《别让疼痛困扰你 80妙招远离疼痛》PDF下载

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  • 作  者:肖强编著
  • 出 版 社:北京:化学工业出版社
  • 出版年份:2009
  • ISBN:9787122063502
  • 页数:212 页
图书介绍:本书介绍了头痛、颈肩痛、关节痛的等上班族的通病。

绪言 1

上篇 缓解头颈、五官的疼痛感 16

第一章 缓解头部疼痛 16

Action 1 练习干梳头:让偏头痛不再烦你 16

Action 2 从这一刻开始放松:远离紧张性头痛 18

第二章 缓解面部疼痛 21

Action 3 指压“听宫”和“头维”:缓解脸部痉挛、疼痛 21

Action 4 双手敷眼好舒适:别让目痛找上你 23

Action 5 轻拍额头:处理流鼻血的好方法 25

Action 6 做做张口深呼吸:减轻乘飞机时的耳痛、耳鸣 26