《温可馨肚皮舞》PDF下载

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  • 作  者:温可馨主编
  • 出 版 社:北京:北京体育大学出版社
  • 出版年份:2009
  • ISBN:9787564401825
  • 页数:127 页
图书介绍:本书介绍肚皮舞基本知识基本技术。

一、标准站姿 6

二、角胯 7

三、左右胯 10

四、圆胯 13

五、上下胯 20

六、提胯、坐胯、踢胯 22

七、顶胯 24

八、摆胯 26

九、斜侧胯 29

十、点肩、抖肩 31

十一、抖胸 34

十二、手势、手臂动作 38

十三、胸部运动 51

十四、前后8字胯 62

十五、直立8字胯 66

十六、卧8字胯 70

十七、上侧圆胯、下侧圆胯 72

十八、抖胯 78

十九、肚皮舞塑身组合练习 86

二十、热身、整理运动 112