第1篇 因爱而孕，爱会给你们带来好“孕” 1
准妈妈和准爸爸的爱与性 1
理想夫妻关系的建立 1
做个好丈夫的标准 3
做个好妻子的标准 4
加深夫妻感情六要诀 7
牢固的爱情和感情 9
共同解答最经典的数学题：1+1＝？ 10
怎样才能怀孕 10
性和谐的优生效应 10
制订一个家庭计划 11
具备积极的生育态度 13
准爸爸应掌握的优生知识 13
最佳受孕性生活 14
准备怀孕的避孕方法 17
避免导致男性不育的生活因素 19
造成女性不孕的原因 22
造成女性不孕的男女双方的因素 24
不孕不育夫妇的生活指导 25
第2篇 幸“孕”就要降临，你们准备好了吗 26
准妈妈的心事你最懂 26
女性拒绝生育有损健康 26
消除不必要的担心心理 27
孕前情绪紧张不利于受孕 27
加强自我心理调节有利于怀孕 28
和谐孕前心理 29
调整孕前心绪 30
保持乐观情绪 31
为怀孕做好准备 31
妊娠是爱情的升华 32
一起走进优生课堂 33
优生的基本条件 33
优生要采取的措施 33
孩子的天赋与父母有关 34
容貌特征与遗传 35
近视也可遗传 37
有生出遗传病后代风险的父母 38
需进行遗传咨询的人群 39
遗传咨询的主要内容 40
遗传与优生环境 41
营养与优生 42
烟酒与优生 43
药物与优生 44
环境与优生 45
生活环境中的有害物质 47
缺碘环境与碘缺乏病 53
高氟区与先天性氟中毒 54
铅污染对胎儿的危害 55
毒素致畸的发生时期 56
优质的“种子”来自健康的身体 58
准爸爸是优生的男主角 59
精液对男性生育的影响 60
丈夫的前列腺炎会影响怀孕 62
孕前检查的主要内容 63
准爸爸也要接受孕前检查 65
用最好的状态开始“造人工程” 66
最佳生育年龄 66
24～34岁的妇女所生婴儿体格最好 67
调适生理机能 67
提高身体素质 68
准妈妈应将体重调整到最佳状态 68
春节期间不宜怀孕 69
在身体疲劳时不要怀孕 70
子宫肌瘤术后2年再怀孕 71
剖宫产后要孩子要相隔2年 71
人工流产术后半年方可怀孕 72
受孕前不要服用安眠药 73
长期服药者不要急于怀孕 73
妇女戒酒后3～4周可以怀孕 74
男子戒酒后2个月后方可以怀孕 74
准妈妈怀孕前准爸爸应注意的问题 74
准爸爸不要蓄胡须 75
为准妈妈选一个最佳受孕时机 77
最佳受孕季节 77
最佳受孕时机 79
最佳受孕阶段 80
准确预测排卵期 81
最佳受孕环境 85
让好心情迎接优良的精子和卵子 87
第3篇生男孩还是女孩，准爸爸说了算 89
决定生男生女的奥秘 89
胎儿的性别是由什么决定的 89
受孕成胎全过程揭秘 91
胎儿期的两性分化是如何进行的 93
选择性别防止遗传病 94
准妈妈基因异常，宝宝要选择性别 94
利用生男生女法避免伴性遗传病 95
准爸爸基因异常，宝宝要选择性别 96
科学的方法让你们梦想成真 97
生男生女法的传统说法 97
性别选择的时间因素 99
生女孩的方法 101
生女孩的性交方法 103
生女孩的窍门 108
生男孩的方法 108
生男孩的性交方法 109
生男孩的窍门 114
阴道酸碱度控制法 114
准爸爸须知 116
丈夫要了解妻子的性周期 116
实施生男生女法的要求 117
第4篇 真的怀孕了，准妈妈准爸爸该怎么做 119
怀孕的蛛丝马迹要留心 119
妊娠征兆 119
怀孕的判断依据 122
妊娠自我测试方法 122
真孕还是假孕 124
化验报告盛不下的快乐 125
怎样找医生来诊断 125
妊娠的判断方法 127
了解并接受身体变化 128
做一个快乐准爸爸 130
怀孕后的生活就是不一样 131
早孕检查的重要性 131
测定血型的重要性 132
准妈妈的幸“孕”生活 133
准妈妈应避免的工作和环境 135
职业孕妇要注意的事项 136
准妈妈要少看电视 138
准妈妈要远离小动物 138
准妈妈不要进舞厅 138
准妈妈不要欣赏霹雳舞音乐和摇滚乐 139
准妈妈打麻将会影响胎儿健康 140
怀孕后的物质准备 140
准爸爸须知 144
准爸爸的爱妻行动 144
准爸爸容易犯的错 145
第5篇 孕吐，让喜讯在家里弥漫（孕早期） 147
不知不觉第1个月 147
妊娠计算方法 147
准妈妈与胎宝宝 149
准妈妈的饮食安排 150
日常生活中应注意的事项 157
用胎教为宝宝增智力 161
准爸爸须知 164
一吐为快第2个月 166
准妈妈与胎宝宝 166
准妈妈的饮食安排 169
日常生活中应注意的事项 172
用胎教为宝宝增智力 183
准爸爸须知 186
小心流产第3个月 191
准妈妈与胎宝宝 191
准妈妈的饮食安排 194
日常生活中应注意的事项 197
初诊的内容 206
第1次产前检查 206
避免盲目保胎 207
用胎教为宝宝增智力 212
准爸爸须知 216
第6篇“凸”出的美丽，准妈妈的自豪（孕中期） 221
胃口大开第4个月 221
准妈妈与胎宝宝 221
准妈妈的饮食安排 224
日常生活中应注意的事项 228
用胎教为宝宝增智力 232
准爸爸须知 238
准爸爸要当好准妈妈的营养师 239
开始胎教第5个月 241
准妈妈与胎宝宝 241
准妈妈的饮食安排 244
日常生活中应注意的事项 248
妊娠5个月准妈妈安然过夏 255
抓住时机实施胎教 257
准爸爸须知 262
准爸爸要经常和胎儿说话 263
美丽弧线第6个月 265
准妈妈与胎宝宝 265
准妈妈的饮食安排 268
日常生活中应注意的事项 272
用胎教为宝宝增智力 280
准爸爸须知 290
感觉不适第7个月 292
准妈妈与胎宝宝 292
准妈妈的饮食安排 296
日常生活中应注意的事项 300
用胎教为宝宝增智力 307
光照胎教 310
环境胎教 311
准爸爸须知 312
第7篇 开始分娩倒计时，聪明宝宝呼之欲出（孕晚期） 315
有点难受第8个月 315
准妈妈与胎宝宝 315
准妈妈的饮食安排 318
日常生活中应注意的事项 322
双胎、多胎的注意事项 326
用胎教为宝宝增智力 329
准爸爸须知 334
了解分娩第9个月 338
准妈妈与胎宝宝 338
准妈妈的饮食安排 340
日常生活中应注意的事项 344
用胎教为宝宝增智力 358
准爸爸须知 363
安心待产第10个月 367
准妈妈与胎宝宝 367
准妈妈的生理变化 367
准妈妈的饮食安排 369
日常生活中应注意的事项 372
缓解尿频 376
用胎教为宝宝增智力 378
准爸爸须知 380
第8篇 用整个世界作为礼物，隆重迎接可爱小天使 383
临产前准备 383
临产前准妈妈的准备 383
准妈妈的心理准备 385
临产前准爸爸的准备 387
婴儿用品的准备 388
应提前住院待产的准妈妈 393
适时入院的时机 394
选择分娩方式 395
计划分娩 395
选择合适的分娩方式 396
还是自然分娩好 397
剖宫产的利弊 398
臀位并非都要做剖宫产 399
准妈妈可采取竖位分娩 400
悬垂腹准妈妈生孩子会遇到麻烦 402
共同迎接新生命的降临 403
接近分娩的征兆 403
临产前要排空大小便 403
分娩中第一产程应了解的事宜 405
分娩开始 406
分娩中与医生的配合 407
分娩时呼吸技巧的运用 409
减缓疼痛的秘诀 409
分娩中巧用力 411
短促呼吸的运用 415
辅助动作的运用 416
剖宫产时准妈妈的配合 416
陪产时准爸爸的心理应对术 417
准爸爸须知 420
准妈妈临产时对准爸爸的期望 420
准爸爸是准妈妈的心理支柱 421
第9篇 坐好月子，做一个健康的新妈妈 424
产后自我护理 424
在医院内的生活安排 424
出院后的生活安排 428
分娩后会阴的护理 429
分娩后要注意会阴伤口的护理 430
剖宫产的产妇注意事项 430
产后腹痛的护理 432
产后多汗的原因 432
正确对待恶露 433
产后恶露不下的护理 434
产后恶露不绝的护理 435
预防产后大出血 436
产后大便难的护理 438
产后乳汁自出的护理 439
月子里保健 441
产后将养 441
月子里将养内容 441
月子里休养条件 442
产后外阴保健 444
谨防月子病 446
恢复从前的美丽 447
产后要适当运动 447
产后运动指南 448
运动的好处 449
运动中的安全问题 450
应该避免的运动 451
做产后产褥操 452
产后美腹行动 454
腹部的保养 456
寻回曼妙的腿和脚 457
束腹与束裤的使用 460
改善你臃肿的体形 460
剖宫产后的体形恢复 462
产后瘦身计划 463
产后胸部护理两大步骤 466
产后的肌肤保养 467
产后美容祛斑 473
产后头发的保养 474
附录1：部分营养素来源与功用简表 478
附录2：胎儿器官发育与所需营养素 481
附录3：妊娠呕吐食疗验方举例 483
附录4：妊娠贫血补血安胎的有效验方 484
附录5：妊娠便秘预防与食疗 486
附录6：合格爸爸的15项标准 487
附录7：称职好爸爸的15项标准 489
附录8：不及格爸爸的15点不足 490