈椎病 74
通天合阳法防颈椎病 75
鹤首通关法防颈椎病 75
自然松静法防颈椎病 76
慢步行动功防颈椎病 76
颈功防颈椎病 76
中老年人强化颈部肌肉的锻炼 77
颈椎病的冬季预防保健方法 78
围领及颈托防颈椎病复发 78
自我按摩防止颈椎病复发 79
体育锻炼防止颈椎病反复发作 80
颈椎病手术中的神经损伤预防 81
颈椎病术中脊髓损伤引起瘫痪的预防 81
椎间盘错切、漏切或切除不合理的预防 82
后枕部痛可能是颈椎病 82
头晕头痛要考虑颈椎病 83
胸闷憋气小心颈椎病 83
儿童头晕手麻也要防颈椎病 84
儿童感冒要防颈椎病 84
颈椎邻近部位炎症时需防颈椎病 85
要防颈椎结核 85
老年人小心“颈心综合征” 85
第四章 颈椎病的诊断 87
颈椎病的诊断标准及诊断依据 87
颈椎病的预警信号 88
颈椎退行性变的最早表现 88
颈椎病主要症状有哪些 88
颈椎病的特殊症状有哪些 89
颈椎间盘纤维破裂症的主要临床表现 90
颈椎病有哪些类型 90
各型颈椎病在颈椎病中所占比例 91
“落枕”是颈椎病的早期征兆 91
眼睛疲劳也是颈椎病信号 92
颈椎病为何会引起吞咽困难 92
颈椎病的物理检查 92
确诊颈椎病该做哪些影像学检查 93
X线检查的手段和内容 93
CT、核磁共振检查主要“查”什么 94
CT、核磁共振可以代替其他检查吗 94
脊髓造影与椎动脉造影有何不同 95
第五章 颈椎病运动保健 96
自我保健可延缓颈椎病退变过程 96
颈椎病患者要注意环境和季节变化 96
颈椎病患者自我保健须知 97
颈椎病患者应注意的问题 97
颈椎病保健多方开展 98
颈椎病的保健操有讲究 98
颈椎病按摩、推拿的作用 99
颈椎病防治妙招 99
颈椎病患者的冬季保健 108
颈椎病的颈部养护 109
颈部日常养护 110
颈部活动 110
颈保健功 111
颈邦功能锻炼 112
颈椎病人的保健误区 113
得了颈椎病，勿随意转头 114
颈痛切莫“端脖子” 115
不要“捏脖子”治颈椎病 116
不要“扳脖子”治颈椎 116
医疗体育有助颈椎病的康复 118
体育锻炼对颈椎病的作用 118
体育在颈椎病康复中的特点 118
颈椎病体疗与其他疗法的关系 119
体育疗法应注意的事项 121
五步疗法 122
徒手体操 123
哑铃体操 123
交感神经型颈椎病的运动体操 124
练太极治颈椎 125
气功疗法 126
第六章 颈椎病药物治疗 131
颈椎病疼痛者如何选择药物治疗 131
治疗颈椎病的常用药物 132
治疗颈性眩晕用药该注意什么 132
颈椎病患者出现焦虑、失眠该如何用药 132
中医药如何治疗颈椎病 132
颈椎病的中医分型用药 133
颈椎病湿热敷与干热敷的方法 135
中药涂搽法也能治疗颈椎病 136
何为颈椎病的局部封闭疗法 136
推拿手法复位加中药熏蒸治疗椎动脉型颈椎病 137
治疗颈性眩晕该用何种中成药 137
颈椎病患者出现焦虑、失眠该如何用药 138
中医对颈椎病的基本观点 138
中医对颈椎病的认识 139
颈椎病的中医分型 139
颈椎病的中医外治法 140
颈椎病的中药疗法 141
治疗颈椎病中药处方 142
颈椎病的药枕疗法 142
颈椎病的药衣领疗法 143
颈椎病的中药熬敷法 143
中药外洗法 144
颈椎病的药浴法 144
神经根型颈椎病的中药疗法 145
脊髓型颈椎病的中药疗法 145
椎动脉型颈椎病的中药疗法 146
颈椎病的耳穴贴压药物治疗 147
疼痛不宜盲目用药 148
治疗颈椎病的常用药物 148
治疗颈椎病选用的口服西药 149
颈椎病患者易用药物辅疗 149
颈椎病的局部应用药物 151
颈性眩晕的用药 151
肢体麻木无力的药物治疗 152
颈椎病中西医解决方案 152
第七章 颈椎病非药物治疗 154
理疗的原理 154
理疗的作用 154
理疗的方法 154
家庭理疗 155
温泉疗法 156
泥疗法 157
蜡疗法 157
自我牵引疗法 157
不恰当牵引对治疗颈椎病的不良影响 158
颈椎牵引需注意的事项 159
颈椎病的牵引法的种类 159
家庭牵引疗法的作用 160
家庭进行颈椎牵引时应注意的事项 163
大重量牵引法的操作 163
大重量牵引法的适应症有哪些 163
不能用大重量牵引法治疗的病人 164
自我颈部牵引疗法的注意事项 164
坐位牵引的牵引法 165
坐位牵引疗法用的工具 165
坐位牵引的要领 166
卧位牵引的实施 166
颈椎病的生物全息疗法 167
颈椎病生物反馈疗法的疗效 167
高压氧对颈椎病的治疗作用 167
颈椎病的髓核化学溶解法 168
封闭疗法 168
治疗颈椎病的扳法 170
颈椎旋转复位法 170
寰枢椎旋转复位法 172
颈椎病手术前的准备 173
颈椎病的手术效果 174
颈椎病的一般手术适应证 174
颈椎病的手术禁忌证 174
颈椎病伪手术方法 175
颈椎病的微创手术疗法 175
食道型颈椎病的手术疗法 176
糖尿病合并颈椎病治疗要注意的事项 176
各型颈椎病的推拿手法 176
交感神经型颈椎病推拿需谨慎 178
椎动脉型颈椎病推拿应谨慎 178
推拿治病的作用机理 178
推拿法治颈椎病的要求 179
颈椎病的按摩法 180
自裁按摩晨练法 180
自裁点穴按摩法 181
耳穴自我按摩法 181
耳穴压豆法 182
足底按摩巧治颈椎病 183
颈椎病病人投罐法的选用 183
颈椎病的刮痧疗法 184
治疗各型颈椎病的手法 185
颈椎病的西式手法治疗 186
正骨手法安全可靠 186
颈椎病的正骨手法 187
针灸穴位的选择 188
针灸的疗效 188
灸疗法 189
梅花针、七星针治疗神经根型颈椎病的价值 189
圆扁针和手法配合疗法 189
针刺与其他疗法治疗颈椎病的效果 190
针刺疗法 190
耳针疗法 191
单纯灸治法 192
挑灸疗法 192
单纯针刺的作用机制及操作方法 193
小针刀疗法 193
第八章 颈椎病的自我调养与护理 196
得了颈椎病后的自我调养 196
卧床休息对颈椎急性期患者很重要 196
手术后的颈椎病患者的康复训练 197
颈椎病患者的起居调养 197
颈椎病患者工作时的姿势调整 198
颈椎病患者的床铺安排 198
颈椎病重型患者的自我护理 199
颈椎病患者良好姿势的训练 200
颈椎病非手术治疗患者的调养 201
颈椎病手术治疗患者的精神调养 202
颈椎病手术治疗患者的康复训练 203
颈椎病的精神康复主要方面 203
颈椎病患者心理负担的消除 204
住院期间常用的心理护理方法 204
第九章 颈椎病的生活宜忌 208
十三宜古法保健操 208
宜用食醋热敷 210
宜用电吹风吹头颈 210
宜做指压 210
宜进行适当的颈部肌肉锻炼 210
宜多做举头动作 211
宜做好打持久战的思想准备 211
宜常晒床垫 211
宜睡棕绷床 211
宜经常耸耸肩 211
宜经常拍肩膀 212
宜保持乐观向上的好心情 212
宜保暖 212
忌用过硬的枕头 212
忌用高枕及枕颈部靠着阅读 212
忌经常躺在沙发上午休 212
忌午休趴着睡觉 213
忌常穿吊带裙 213
忌长时间仰头 213
忌长期服舒筋活络药物 213
忌盲目相信“新技术” 213
忌频繁更换治疗方法 214
忌擦高处的玻璃 214
忌“床上作业” 214
忌吸烟 214
忌酗酒 214
忌产伤 215
忌乘车时睡觉 215
忌歪着脖子打电话 215
第十章 颈椎病药膳食疗 216
饮食调养遵循的原则 216
要注意饮食 217
进食要对症 217
可以不忌口 217
要吃高营养食品 218
颈椎病的饮食调养法 218
颈椎病的食疗法 218
颈椎骨质增生可同时补钙 219
强筋壮骨法治颈椎病 219
温经通络汤可治颈椎病 220
川芎白芷炖鱼头治颈椎病 220
神经根型颈椎病的食疗方 221
椎动脉型颈椎病的食疗方 221
脊髓型颈椎病的食疗方 222
肝肾亏虚颈椎病的食疗法 222
治疗颈椎病的偏验方 222
可治疗颈椎病的药酒 225
治疗颈椎病常用的药膳 226
神经根型颈椎病常用的药膳 227
神经根型颈椎病的药膳疗法 228
脊髓型颈椎病的药膳疗法 229
椎动脉型颈椎病的药膳疗法 230
交感神经型颈椎病的药膳疗法 231
附：走出颈椎病误区 232
颈椎长骨刺一定是颈椎病吗 232
手指麻木或刺痛就是患了颈椎病吗 232
颈椎病只是颈背痛吗 232
颈椎病会造成哪些假象 233
眩晕都是颈椎病引起的吗 234
颈椎病发展到后期都会导致瘫痪吗 235
颈椎病患者必须全天戴着颈围吗 235
“高枕”真的“无忧”吗 235
颈椎病患者用的枕头越低越好吗 236
中老年人都会患颈椎病吗 237
人患了颈椎病可怕吗 237
怎样才能避免错把颈肩肌劳损当成颈椎病 237
怎样才能避免错把颈椎肿瘤当成颈椎病 238
为何不能使用“扳勃子”来治疗颈椎病 240