第一篇 怀孕优生知识第一章 遗传与优生的关系遗传与优生 3
遗传与生育 3
遗传病的特征 4
遗传病的遗传方式 5
染色体高危的夫妇 6
遗传病的防治 7
遗传与身高 8
遗传与智商 9
遗传与保健 9
不宜生育的遗传病人 10
阻断遗传病的发生 10
夫妻感情与遗传优生的关系 12
母亲修养与后代素质的关系 13
妊娠反应影响胎儿的智力 14
孕期用脑和孩子智力的关联 15
甲状腺代谢不足影响婴儿智商 16
相貌的遗传 16
饮食与生男生女 17
第二章 婚检的必要性婚前医学检查的必要性 19
婚前保健检查的规定 20
遗传性疾病是婚检的内容 20
婚检中的传染病 21
精神疾病是婚检的内容 21
什么是血亲、直系血亲 22
应禁止或暂缓结婚的情况 23
婚检后发现异常情况处理原则 23
婚检结果质疑处理 25
近亲结婚 26
第三章 优生的必要前提男性女性的生理特征 27
受精的过程 28
优生必备条件 30
优生的咨询 30
须孕前优生咨询的人 31
最佳生育年龄 31
最佳生育季节 32
最佳怀孕时机 32
影响优生的物理因素 33
避孕药停多久利于怀孕 35
优生孕前准备的具体内容 35
孕前很重要 36
优生的孕前心理准备 38
影响怀孕的疾病 41
坐喜床不利于优生 41
未婚先孕的危害 42
血型与胎儿黄疸 42
Rh血型不合的防治 43
科学的性别选择 44
决定生男生女的因素 45
试管婴儿可否远离遗传病 46
禁止胎儿性别鉴定 48
排卵期精神状态与优生关系 48
用预测排卵期来增加受孕机会 49
小母亲对子代的影响 50
大母亲对子代的影响 51
高龄父亲对子代的影响 52
补碘与优生 53
补充叶酸与优生 54
沙眼衣原体感染对优生的影响 54
支原体感染对优生的影响 55
孕前的衣着与优生 56
孕前四项准备 57
影响胎儿智力的孕前饮食 60
宜孕季节的优生 62
精子和卵子的结合 63
第四章 优生的受孕体位男上位女下位 66
女上位 67
侧卧位 68
背入式 69
站位和坐位 70
第二篇 胎教优生知识第一章 认识胎教什么是胎教 73
如何正确认识胎教 73
国外胎教研究 75
胎教的意义 77
胎教的基本程序 78
胎教的主角 79
第二章 胎教全过程妊娠一个月的胎教 80
妊娠二个月的胎教 80
妊娠三个月的胎教 82
妊娠四个月的胎教 83
妊娠五个月的胎教 86
妊娠六个月的胎教 88
妊娠七个月的胎教 89
妊娠八个月的胎教 90
妊娠九个月的胎教 91
妊娠十个月的胎教 92
第三篇 营养优生知识第一章 优生营养常识营养与优生的关系 95
受孕时的理想体重 96
营养对孕妇和胎儿的重要性 96
孕前营养生理特点 101
孕前饮食的注意事项 101
孕前宜吃的食物 102
普通型人的饮食基本原则 104
肥胖型人的饮食基本原则 104
不易受孕型人的饮食基本原则 105
素食型人的饮食基本原则 105
孕妇偏食有什么坏处 106
维生素与智力的关系 106
孕妇不可或缺的矿物质 107
胎儿需要的营养素 110
胎儿需要的营养来自哪里 112
谷类食物利于大脑发育 114
哪些果品有利胎儿的大脑发育 117
蔬菜利于大脑发育 119
哪些水产品有利胎儿大脑发育 120
肉类食品健脑 122
组成较适合孕妇的食谱 124
孕妇营养要充足 124
孕妇要适量补锌 125
孕妇要适量补铁 126
孕妇要补充钙剂 127
哪些因素影响钙的吸收 127
孕妇为何要慎服鱼肝油 128
孕妇缺乏叶酸的危害 129
孕妇容易发生缺铁性贫血 129
缺铁性贫血要补充维生素C 130
孕妇要补碘 131
孕妇要补硒 132
孕妇缺锌的危害 132
孕妇不宜多食酸性食物 133
孕妇不宜多吃高脂肪 134
孕妇不宜多吃高糖食品 134
孕妇不宜食用过敏性食物 135
孕妇不宜食用霉变食物 135
孕妇不宜吸烟 136
孕妇不宜饮酒 136
孕妇不宜过多饮茶 137
孕妇不宜饮用含咖啡因饮料 137
孕妇应少吃方便食品 138
孕妇不宜多吃豆制品 138
孕妇不宜用沸水冲调营养品 139
第二章 孕期食谱 140
香椿拌豆腐 140
素三鲜 140
白扒银耳 141
糖醋白菜丝 141
芹菜拌银芽 142
水晶西红柿 142
脆爆海带 142
虾仁芙蓉蛋 143
糖醋排骨 143
肉片滑熘卷心菜 144
土豆烧牛肉 144
炝虾子菠菜 145
锅塌带鱼 145
肉丝榨菜汤 146
鸡脯扒小白菜 146
干蒸鲤鱼 147
鱼头木耳汤 147
五色豆沙包 148
猪肉酸菜包 148
小米面蜂糕 149
什锦甜粥 150
果汁饭 150
草莓绿豆粥 151
腌花菜 151
雪里蕻豆腐汤 151
海米醋熘白菜 152
鲜蘑莴笋尖 152
樱桃萝卜 153
拌腐竹 153
柿椒炒嫩玉米 154
豆腐干拌豆角 154
沙锅狮子头 155
桂花肉 155
拌合菜 156
肉丝海带 156
醋椒鱼 157
奶汤鲫鱼 157
肉丝拌豆腐皮 158
炝肉丝蒜苗 158
牛奶大米饭 159
香椿饼 159
玉米面发糕 160
鸡蛋家常饼 160
小窝头 161
荷叶粥 161
阳春面 161
麻酱白菜 162
糖醋黄瓜 162
白干炒菠菜 163
奶油冬瓜 163
凉拌菠菜 164
白烧腐竹 164
香菇菜花 165
炸熘海带 165
青椒里脊片 166
清炖牛肉 166
拌猪肝菠菜 167
干煎黄鱼 167
雪里蕻炖豆腐 168
香滑芹菜卷 168
家常熬鱼 169
炒腰花 169
红小豆粥 170
肉丁豌豆饭 170
鲤鱼白菜粥 171
鸡肉卤饭 171
玉米面蒸饺 172
锅贴饺 172
什锦炒饭 173
羊肉红枣黄芪汤 173
核桃仁酪 174
空心菜粥 174
清汤鳗鱼丸 174
小米面茶 175
酸梅茶 176
金针汤 176
牛奶煮大白菜卷 176
薏仁稀饭 177
卤萝卜 177
养胃肉 178
蔬菜炒牛舌 178
糖醋莲藕 179
油豆腐萝卜丝 179
什锦汤 180
奶油牛舌 180
榨菜鸡丝汤 181
莲藕干贝排骨 181
菠菜食品 182
童子鸡露 182
鹿鞭炖嫩鸡 183
益母当归煲鸡蛋 183
枸杞子粥 184
鸡肝菟丝子汤 184
姜糖膏 184
第四篇 优育保健知识第一章 日常生活保健日常保健应注意的问题 187
勤刷牙对胎儿的好处 190
夏、冬季孕妇生活安排 191
正确对待呕吐、恶心现象 193
孕妇应注意充分休息 194
注意自我护理 194
注意防治异位妊娠 195
注意检查血红蛋白 196
注意测定凝血状况 196
注意定期做尿常规检查 197
注意提前测血型 197
预防胎儿宫内感染 197
避免染发或烫发 198
注意影响胎儿发育的药物 198
注意牙齿保健 202
去医院做产前初查 203
避免流产 204
避免盲目保胎 206
妊娠期做家务的注意事项 207
妊娠期的劳动保护 208
妊娠期产生心理问题的原因 208
妊娠期加强情绪调节 209
不要延误做产前诊断 211
妊娠期看电视应注意 212
妊娠期不要住新房 212
妊娠期运动应注意 213
注意用中医中药保胎 213
注意测量宫高和腹围 214
细心呵护乳房 214
注意饮食起居 215
防止缺钙 215
第2次产前检查 216
孕妇安然过夏 216
孕妇穿鞋有讲究 217
孕妇外出旅行应注意 217
要警惕前置胎盘 218
发生前置胎盘的原因 219
发现前置胎盘应该注意 219
前置胎盘的处理对策 220
科学预防早产 220
妊娠后期也要节制房事 221
孕妇闻麝香会流产 222
预防妊娠纹 222
提防胎儿早产 223
防止异常胎位 223
防止仰卧综合症的发生 224
保持外阴清洁卫生 224
警惕胎膜早破 225
胎膜早破的危害 225
胎膜早破应采取的应诊措施 226
孕期保健对胎儿的意义 226
孕妇自我监护胎儿的方法 227
定期产前检查的安排 228
初次怀孕就流产的危害 229
多次人工流产对生育的影响 231
孕妇吸烟对胎儿的危害 232
放射线对胎儿的危害 233
孕妇饮酒对胎儿的危害 234
孕期桑拿浴对胎儿的危害 235
孕妇禁听激烈音乐 235
第二章 孕期营养保健孕妇要多喝牛奶 236
孕妇要注意补钙 236
补钙过量对宝宝不利 237
准妈妈莫过量服用含钙剂 237
孕妈妈需要更多的铁 238
补铁吃什么 238
补锌吃什么 239
准妈妈小心碘缺乏 239
孕妇要适量摄入维生素A 240
孕妇要适量摄入维生素B1 240
孕妇要适量摄入维生素B2 241
孕妇要适量摄入维生素B6 241
孕妇要适量摄入维生素B12 242
孕妇要适量摄入维生素C 242
孕妇要适量摄入维生素D 243
孕妇要适量摄入维生素E 243
补叶酸吃什么 244
孕妇要适量摄入维生素K 245
准妈妈要多摄入蛋白质 245
孕妇要摄入足够的热能 246
孕妇饮食不宜饥饱不一 246
孕妇不宜偏食 247
孕妇不宜全吃素食 247
孕妇要保证吃早餐 247
第五篇 优育护理知识第一章 日常生活的护理孕妇睡不好怎么办 251
孕妇内衣“大”有学问 252
孕妇忌穿高跟鞋 253
孕后期维持自己的职业形象 254
孕期请保“重” 254
孕期的乳房护理 256
孕期的口腔护理 256
怎样避免妊娠纹 257
怀孕后禁用哪些化妆品 257
孕妇站坐讲姿势 259
孕妇睡姿有何讲究 259
孕妇洗澡的注意事项 260
孕妇养猫易生畸胎 261
孕妇切勿盲目减肥 262
准妈妈怎么会腰酸腿疼 262
孕妇要重视脚保健 264
孕时要避免电磁辐射 265
孕妇出行时的安全护理 267
第二章 孕期疾病的治疗与护理妊娠合并流感 269
妊娠合并心脏病 270
妊娠合并病毒性肝炎 271
妊娠高血压综合症 273
妊娠合并糖尿病 274
妊娠合并结核病 276
妊娠合并性病 278
哮喘对怀孕的影响 279
妊娠水肿的护理 280
妊娠剧吐的护理 281
孕妇“烧心”的护理 282
孕期便秘和痔疮的护理 283
孕期的口腔疾病的护理 284
孕期皮肤病的护理 286