第一篇 孕前准备细节宜与忌怀孕准备常识 28
夫妻宜计划妊娠 28
宜做好心理准备 29
女性忌拒绝生育 33
忌生育过早或过晚 33
忌忽视孕前体检 34
忌忽视遗传咨询 35
宜将体重调整到最佳状态 37
宜补充叶酸 37
宜预防口腔疾病 38
宜调离不良工作环境 39
宜做充裕的经济准备 40
忌丈夫不做孕育准备 41
提高精子质量宜注意生活细节 42
忌家庭装修 43
忌室内养花草 44
使用空调要注意通风 45
孕前忌养宠物 46
忌逛大型商场 47
忌烟酒 48
忌过量食用辛辣食物 49
忌过量食用高糖食物 50
忌引用碳酸饮料 50
忌饮咖啡 50
宜谨慎用药 51
优生怀孕须知 52
忌不了解受孕基本条件 52
忌在疲劳时怀孕 53
忌蜜月旅行中怀孕 54
忌避孕期间怀孕 55
宜停避孕药6个月后再怀孕 56
忌长期服药怀孕 56
忌取出节育器后立即怀孕 57
忌子宫肌瘤术后立即怀孕 57
有过葡萄胎宜避孕2年 58
忌X光照射后立即怀孕 58
剖宫产后宜避孕2年 58
忌忽视痛经对妊娠的影响 59
忌用药物促排卵 59
宜在最佳季节受孕 60
宜准确预测排卵期 61
宜在家中受孕 63
宜在最佳时刻受孕 63
排卵期前宜减少性生活 64
生男生女宜早打算 65
宜在欢愉时受孕 65
第二篇 孕期营养饮食宜与忌孕期饮食有讲究 68
宜摄取足够的营养 68
宜合理搭配营养 69
宜科学补养 70
忌偏食 71
忌节食 72
忌长期吃素 72
忌不吃早餐 73
忌营养过剩 74
饮食宜多样化 75
宜适当“吃粗” 75
宜定时定量 76
孕妇忌饭后懒于活动 77
宜补充维生素E 78
宜补充维生素B12 78
忌缺碘锌铜铁等微量元素 79
忌只喝骨头汤补钙 81
宜吃孕妇奶粉 82
孕妇喝牛奶有禁忌 82
宜喝酸奶 83
忌口渴才喝水 84
宜饮矿泉水 84
忌饮浓茶 85
忌多喝咖啡 86
孕早期膳食宜清淡 86
孕中期膳食宜荤素兼备 87
孕晚期膳食宜讲究质量 88
科学选择食物 89
宜针对父母缺陷选择食物 89
孕妇吃酸宜讲究 90
忌食山楂 91
宜多吃嫩玉米 92
宜吃莲藕 92
宜吃萝卜 93
忌多吃菠菜 94
宜适量吃海带 94
宜食用紫菜 95
宜吃黄花菜 96
宜多吃鱼 96
宜多吃鲤鱼 97
忌多吃甲鱼 98
忌多吃螃蟹 99
忌多吃火锅 99
忌吃黄芪炖鸡 100
忌多吃鸡蛋 101
忌食田鸡 101
盛夏宜吃的食物 102
宜多吃植物油 102
忌食过咸食物 103
忌多吃味精 104
宜吃大蒜 105
忌多吃糖精 105
忌吃糯米甜酒 105
吃糖宜以红糖为主 106
忌过多吃刺激性食物 107
忌吃过敏性食物 107
忌多吃油炸食品 108
宜少吃熏烤食物 109
忌吃罐头食品 109
忌吃霉变食品 110
忌食用过多滋补食物 111
孕妇吃零食应慎重 112
宜吃荸荠 113
孕期宜吃的7种水果 113
孕期忌多吃的6种水果 116
第三篇 孕期日常起居宜与忌居家应养生 120
孕期家中忌装修 120
居室宜洁净 120
室内忌用芳香剂 121
宜劳逸结合 121
忌过长时间看电视 122
忌打麻将 123
忌熬夜 124
忌睡不好觉 125
忌睡软床 126
孕期宜采取左侧卧位 127
忌开灯睡觉 129
忌不午睡或坐着睡 129
宜呼吸干净空气 130
忌处于被动吸烟环境 131
暑期忌起居无常 131
孕期居室避暑三忌 132
孕妇冬季生活宜忌 133
孕期性生活禁忌 134
孕早期性生活禁忌 134
孕中期性生活禁忌 135
孕晚期性生活禁忌 136
保持个人卫生 138
宜常洗头、洗澡 138
宜注意头发护理 139
忌染发、烫发 140
孕妇忌常用电吹风 140
宜勤刷牙 141
忌不注意嘴唇清洁 141
乳房护理宜忌 142
保护乳房“三不要” 143
孕妇洗澡注意事项 143
宜注意外阴清洁 144
美容与化妆 146
衣服宜宽松舒适 146
忌穿化纤类内衣 147
忌不戴乳罩 147
穿鞋宜考虑安全 148
忌戴隐形眼镜 149
宜慎用化妆品 149
忌化浓妆 150
忌忽视肌肤保养 151
忌不分皮肤性质护理 152
忌不因人护理皮肤 153
宜减轻妊娠纹 154
忌过多日光浴 155
宜防治孕斑 155
秋冬季宜选择的化妆水 156
行动要小心 157
宜注意站立姿势 157
孕妇宜注意行走姿势 158
宜注意俯身弯腰动作 158
宜注意坐姿 159
忌久坐久站 159
宜少乘电梯 160
中晚期宜选择的姿势 160
忌开车不系安全带 162
忌去拥挤的公共场所 162
干家务活的禁忌 163
运动宜适度 167
孕期宜适当运动 167
宜户外活动 168
忌过量运动 169
运动宜因人而异 170
散步最适宜 170
孕早期宜做的体操 171
孕早期运动宜缓慢 172
孕中期孕妇宜游泳 172
怀孕5个月宜开始做骨盆体操 174
孕中、晚期宜做的体操 176
职场孕妇宜适度运动 177
产前宜适量运动 178
第四篇 孕期工作保胎宜与忌工作巧安排 182
宜避免的工作环境 182
劳动、工作宜量力而行 183
宜远离噪声 184
巧妙应对上下班难题 185
忌急于辞职 185
让工作变得轻松的办法 186
孕早期不宜太劳累 187
忌久坐不动 187
忌常用复印机 188
上班宜注意自我保护 188
孕中期工作宜注意安全 190
工作餐宜注意营养 190
忌在公司隐瞒怀孕 191
宜少加班或上夜班 191
忌电脑辐射 192
工作中宜学会放松 193
忌不知道享受特权 193
忌不了解应休的产假 195
临产前宜适时休假待产 196
安胎多休息 197
妊娠异常宜安胎 197
忌忽视高危妊娠因素 198
高龄孕妇宜接受产前诊断 199
高龄初产妇宜加强孕期保健 200
孕期宜宁静愉悦地生活 201
孕期宜注意保护腹部 202
忌忽视孕早期阴道出血 203
孕早期忌X线照射 204
安胎忌电磁辐射 205
孕妇忌触电 206
安胎宜放松心情 206
忌盲目保胎 207
忌忽视早早孕流产 208
忌接触洗涤剂过多 209
忌滥用保胎药物 210
忌盲目用黄体酮保胎 210
有流产信号宜卧床休息 212
习惯性流产者忌精神紧张 213
孕妇忌长期卧床 214
安胎宜防胎儿先天性耳聋 214
宜防病毒对胎儿的影响 215
孕妇忌接触农药 216
孕期旅行宜预防流产 217
孕晚期忌出门远行 219
孕期胎儿护理 220
孕早期慎做B超 220
宜对胎儿自我监护 221
计数胎动宜掌握正确方法 222
忌胎儿宫内缺氧 223
忌忽视产前检查 224
发现异常胎位宜及时矫正 225
孕晚期忌阴道出血 228
忌认为羊水越多越好 228
宜预防早产 229
宜学会推算预产期 231
妊娠晚期宜留意危险信号 232
第五篇 孕期身心保健宜与忌生理保健 236
忌把假孕当真孕 236
宜正确对待早孕反应 237
妊娠呕吐忌禁食 238
孕早期忌忽视宫外孕 239
孕早期宜警惕葡萄胎 239
忌生畸形儿 240
忌孕期过度肥胖 241
瘦弱的孕妇忌营养不良 242
矮小的孕妇宜预防难产 243
孕妇宜注意保护心脏 243
宜注意保护牙齿 244
忌拔牙 245
宜进行乳房保健 246
宜防乳房胀痛 248
宜矫正扁平或凹陷乳头 249
心理保健 251
忌情绪波动过大 251
忌消极情绪 252
忌担心心理 253
忌烦躁心理 254
忌依赖心理 255
忌忧郁心理 256
忌暴躁心理 257
忌羞怯心理 258
忌有备物心理 259
忌热切心理 260
忌怀疑心理 261
忌焦急心理 262
忌紧张心理 263
第六篇 孕期科学胎教宜与忌胎教不容忽视 266
怀孕宜重视胎教 266
育儿宜从胎儿期开始 267
孕妇宜当好胎教主角 268
胎教宜抓住时机 269
忌忽视胎儿的感知觉 270
宜重视生理信息传递 271
宜重视情感信息传递 272
宜重视行为信息传递 273
科学实施胎教 274
宜重视环境胎教 274
宜重视联想胎教 275
宜重视意识诱导 276
宜重视听力训练 277
宜重视抚摸胎教 277
宜重视运动训练 278
宜重视记忆训练 280
宜重视语言训练 281
宜重视对话胎教 282
宜重视呼唤胎教 283
宜重视性格培养 284
宜重视行为培养 285
宜重视习惯培养 287
宜重视美学培养 288
宜重视情趣培养 289
忌忽视自身修养 290
宜多看有益的书籍 291
宜重视音乐熏陶 291
胎教音乐宜选择 292
宜重视大自然的陶冶 293
宜重视怡情胎教 295
宜重视光照胎教 296
孕早期孕妇忌颜色鲜艳 297
忌忽视孕妇情绪对胎儿的影响 297
忌忽视夫妻心理状态对胎儿的影响 299
忌忽视夫妻感情对胎教的影响 300