第一章 体育的基本概念 1
第一节 体育概论简述 1
第二节 体育在教育中的地位和作用 10
第三节 体育与德育、智育、美育、技术教育的关系 11
第四节 高等学校体育的目的任务 12
第二章 体育运动有利于改善人体的生理机能和功能 16
第一节 体育运动对人体运动系统生理机能和功能的影响 16
第二节 体育运动对骨骼肌（肌肉）系统生理机能和功能的影响 18
第三节 体育运动对心血管系统生理机能和功能的影响 21
第四节 体育运动对呼吸系统生理机能和功能的影响 27
第五节 体育运动对消化系统生理机能和功能的影响 29
第六节 体育运动能改善提高大脑皮质的生理机能 32
第三章 科学锻炼身体的方法 36
第一节 身体能力的构成与锻炼 36
第二节 身体素质练习方法 38
第三节 自然力练习法 46
第四节 体育锻炼原则 49
第五节 制定锻炼计划 53
第四章 运动与卫生保健知识 58
第一节 人体卫生与运动环境卫生 59
第二节 体育运动卫生 62
第三节 体育锻炼中常见的运动性疾病及生理现象的预防与处理 70
第四节 体育锻炼中常见的运动损伤的预防与就医前的简易处理 74
第五节 医疗保健体育的基本知识 81
第六节 体育运动的自我医务监督及身体的自我评价 99
第五章 田径运动 114
第一节 田径运动简述 114
第二节 短距离跑 115
第三节 中长跑 124
第四节 接力跑 126
第五节 跨栏跑 128
第六节 跳远、跳高 139
第七节 推铅球 148
第八节 田径比赛规则简介 155
第六章 篮球运动 163
第一节 篮球运动简述 163
第二节 篮球运动的基本技术、基本战术及练习方法 165
第三节 篮球竞赛规则、裁判法简介 204
第七章 排球运动 212
第一节 排球运动发展概况简述 212
第二节 排球运动的基本技术 213
第三节 排球运动的基本战术 227
第四节 排球运动竞赛规则简介 232
第五节 排球运动裁判法简介 238
第八章 足球运动 241
第一节 足球运动简述 241
第二节 足球运动的基本技术、基本战术 242
第三节 足球竞赛主要规则简介 258
第九章 乒乓球运动 264
第一节 乒乓球运动简述 264
第二节 乒乓球运动的特点 265
第三节 乒乓球运动基本技术简介 266
第四节 乒乓球运动的基本战术 285
第五节 乒乓球运动双打 288
第六节 乒乓球竞赛规则简介 290
第十章 羽毛球运动 296
第一节 羽毛球运动简述 296
第二节 羽毛球基本技术简介 297
第三节 羽毛球竞赛规则简介 308
第十一章 网球运动 316
第一节 网球运动的简述 316
第二节 网球基本技术简介 317
第三节 网球比赛规则简介 321
第十二章 毽球运动 324
第一节 毽球运动简述 324
第二节 毽球运动的基本技术 325
第三节 毽球运动的基本战术 329
第四节 毽球比赛规则简介 331
第十三章 体操运动 335
第一节 体操运动简述 335
第二节 双杠 337
第三节 单杠 340
第四节 支撑跳跃 342
第五节 技巧 343
第十四章 武术运动 347
第一节 武术运动简述 347
第二节 武术运动的特点与作用 347
第三节 武术的基本内容 349
第四节 长拳的基本手型、手法、肘法和肩臂功 349
第五节 基本步型及腿功 352
第六节 套路 354
第十五章 游泳运动 446
第一节 游泳运动简述 446
第二节 蛙泳技术 447
第三节 蛙泳练习方法 453
第十六章 体育舞蹈 458
第一节 体育舞蹈概述 458
第二节 体育舞蹈的风格和特色 458
第三节 体育舞蹈的基本知识 459
第四节 体育舞蹈的舞种及基本步法 462
第十七章 艺术体操、健美操、健美运动 475
第一节 艺术体操、健美操、健美运动的简述 475
第二节 艺术体操 477
第三节 健美操 490
第四节 健美运动 508
附录：有关世界体育知识简介 513