第一章 高校体育与大学生健康促进 1
第一节 高校体育的目的、任务和组织形式 1
第二节 健康、亚健康与健康促进 4
第三节 高校体育与大学生健康的内在联系 8
第四节 合理选择运动项目 12
第二章 体育素养与高校体育文化 15
第一节 体育素养 15
第二节 大学生体育素养的培养 20
第三节 高校校园体育文化 22
第三章 健康文明的生活方式 29
第一节 有关生活方式的理论 29
第二节 现代生活方式与健康的关系 31
第三节 影响健康文明生活方式的因素 33
第四节 健康文明生活方式的养成 35
第四章 科学锻炼与方法 40
第一节 体育锻炼的科学基础 40
第二节 体育锻炼的原则与方法 47
第五章 篮球运动基本技战术及规则 56
第一节 篮球运动概述 56
第二节 篮球基本技术 56
第三节 篮球基本战术 72
第四节 篮球规则简介 80
第六章 排球运动基本技战术及规则 83
第一节 排球运动概述 83
第二节 排球基本技术 83
第三节 排球基本战术 91
第四节 排球竞赛规则简介 95
第七章 足球运动基本技战术及规则 99
第一节 足球运动概述 99
第二节 足球基本技术 99
第三节 足球基本战术 105
第四节 足球竞赛规则简介 108
第八章 乒乓球运动基本技战术及规则 113
第一节 乒乓球运动概述 113
第二节 乒乓球基本技术 114
第三节 乒乓球基本战术 123
第四节 乒乓球竞赛规则简介 124
第九章 羽毛球运动基本技战术及规则 128
第一节 羽毛球运动概述 128
第二节 羽毛球基本技术 128
第三节 羽毛球基本战术 141
第四节 羽毛球场地、竞赛规则简介 145
第十章 网球运动基本技战术及规则 149
第一节 网球运动概述 149
第二节 网球基本技术 149
第三节 网球基本战术 162
第四节 网球比赛规则与裁判法 169
第十一章 武术运动基本练习、套路及规则 174
第一节 概述 174
第二节 武术基本练习 175
第三节 初级长拳 181
第四节 武术竞赛规则简介 188
第十二章 武术散打基本技战术及规则 193
第一节 武术散打概述 193
第二节 散打基本技术及练习方法 194
第三节 散打战术及其训练简介 208
第四节 武术散打主要竞赛规则及裁判法 210
第十三章 跆拳道基本技战术及规则 215
第一节 跆拳道运动概述 215
第二节 跆拳道基本技术 216
第三节 跆拳道战术训练 229
第四节 跆拳道竞赛规则简介 233
第十四章 健美操基本练习、编排及套路 237
第一节 健美操的概述 237
第二节 健美操基本动作 238
第三节 健美操队形编排原则 244
第十五章 花样轮滑基本技术及规则 247
第一节 花样轮滑概述 247
第二节 花样轮滑基本技术 248
第三节 基础规定图形滑行技术 260
第四节 花样轮滑的基本规则 265
第十六章 流行舞主要舞种基本技术 268
第一节 流行舞概述 268
第二节 拉丁舞 268
第三节 肚皮舞 276
第四节 踢踏舞 279
第十七章 游泳运动基本技术及规则 282
第一节 游泳运动概述 282
第二节 熟悉水性 282
第三节 游泳基本技术及练习方法 284
第四节 游泳竞赛规则简介 293
第五节 游泳救护 295
第十八章 国际标准交谊舞（摩登舞）主要舞种基本技术 299
第一节 国际标准交谊舞概述 299
第二节 国际标准交谊舞基本技术 300
第三节 国际标准交谊舞基本练习方法及特点表现 310
第十九章 瑜伽基本种类及动作方法 314
第一节 瑜伽概述 314
第二节 瑜伽呼吸法 315
第三节 瑜伽基本动作 316
第四节 双人瑜伽 325
附件 328
教育部、国家体育总局关于实施《国家学生体质健康标准》的通知及实施办法 328
实施《国家学生体质健康标准》测试的意义 329
《国家学生体质健康标准》测试内容及评分标准 331
《国家学生体质健康标准》测试方法 339