第一篇 超前一步，领先一生——胎教决定宝宝的一生 26
一、关于胎教 26
掀开胎教的神秘面纱 26
实施胎教的目的 27
胎教的基本内容 27
给胎儿以最好的影响 28
直接胎教与间接胎教 31
直接胎教 31
间接胎教 32
二、现代胎教的主张 33
胎教的理论基础 33
胎教的教育学理论 33
胎教的心理学理论 33
胎教的生理学理论 33
胎教的优生学理论 34
现代胎教理论的发展 34
胎教的科学本质 34
提倡科学的胎教 36
第二篇 好想法不如好观念——以一种科学的态度对待胎教 40
一、胎教的基本原则 40
美好愿望不如付诸行动 40
胎教的先决条件 41
胎教必须坚持的原则 41
尊重科学，循序渐进 42
应从胎儿期开始育儿 43
树立正确的胎教观 44
胎教人人都能做到 46
二、胎儿具有接受胎教的潜能 47
胎教的可行性 47
胎儿具有学习能力 47
听觉在胎教上的重大意义 48
胎儿在聆听世界 49
胎儿对声音具有分辨能力 50
胎儿具有视觉功能 51
胎儿能感受明暗 52
胎儿有触觉功能 52
胎儿有嗅觉功能 52
胎儿具有记忆能力 53
胎儿会喝水 54
胎儿会做梦 55
胎儿有人格 55
胎儿有思想 56
三、胎教可能激发宝宝的潜能 57
胎儿期是一生中最重要的时期 57
脑部发育与胎教 58
胎教可以促进大脑发育 59
胎教可以塑造孩子的性格 60
胎教可以塑造胎儿的心灵 61
第三篇 父母智商高还要胎教做得好——胎教方法大盘点 64
一、环境胎教法 64
应重视环境胎教 64
实施环境胎教的要求 65
色彩在胎教中的作用 66
利用色彩稳定孕妇情绪 66
二、音乐胎教法 67
音乐胎教的科学依据 67
音乐在胎教中的积极作用 68
音乐胎教的实施方法 69
器物灌输法 69
音乐熏陶法 70
母唱胎听法 70
朗诵抒情法 70
胎教音乐的选择 71
适合孕妇听的音乐 71
适合胎儿听的音乐 71
选择轻柔舒缓的乐曲 71
胎教应选用一些固定乐曲 72
古典音乐和流行音乐都可以选用 73
选择胎教音乐注意事项 75
三、联想胎教法 76
应重视联想胎教 76
尽量多想些美好的事物 76
为宝宝设计形象 77
用意识来塑造理想胎儿 78
四、抚摩胎教法 79
应重视抚摩胎教 79
抚摩胎教的实施方法 80
经常抚摩胎儿的积极作用 81
五、语言胎教法 82
胎教应重视语言训练 82
语言胎教对胎儿的积极作用 83
语言胎教的实施方法 83
对胎儿进行对话训练 84
语言胎教的常规内容 85
语言胎教与家务活巧妙结合 86
在工作间隙进行语言胎教 86
给胎儿讲故事 87
六、呼唤胎教法 88
应重视呼唤训练 88
有效地利用母亲的声音 89
准爸爸要坚持每天对胎儿讲话 90
七、运动胎教法 91
有效地活动母亲的肢体 91
运动对母体的好处 92
与胎儿一同做胎教体操 92
适度的运动不会损伤胎儿 93
八、游戏胎教法 94
胎教应重视游戏训练 94
对胎儿进行运动训练 95
游戏胎教的实施方法 96
拍打游戏 96
推胎儿在宫内“散步” 96
游戏训练的注意事项 97
九、光照胎教法 98
应重视光照胎教 98
光照胎教开始的时间 99
光照胎教的实施方法 99
十、怡情胎教法 100
孕妇情绪变化对胎儿的影响 100
应重视怡情胎教 101
实施怡情胎教的要点 101
夫妻感情对胎教的影响 102
爱是胎教的基础 103
提高修养与胎教的关系 104
孕妇应努力提高自身修养 104
孕妇读书的积极作用 105
孕妇看些什么书好 106
十一、美育胎教法 107
胎教应重视美学培养 107
音乐美学 107
形体美学 108
大自然美学 108
重视大自然的陶冶 108
欣赏大自然的美 110
欣赏名著及美术作品 110
多看漂亮的婴儿图片对胎教有好处 111
十二、行为胎教法 113
应重视胎儿行为培养 113
应重视胎儿习惯培养 114
第四篇 未雨绸缪——充分的孕前准备是胎教成功的先决条件 116
一、制定一个妊娠计划 116
不要无计划受孕 116
婚后不宜很快怀孕 117
春节期间不宜怀孕 118
在身体疲劳时不要怀孕 118
孕前进行遗传咨询 119
二、做好充分的思想准备 121
受孕心理对胎儿的影响 121
调整孕前心绪 122
和谐孕前心理 122
让好心情迎接优良的精子和卵子 123
喜迎妊娠的到来 123
三、尽量提高身体素质 124
孕前生理准备 124
提高身体素质 124
孕前将体重调整到最佳状态 125
育龄妇女不宜太胖 126
孕前要加强经期卫生 127
男子应慎洗桑拿浴 128
孕前健身锻炼 129
四、把握受孕瞬间的胎教 130
最佳生育季节 130
最佳生育时机 132
排卵期前应减少性生活 133
选择最佳受孕时间 133
神奇的生物钟优生法 133
保证夫妻双方生物钟同步 134
把握受孕瞬间的胎教 135
第五篇 一切为了孩子的未来——创造良好的胎教条件 138
一、营养对胎教的作用 138
营养对胎教的作用 138
营养对胎儿大脑发育的影响 139
孕期要科学补充蛋白质 140
孕妇要注意补充脑黄金——DHA 140
注意补充叶酸 142
孕期的重要饮食原则 144
孕早期的饮食原则 145
孕中期的饮食原则 146
孕晚期的饮食原则 146
二、注意生活细节的影响 147
孕期应劳逸结合 147
注意居室卫生 148
不要暴露在电磁波下 149
电视 150
电脑 150
电冰箱 150
空调 150
微波炉 151
电磁炉 151
电热毯 151
电吹风 151
手机 151
合理的睡眠和休息 152
孕妇的最佳睡姿 153
孕中晚期睡眠时不宜仰卧 154
不要睡软床 154
日常生活姿势与安全 155
孕妇外出的注意事项 157
妊娠期性生活保健 158
一般常识 158
妊娠早期注意事项 159
妊娠中期注意事项 159
妊娠后期注意事项 160
美容、穿衣也是胎教 160
孕妇穿衣应注意 161
穿鞋要讲究 163
孕期沐浴要注意 164
远离小动物 165
孕妇上班要注意的事项 165
从事电脑工作的孕妇 167
孕妇旅游时应注意 167
三、注意孕期个人护理 169
正确对待早孕反应 169
发生妊娠呕吐的应对方法 169
妊娠呕吐者不要禁食 170
早孕反应的饮食调理 170
妊娠期要注意外阴清洁 171
孕期皮肤变化的特点 172
汗流量增多 173
色素沉淀、长斑点 173
孕妇要注意护理皮肤 173
中性皮肤的护理方法 174
干性皮肤的护理方法 174
油性皮肤的护理方法 174
敏感性皮肤的护理方法 175
夏季孕妇皮肤护理 175
防止孕斑 175
孕期的身体护理 176
预防妊娠纹 177
减轻妊娠纹的方法 177
预防妊娠纹的按摩方法 178
预防妊娠纹的手部运动 178
预防妊娠纹的腰部运动 178
预防妊娠纹的腹部呼吸法 179
预防妊娠纹的紧缩脚部法 179
孕期慎用化妆品 180
染发剂 180
冷烫精 180
指甲油 180
孕期要注意保护牙齿 180
防治蛀牙 180
孕期防治牙龈出血 182
孕妇不要戴隐形眼镜 182
细心呵护乳房 182
孕期擦洗乳头 183
孕期进行乳房按摩 183
纠正凹陷乳头 184
注意保持两乳房大小一致 186
四、为宝宝的健康发育适量运动 187
孕期运动对胎儿的好处 187
妊娠期运动要注意 188
锻炼前的安全措施 189
慎重选择锻炼项目 189
保持体温正常 189
户外运动方法 189
散步是孕妇最适宜的运动 190
孕早期养成散步的习惯 191
孕晚期经常散步的好处 191
孕妇可以游泳 192
孕妇保健操 193
消除手部发麻 193
消除腰酸背痛 194
消除脚抽筋 195
消除浮肿 196
预防静脉曲张 197
解除便秘 197
预防尿频、渗尿 198
帮助孕妇运动 199
髋部练习 199
侧卧抬腿 199
屈膝下蹲 199
垂直压腿 200
伸展放松 200
第六篇 安胎养胎——为胎教保驾护航 202
一、安胎方法 202
注意不利于胎儿的情况 202
防过劳 202
防过频过剧烈的性生活 203
防过热中暑 203
防冷热不当患感冒 203
防受外伤 204
不要过分逞能 204
高龄孕妇更应注意安胎 204
有流产信号的安胎方法 205
预防流产 206
孕期提高免疫力是保胎良方 206
注意营养的丰富和均衡 206
保持心情愉快、开朗 207
新鲜空气有利于防病抗病 208
少到空气污浊、通风不良的地方去 208
二、养胎方法 209
养胎的最佳饮食 209
合理安排孕妇的饮食 210
孕期饮食要注意 211
家庭环境养胎 212
工作环境养胎 214
合理安排工作和休息 216
孕妇应多休息 216
孕妇稍微多卧有益于胎儿 216
大自然中养胎 217
智慧养胎 218
学会宁静愉悦地生活 218
多看有益的、能启发智慧的书籍 219
学会欣赏名画、书法艺术、音乐和工艺品 220
多去欣赏大自然的美 220
品格养胎 221
孕妇应注重行为 221
孕妇“品格养胎心灵操” 221
可以给胎儿“欣赏”的文学作品 222
第七篇 身体力行——孕妈妈是胎教的主角 224
一、加强与胎儿的联系 224
母亲是胎教的主角 224
母体与胎儿的生理信息传递 224
母体与胎儿的情感信息传递 225
母体与胎儿的行为信息传递 226
母体与胎儿之间的心电感应 227
母亲饥饿时对胎儿有影响 227
母亲的生活方式会影响胎儿的发育 228
母亲失眠影响胎儿发育 229
母亲熬夜阻碍胎儿脑部的发育 230
母亲的压力对胎儿的影响 230
二、掌控自己的情绪 232
胎教与孕期心理 232
不良情绪对胎儿的危害 233
调节情绪的几个技巧 234
调节不良情绪的方法 237
准妈妈生气的声音会影响胎儿 239
该用什么心态对待腹中胎儿 239
克服孕期的担忧心理 240
克服孕期的烦躁心理 240
克服孕期的忧郁心理 241
克制孕期的暴躁心理 242
克服孕期的依赖心理 242
调整孕期的热切心理 243
克服孕期的怀疑心理 244
克服孕期的羞怯心理 245
戒除孕期的备物心理 245
克服孕期的焦急心理 246
克服分娩的紧张心理 247
三、远离不利因素的影响 248
少看电视 248