运动理论篇 3
第一章 体育概述 3
第一节 体育的概念 3
第二节 体育的功能 4
第三节 大学体育目标及实施途径 5
第二章 体质与健康 9
第一节 体质与健康的概念 9
第二节 体质与健康的影响因素 12
第三节 体质健康测评 16
第四节 促进健康的行为 23
第三章 运动损伤的处理与预防 29
第一节 体育锻炼的基础常识 29
第二节 运动损伤的处理方法 31
第三节 运动性疾病的产生原因、处置与预防 34
第四章 奥林匹克运动 39
第一节 奥运会的历史与发展 39
第二节 奥林匹克运动的思想体系 42
第三节 奥林匹克运动的组织机构 44
第四节 中国与奥林匹克运动 46
第五章 体育竞赛的组织与编排 50
第一节 运动竞赛概述 50
第二节 运动竞赛的种类 51
第三节 运动竞赛的方法 53
第四节 学校运动竞赛的组织 57
运动实践篇 61
第六章 田径运动 61
第一节 田径运动概述 61
第二节 跑 62
第三节 跳跃 65
第四节 投掷 68
第五节 田径竞赛规则简介 71
第七章 篮球运动 76
第一节 篮球运动概述 76
第二节 篮球基本技术 78
第三节 篮球基本战术 96
第四节 篮球比赛规则简介 99
第五节 三人制篮球运动 103
第八章 排球运动 105
第一节 排球运动概述 105
第二节 排球基本技术 107
第三节 排球基本战术 114
第四节 排球比赛规则简介 117
第五节 其他排球项目 120
第九章 足球运动 122
第一节 足球运动概述 122
第二节 足球基本技术 124
第三节 足球基本战术 133
第四节 足球比赛规则简介 135
第五节 五人制足球运动 138
第十章 乒乓球运动 141
第一节 乒乓球运动概述 141
第二节 乒乓球基本技术 142
第三节 乒乓球基本战术 149
第四节 乒乓球比赛规则简介 151
第十一章 羽毛球运动 153
第一节 羽毛球运动概述 153
第二节 羽毛球基本技术 154
第三节 羽毛球基本战术 160
第四节 羽毛球比赛规则简介 162
第十二章 网球运动 165
第一节 网球运动概述 165
第二节 网球基本技术 166
第三节 网球基本战术 171
第四节 网球比赛规则简介 172
第十三章 棒球运动 175
第一节 棒球运动简介 175
第二节 棒球运动基本技术 176
第三节 棒球运动基本战术 183
第四节 棒球竞赛规则简介 185
第十四章 游泳运动 189
第一节 游泳运动概述 189
第二节 熟悉水性练习 190
第三节 游泳技术动作 192
第四节 游泳的练习方法 198
第五节 游泳比赛规则简介 202
第十五章 武术运动 203
第一节 武术运动简介 203
第二节 武术基本功 204
第三节 24式太极拳 206
第四节 初级长拳（第三路） 217
第十六章 跆拳道 230
第一节 跆拳道概述 230
第二节 跆拳道技术 232
第十七章 健美操运动 250
第一节 健美操运动概述 250
第二节 健美操的基本动作 251
第三节 健美操的编排与实践 255
第四节 健美操比赛规则简介 259
第十八章 体育舞蹈 261
第一节 体育舞蹈概述 261
第二节 体育舞蹈基本技术 264
第三节 体育舞蹈的学习与创编 277
第四节 体育舞蹈比赛规则简介 279
第十九章 瑜伽 281
第一节 瑜伽基本要领 281
第二节 瑜伽练习方法及注意事项 292
第二十章 户外运动 294
第一节 登山运动 294
第二节 攀岩运动 299
第三节 野外生存 303
第四节 定向运动 306
第五节 自行车运动 308
附录 国家学生体质健康标准 312