第一章 怀孕前必知 3
准备事项 3
妇女怀孕前应做好哪些准备 3
妻子怀孕前，丈夫应注意哪些问题 4
最佳怀孕时机 5
最佳的生育年龄 5
最佳的身体条件 7
最佳的营养和受孕环境 8
最佳的卫生环境 9
怀孕季节不宜 10
什么季节受孕对孩子最为不利 10
为什么不宜将孕早期安排在冬季 12
第二章 怀孕须知 17
妊娠早期有什么反应 17
妊娠反应的对策 17
妊娠呕吐反胃的原因 18
妊娠反应时的饮食 19
怀孕早期检查 20
怀孕早期能做妇科检查吗 20
怀孕早期能做B超吗 20
怀孕早期胎儿是什么样 21
平安保胎 22
保胎要注意些什么事情 22
为什么不要盲目保胎 23
大龄孕妇保胎有什么方法 24
孕妇母体变化与护理 25
生殖器官及乳房的变化与护理 25
消化系统的变化与护理 27
骨骼、皮肤的变化与护理 29
孕妇的心理变化及护理 33
孕初的心理活动——喜忧参半 33
孕妇体态与色素斑 34
最后1个月的期待 35
第三章 十个月怀胎的母亲与胎儿妊娠第1个月 41
母亲 41
胎儿 42
妊娠第2个月 42
月经过期不来潮 42
胃肠反应发生 43
乳房有胀痛感 43
小便次数增多 44
提示 44
妊娠第3个月 45
母亲 45
胎儿 46
妊娠第4个月 46
母亲 46
胎儿 47
妊娠第5个月 48
母亲 48
胎儿 49
妊娠第6个月 50
母亲 50
胎儿 51
妊娠第7个月 52
母亲 52
胎儿 53
妊娠第8个月 53
母亲 53
胎儿 54
妊娠第9个月 55
母亲 55
胎儿 56
妊娠第10个月 57
母亲 57
胎儿 58
第四章 孕期日常生活 61
孕期日常生活 61
生活要劳逸结合 61
适度的活动 63
不去拥挤场合 64
注意身体清洁 65
多睡午觉 67
不抽烟不饮酒 68
性生活夫妻必须配合 70
不接触有污染的环境 72
与宠物隔离 74
坐车注意动作 75
不拿25千克以上的重物 77
不坐飞机旅行 77
吹电扇时间不宜太长 78
焦虑有很多危害 79
孕期衣着注意事项 81
选择棉制内衣 81
衣服穿着需宽大 82
不用腰带扎紧腹部 83
不穿高跟鞋 84
不戴乳罩 85
第五章 孕妇怀孕异常现象 89
怀孕期不可忽略的问题 89
气喘 89
疼痛 90
便秘 90
痔疮 91
静脉曲张 92
妊娠纹 93
瘙痒 94
白带 94
骨盆区 95
睡眠障碍 96
晕厥和身体不适 97
怀孕期的意外防治 98
先兆流产 98
习惯性流产 99
胎膜早破 100
早产 101
产前出血 102
过期妊娠 102
多胎妊娠 103
双胎妊娠 105
宫外孕 106
胎位异常 107
葡萄胎 108
高危妊娠 109
第六章 孕妇饮食与合理营养 113
妊娠反应时可食用哪些饭菜 113
家庭制作孕妇保健饮料的注意事项 113
桃仁粥的做法 113
柠檬汁的做法 114
葡萄汁的做法 114
孕早期的合理营养与食谱 115
供给全面合理的营养 115
保证蛋白质的供给 115
适当增加热能的摄入 116
供给充足的维生素、无机盐 117
妊娠早期的饮食原则 118
孕早期每日摄入的食物量 119
孕早期食谱 119
孕中期的合理营养与食谱 121
怀孕中期小菜食谱 121
怀孕中期热菜食谱 125
怀孕中期主食食谱 129
孕晚期的合理营养与食谱 131
妊娠晚期的膳食营养特点 131
妊娠晚期饮食原则 133
妊娠晚期的饮食安排 135
妊娠晚期一日食谱举例 136
孕妇保胎饮食有哪些禁忌 137
孕妇为什么不要滥服鱼肝油 137
孕妇为什么要少吃山楂食品 138
孕妇为什么不要多吃水果 138
孕妇为什么要少吃油炸食品 139
孕妇多吃酸性食物为什么不好？ 140
孕妇为什么不要多吃盐？ 141
孕妇为什么不可饮用“可乐”型饮料？ 142
孕妇为什么不要多吃冷饮？ 143
孕妇为什么不要偏吃素食？ 143
第七章 胎儿健康检查与胎教 147
胎儿的检查 147
自数胎动与监护胎儿 147
胎盘功能的测定 148
羊水穿刺的检查 150
宫内诊断与治疗 151
胎教 153
怎样和胎儿对话 153
怎样和胎儿做游戏 154
怎样给胎儿讲故事 155
怎样给胎儿唱歌 157
怎样进行运动胎教 158
怎样教胎儿识字 159
第八章 平安分娩 163
分娩前 163
怎样选择分娩医院 163
为什么适当运动会有益分娩 164
出现哪些症状为临产 165
怎样度过分娩阵痛关 168
分娩中的营养供给 171
分娩前也要会吃 171
产妇的消耗 173
分娩时应注意补充的营养素 174
补充营养的办法 175
迎接宝宝降生 176
掌握配合接生的技巧 176
生孩子“憋尿”危险 178
产程的分期与时限 180
剖宫产的程序与产妇的配合 182
剖宫产术后护理须知 183
会阴侧切伤口的保护 187
第九章 产后保养与康复 191
产后身体保养 191
产后怎样卧床休息 191
产后多汗 193
产后宫缩痛 194
产后腰腿痛 195
产后便秘 196
产后肛裂 198
产后尿失禁 200
产后排尿和尿潴留的护理 202
剖宫产后须注意 204
产后调适三要诀 208
产后饮食调养 210
如何注意产后营养 210
妇女产后如何进行饮食调养 213
产后第一周的饮食 214
产后营养调理要点 216
产妇应节制和需要的食物 220
哺乳期饮食注意事项 221
乳母应忌服哪些西药 223
产后应忌用哪些中药 224
乳腺炎的饮食调理法 224
缺乳的饮食调理法 226
产后奶水不足的饮食调理法 227
回乳的饮食调理法 229
产妇不宜喝麦乳精 230
产妇不宜吃味精 231
月子里鸡鸭类营养食谱举例 231
月子里鱼虾类营养食谱举例 234
月子里猪肉类营养食谱举例 237
月子里牛羊类营养食谱举例 240
月子里蛋品类营养食谱举例 241
月子里蔬菜类营养食谱举例 242
月子里谷物类营养食谱举例 245
月子里的开胃食谱举例 248
第十章 照料宝宝 253
婴儿的疾病与异常 253
感冒 253
饥渴热 254
新生儿剥脱性皮肤炎 254
新生儿黄疸 255
新生儿黑粪症 255
尿布疹 256
痱子 256
湿疹 257
先天性的异常 257
新生儿嘴唇起白皮忌去揭或用力擦 258
清除婴儿头皮上的厚痂忌硬剥 258
新生儿皮肤发黄忌治疗 259
忌忽视新生儿脐带的护理 260
新生儿头发稀少忌盲目治疗 261
小儿流口水忌乱治 262
新生女婴阴道有血和白带忌治疗 263
忌给婴儿挑马牙 264
新生儿“螳螂子”忌挑割 264
给婴儿打针后忌用手揉摸 265
给孩子打预防针忌方法不当 266
婴儿患鹅口疮忌用抗生素治疗 267
婴儿忌多喝止咳糖浆 267
婴儿忌使用外用药过量 268
婴儿服药前后忌喂奶 269
给婴儿喂药忌捏着鼻子 269
婴儿忌用滴鼻净 270
婴儿用药忌过量 271
忌给新生儿喂大黄浸泡的水 272
患缺铁性贫血的婴儿忌喝牛奶 272
婴儿轻度腹泻忌禁食 273
婴儿患湿疹忌护理不当 274
异物进入婴儿眼内忌用手揉 275
婴儿出水痘忌抓破疱疹 276
忌忽视对男婴生殖器的保护 277
忌忽视协助婴儿健身 278
忌忽视女婴外阴卫生 280
忌护理婴儿臀部方法不当 281
哺乳的方法 282
母乳的特质 282
一定要给婴儿吃初乳 283
正确的哺乳法 283
奶粉的喂食法 284
日常的照顾 285
洗澡 285
尿布 287
日光浴 287
婴儿生活照料禁忌 289
忌忽视新生儿腹部保暖 289
忌忽视新生儿身上的怪味 290
忌不给小婴儿剪指甲 291
忌不准婴儿正常啼哭 292
忌多抱婴儿 293
忌亲吻婴儿 294
忌给婴儿捂盖太多 295
新生儿的睡眠姿势忌固定不变 296
新生儿房间的温度忌过高或过低 297
新生儿房间忌夜间长开灯 298
给婴儿洗澡忌忽视正确方法 299
新生儿乳房肿胀忌挤压 300
婴儿忌吮奶头入睡 301