第一章 简单易懂的经络及穴位图谱路线明晰的十四条经络 12
一、手太阴肺经 12
二、手阳明大肠经 13
三、足阳明胃经 14
四、足太阴脾经 15
五、手少阴心经 16
六、手太阳小肠经 17
七、足太阳膀胱经 18
八、足少阴肾经 19
九、手厥阴心包经 20
十、手少阳三焦经 21
十一、足少阳胆经 22
十二、足厥阴肝经 23
十三、任脉 24
十四、督脉 25
简单易懂的穴位定位法 26
前头、面、颈部穴位及其定位法 26
侧头、面、颈部穴位及其定位法 28
后头、颈部穴位及其定位法 30
胸、腹部穴位及其定位法 32
肩、背部穴位及其定位法 36
背腰部穴位及其定位法 38
上肢内侧穴位及其定位法 40
上肢外侧穴位及其定位法 42
下肢穴位及其定位法 44
第二章 经络和穴位是我们的随身医疗队经络是我们的随身医师 50
任督二脉是主任医师，十二经脉是各科主治医师 50
络脉是随身的各级医护人员 51
冲脉、带脉、跷脉、维脉是各功能科室主任 51
十二皮部和经筋是接诊医师 51
特效穴位是我们随身携带的灵丹妙药 52
治大病的灵药——十二原穴 52
治急病的灵药——十六郄穴 53
科室主任推荐的广谱灵药——八脉交会穴 54
长在四肢的灵药——五输穴 56
八大病症的主打药品——八会穴 57
可作为疾病试纸的灵药——十二背俞穴 58
信手拈来的灵药——阿是穴 59
实践中得来的灵药——经外奇穴 59
相信随身医师的预警和报告 60
合理利用随身医师开出的良药处方 61
穴位处方通用定律 61
穴位处方一般规律 61
穴位处方特殊作用 61
充分发挥医疗队医师的作用 62
选对医师开对药 62
不开药也能治病的医师 62
牙刷、钥匙皆常物，信手拈来可治病 64
利用身边的小东西 64
专业穴位刺激用品更好用 65
双手是最好的按摩辅助器 66
不要忘了拔罐、刮痧和灸法 68
拔罐、刮痧、灸法皆可疗疾 68
一种古典的多用途穴位按摩工具——鍉针 68
第三章 穴位经络自我养生保健祛病操神奇的特效穴位及经络养生操 70
头部的特效穴位及经络养生操——健脑益智神清爽 70
眼部的特效穴位及经络养生操——明目健眼瞧分明 72
鼻部的特效穴位及经络养生操——宣窍通鼻嗅觉灵 73
耳部的特效穴位及经络养生操——通络聪耳听得清 74
颈部的特效穴位及经络养生操——摩肩松颈咽喉畅 75
手部的特效穴位及经络养生操——掐指揉手气血调 76
臂部的特效穴位及经络养生操——屈肘展臂关节通 77
胸部的特效穴位及经络养生操——宽胸疏胁呼吸畅 78
腹部的特效穴位及经络养生操——摩腹健运脾胃调 79
腰部的特效穴位及经络养生操——温阳益肾腰脊强 80
腿部的特效穴位及经络养生操——揉腿捏足步履轻 81
外阴部的特效穴位及经络养生操——温肾壮阳元气固 82
第四章 人体6大特效穴位及2大经络特别推荐足三里——福寿喜三星的养生仙丹 84
肚腹三里留 84
若要安，三里常不干 84
常灸足三里，胜吃老母鸡 85
足三里的多重功效 85
按摩也要讲求方法 85
内关——心胃兼治的美容妙药 86
内关是治疗胃病的首选良药 86
内关是治疗和预防心肺疾病的灵药 86
内关是调节心率的救心丹 87
内关是缓解呃逆的速效灵药 87
内关是打开心结的抗衰美容药 88
内关是治疗神志病的特效灵药 89
合理利用内关穴美容 89
合谷——位于手上的广谱良药 90
合谷是五官科圣药 90
合谷是美容良药 90
合谷是止痛良药 91
合谷是预防疾病的灵药 92
合谷是手边的肠胃药 92
合谷是回阳的急救药 93
合谷造就了“合谷大夫” 93
合理使用合谷穴 94
神阙——位于神气出入门户的首选灵药 96
神阙是可视的诊疗仪 96
神阙是返老还童的仙药 96
神阙是治疗重症肌无力的良药 97
神阙是最好的药引 98
神阙是预防疾病的良药 98
神阙是安神立命的神药 99
神阙敷药，拔罐先行 99
涌泉——长在脚底的长寿丹药 100
涌泉是养生的灵丹 100
涌泉是生命的泉眼 100
涌泉是非处方的安眠药 100
肾上腺激素分泌的促进剂 101
涌泉也是广谱良药 101
百会——长在头顶的治百病的大药 102
按摩百会可让好动者变静、好静者变活泼 102
按摩百会可降逆平冲 102
百会穴堪称生发宝 103
足太阳膀胱经——人体的全科医师 104
膀胱经是涉及穴位最多的经脉 104
膀胱经是全科医师 104
膀胱经是治病的多面手 104
督脉——能治百病的主任医师 106
督脉管理着众多穴位 106
督脉是生命的支柱 108
多按督脉可预防疾病 109
要想身体棒，多访督脉和膀胱 109
第五章 滋养五脏的特效穴位及经络滋养肝的特效穴位及经络 112
手足厥阴经能养肝 112
养肝还得取其原——太冲 113
养肝还需少阳调 113
属木之穴能养肝 113
筋会当然能养肝 113
滋养心的特效穴位及经络 114
养心当取心与心包经 114
养心还得取其原——神门、大陵 115
属火之穴能养心 115
血脉之会能养心 115
滋养脾的特效穴位及经络 116
养脾还得脾胃经 116
属土之穴能养脾 117
络穴兼调脾和胃——公孙、丰隆 117
后天保养要靠脏会——章门 118
养脾还得取其原——太白 119
滋养肺的特效穴位及经络 120
手太阴肺经能养肺 120
养肺还得取其原——太渊 121
属金之穴能养肺 121
气会也能滋养肺 121
滋养肾的特效穴位及经络 122
养肾当找肾经、膀胱经 122
养肾还得取其原——太溪 123
肾虚当要补其母——复溜 123
髓骨之会养先天 123
肝肾双补的涌泉 124
第六章 四季养生特效穴位及经络春季养生特效穴位及经络 126
厥阴与少阳是春季保肝的首选医师 126
太冲、太溪、鱼际和尺泽是春季的保肝大药 127
阳陵泉、承山、承筋和肝俞是春季的养肝伸筋大药 128
春季的防风大药——带“风”字的穴位 129
夏季养生特效穴位及经络 130
心与心包经是夏季养心的首选 130
脾胃经是长夏养脾的首选医师 131
夏季养生防冬病——灸治、穴位敷贴 131
夏季的养心脾大药——阴陵泉、百会、印堂 132
夏季的养阳大药——百会、膻中、极泉、神阙 133
秋季养生特效穴位及经络 134
秋季的补肺大药——鱼际、曲池、迎香、合谷 134
秋季要养护胃肠 135
冬季养生特效穴位及经络 136
肾经与膀胱经是冬季固肾的首选医师 136
冬季固肾大药——关元、阴陵泉、肾俞、太溪 137
冬季要阴阳并养 138
第七章 享受“性”福的特效穴位和经络难言之隐，一按了之 140
轻捏手指能壮阳 140
三阴交穴能助性 140
最妙还是在中极 140
关元穴是具有传奇色彩的壮阳大药 141
增添“性”福的大药处处可采 142
四肢大药最好采 142
任脉大药最好用 143
背部也有大药采 143
捍卫“性”福要找肝经、肾经 144
肝经紧系性之源 144
男人的最大尊严要靠肾经来维护 144
第八章 治疗常见慢性病的特效穴位和经络高血压 146
心绞痛 147
贫血 148
心律失常 149
低血压 150
慢性胃炎 151
便秘 152
慢性腹泻 153
消化性溃疡 154
慢性胆囊炎 155
胆石症 156
脂肪肝 157
胃下垂 158
呃逆 159
风热感冒 160
风寒感冒 161
咳嗽 162
哮喘 163
肺结核 164
肾结石 165
慢性肾小球肾炎 166
尿路感染 167
前列腺肥大 168
肋间神经痛 169
膝关节炎 170
肩周炎 171
颈椎病 172
骨质疏松症 173
落枕 174
网球肘 175
腰扭伤 176
足跟痛 177
腰椎间盘突出症 178
下肢静脉曲张 179
前列腺炎 180
遗精 181
阳痿 182
痔疮 183
带状疱疹 184
荨麻疹 185
皮肤瘙痒症 186
牛皮癣 187
斑秃 188
头痛 189
失眠 190
面神经麻痹 191
脑中风 192
考前综合征 193
鼻出血 194
过敏性鼻炎 195
耳鸣 196
目赤肿痛 197
青光眼 198
扁桃体炎 199
牙痛 200
抑郁症 201
痴呆 202
中暑 203
晕车 204
慢性疲劳 205
益智醒脑 206
第九章 关注女性和儿童 208
痛经 208
月经不调 209
妇科炎症 210
带下病 211
更年期综合征 212
绝经前后诸证 213
妊娠剧吐 214
产后少乳 215
乳房疾病 216
子宫下垂 217
女性不孕症 218
痤疮 219
小儿厌食 220
小儿遗尿 221
小儿腹泻 222
小儿咳嗽 223
小儿哮喘 224
小儿便秘 225
小儿惊厥 226
小儿体弱 227
近视 228
第十章 我们都有随身的美容美体师雀斑 230
黑眼圈、眼袋 231
脱发、白发 232
黄褐斑 233
面色不佳 234
毛孔粗大、黑头 235
腿部粗壮 236
肥胖 237
平胸 238