第一篇 受孕——做妈妈前的准备工作 3
一、你决定要宝宝了吗 3
创造良好的受孕环境 3
哪些月份宜于优生 3
怀孕前你该做哪些准备 4
你知道男女的最佳生育年龄吗 5
不可忽视的营养保健 5
补充蛋白质，为生命添活力 6
钙、铁、锌，一个都不能少 6
维生素是每个人的健康要素 7
二、选择合适的受孕时间 9
妻子怀孕前，准爸爸应注意哪些 9
饮酒对优生有影响吗 10
生男生女能通过饮食控制吗 11
什么决定着宝宝的性别 11
可以在旅行结婚时要宝宝吗 12
什么是“抢红”，有利于怀孕吗 12
“座上喜”好不好 13
什么情况下不宜怀孕 13
头胎与二胎，哪个更聪明 13
人流后停多久才可以怀孕 14
避孕药停用多久可以怀孕 14
避孕环去除后可以马上怀孕吗 14
药物停用多久才可以怀孕 15
遗传咨询的好处 15
重视产前检查，不要带病妊娠 15
患有这些疾病，最好不要生育 16
“不孕”与“不育”是一回事吗 16
婚后不孕应及时到医院检查 17
第二篇 胎教——与宝宝沟通的第一步 21
一、优质胎教大盘点 21
什么是胎教 21
古时的胎教 21
为什么要进行胎教 22
宝宝能感觉到母亲在跟他说话吗 23
世界胎教的几大学派 24
语言胎教法——抽空陪宝宝说说话 26
情绪胎教法——天天给宝宝好心情 26
行为胎教法——无声胜有声的语言 27
音乐胎教法——与小宝宝共享美妙 27
营养胎教法——让宝贝一生都健康 27
游戏胎教法——隔着肚皮一起游戏 28
二、新妈妈的胎教方案 29
胎教的四步曲 29
哪类音乐适用于胎教 29
根据怀孕的不同时期选择不同的胎教音乐 30
应该怎样进行胎教 30
你的心理——宝宝都知道 30
亲子互动：父母一起写胎教日记 34
孕妈妈的自修课 35
为自己拟定一个胎教方案 36
第三篇 怀胎——宝宝在宫中的十个月 41
一、做好怀孕初期的检查 41
生命的开始 41
妊娠早期有哪些征兆 42
怎样可以确诊怀孕 42
怀孕初期十项重要检查 43
二、宝宝在母体中的神奇变化 45
妊娠5～6周 45
妊娠7周 45
妊娠8周 46
妊娠12周 46
妊娠16周 47
妊娠20周 48
妊娠24周 49
妊娠28周 50
妊娠32周 52
妊娠36周 53
妊娠40周 54
三、留意胎儿的各种现象 55
认识胎盘 55
认识脐带 56
认识胎动 56
胎儿什么时候出现心跳 57
怀孕后多久可以感到胎动 57
怀孕期间体重的增长有何规律 58
孕妇的体重增加，胎儿体重也跟着增加吗 58
怎样才能生一个体重正常的孩子 58
胎儿为什么会出现心律不齐 59
什么是胎儿宫内发育迟缓 59
第四篇 安胎——孕妈妈的生活保健 63
一、孕妈妈的吃穿住行 63
心理要保持最佳状态 63
适宜的着装 64
洗浴要求 66
如何保养头发 67
能看电视吗 68
能用电脑吗 69
哪种睡姿最有益 69
可以用电吹风吗 69
可以用洗涤剂吗 70
睡席梦思床好不好 70
可以干家务吗 70
洗衣服要注意什么 71
高龄孕妈妈的生活调适秘诀 71
外出时应注意什么 72
能骑自行车吗 73
乘车或驾车时应注意什么 73
为什么忌大笑 74
为什么不能随意拔牙 74
妊娠晚期不可久站、久坐和负重 75
忌擅自减肥 75
为什么孕晚期忌坐浴 76
为何居室忌放花草 76
怀孕期间该不该戴乳罩 77
二、缓解孕期不适的方法 77
减轻背痛 77
锻炼盆底肌 78
腰部锻炼 79
活动骨盆 79
正确的站姿 79
正确的坐姿 80
正确的蹲姿 80
游泳运动 81
休息与放松 82
孕妈妈的瑜伽功 83
季节交替之际的孕妇保健 87
三、孕期也可以享受精彩性爱 89
孕期性生活有讲究 89
如何合理安排孕期性生活 89
采取何种性交姿势 91
孕期性生活问答 91
孕期如何享受性爱 93
孕早期忌性生活 94
孕中期性生活应注意什么 95
孕晚期性生活应注意什么 95
第五篇 进补——孕妈妈的饮食调理 99
一、如何吃才营养 99
孕期营养要合理 99
孕妇饮食的特殊性 99
营养与胎儿智力发育 100
蔬果残留农药处理步骤 101
孕妇应怎样进补 101
产前不补产后补合理吗 102
孕期营养对胎儿发育的影响 102
怀孕早期饮食如何安排 103
孕期需补充哪些特殊营养 103
妊娠期建议食谱 104
上班族孕妇应怎样补充营养 104
为什么高龄孕妇要忌口 105
二、该吃什么，不该吃什么 105
怀孕后需要补碘吗 105
怀孕后是否应多吃鸡蛋 106
孕期可以吃零食吗 106
多吃酸性食物好吗 106
海鱼可以多吃吗 107
多吃蔬菜和水果永远没坏处 108
孕妈妈需要DHA吗 108
吃猪腰时要注意什么 108
喝骨头汤能补钙吗 109
吃干果能增进胎儿智力吗 109
怀孕时应避免吃哪些食物 110
为什么不宜喝浓茶、咖啡 110
为什么忌多吃海带 111
为何忌食山楂 111
为何忌多食用人参、桂圆 111
为什么忌饮酒 111
为什么不宜吃油条 112
吃兔肉宝宝会兔唇吗 112
为什么不宜吃糖精 113
为什么忌多吃咸鱼 113
为什么孕妇忌多吃醋 113
为什么忌常吃精制食物 113
第六篇 自检——妊娠期的诸多不适 117
一、消除小症状，安全度孕期 117
感冒 117
呕吐 117
鼻出血 118
口腔和牙齿疾病 118
牙龈炎 119
牙龈出血 119
肌肉酸痛、乏力 119
眩晕与昏厥 120
心口灼热 120
腰背酸痛 120
小腿抽筋 121
腹部疼痛 121
腹胀与腹泻 122
合并急腹症 122
腹痛 122
下肢水肿 123
下肢静脉曲张 123
瘙痒症 124
皮肤患炎症 125
雀斑和黄褐斑 125
肥胖 126
贫血 126
便秘 127
痔疮 127
尿频 128
阴道分泌物增加 128
妊娠纹 128
月经如期而至 129
外阴瘙痒 129
白带增多 130
胎位经常变化 130
尿路感染 130
孕期忧郁症 131
二、提防妊娠疾病，做健康妈妈 131
异位妊娠 131
多胎妊娠 132
潜伏性虚性子痫 133
Rh因子疾病 134
唐氏综合征 134
葡萄胎 135
甲状腺功能亢进 135
妊娠高血压综合征 136
慢性肾炎 137
阑尾炎 137
阴道流血 138
子宫肌瘤 138
滴虫性阴道炎 139
宫颈糜烂 139
腮腺炎 140
糖尿病 140
高危妊娠 141
贫血 141
子痫病 142
孕期感染 143
第七篇 分娩——最伟大而神圣的时刻 147
一、孕妈妈的产前检查 147
产前检查 147
了解B超的作用 147
做B超都检查什么 148
孕期检查为什么要测定血型 148
母儿血型不合时怎么办 149
测量双顶径和股骨长度有什么意义 150
测量宫高和腹围有什么意义 150
为什么要测量骨盆 150
怎样对胎儿进行自我监护 151
胎动计数 151
抽取羊水会影响胎儿发育吗 152
怎样才能知道羊水是多还是少 153
怎样知道胎盘功能是否正常 153
前置胎盘有什么典型表现 154
什么是胎盘早期剥离 154
胎盘功能Ⅲ级是胎盘老化的结果吗 155
胎儿窘迫有哪些表现 155
检查出宫外孕时该怎么办 155
产前诊断是怎么回事 156
如何预防先天性唇腭裂的发生 156
二、快生了，你准备好了吗 157
分娩前的心理准备 157
紧张，不是好妈妈的作风 158
孕妈妈所需物品的准备 158
宝宝所需物品的准备 159
什么时候胎头应该入盆 159
到了预产期胎头为什么仍然不入盆 160
妊娠后期经常宫缩会引起早产吗 160
到了预产期就能分娩吗 160
过了预产期还未分娩怎么办 161
真假临产，你能分辨得出吗 161
什么情况下该去医院 162
提前入院有好处吗 162
见红是怎么一回事 162
三、需要了解的生育知识 163
第一产程（开口期） 163
第二产程（胎儿的娩出） 164
第三产程（胎盘的娩出） 166
临产前可以吃点东西吗 167
临产小便时需注意什么 167
临产大便时需注意什么 167
这些因素决定着分娩的顺利 167
生孩子越快越好吗 168
什么样的胎位是正常的 168
胎位为什么会经常变化 169
“开骨缝”是怎么回事 169
第一产程该怎么做 169
第二产程应怎样和医生配合 170
分娩过程中如何减轻疼痛 170
分娩时可以要求老公陪着吗 171
呼吸困难对胎儿有影响吗 171
生产中大出血怎么办 171
什么情况适合做会阴侧切术 171
会阴侧切会不会很痛 172
孩子生不下来是否要引产 172
宝宝出生后不哭怎么办 172
为什么宝宝会大声啼哭 172
分娩后为什么还要留院观察 172
怎样防治产后出血 173
什么情况下需要输血 173
输血有感染疾病的危险吗 174
如何评定宝宝的成熟程度 174
水中分娩是怎么回事 174
四、沉着应对异常分娩 175
臀位分娩 175
双胞胎 176
流产 176
难产 177
引产 178
剖宫产 178
早产 181
自然流产 181
过期流产 182
急产 183
子宫收缩乏力 183
胎膜早破 185
脐绕颈 185
前置胎盘 186
第八篇 产后——恢复往日的健康身体 189
一、新妈妈健康快车 189
什么是产褥期 189
产褥期护理六注意 189
产褥期身体会发生哪些变化 191
产褥期做体操 191
使用卫生纸要注意什么 192
怎样才知道子宫复旧的情况 192
怎样预防产后便秘 193
产后洗浴应注意什么 193
产后怎样保养乳房 193
产后要严防感冒 194
产妇保健体操的益处 194
二、产褥期的细节问题 195
为什么产后爱脱发 195
产后腰痛的原因是什么 196
如何护理你的会阴部 196
为什么产后爱出汗 197
如何使子宫恢复正常 197
警惕产后抑郁症 197
产后手腕突然疼是怎么回事 198
产后多久才会来月经 198
恶露是怎么一回事 198
产后发热是不是感染 199
产后如何保护牙齿和眼睛 199
产后疼痛如何处理 199
全身痛，怎么办 201
怎样防治产后耻骨疼痛 202
怎样预防产后足跟痛 202
第九篇 护理——给宝宝最体贴的关爱 205
一、母乳喂养，了解多少 205
母乳喂养，好处多多 205
分娩后什么时候开始喂奶 205
珍贵的初乳 205
哺乳的注意事项 207
乳汁量充足吗 208
吃什么益于乳汁 208
怎样知道宝宝吃饱了 209
夜间喂奶要知道 210
宝宝吃奶时睡着了怎么办 210
乳房胀痛怎么办 211
奶水不足怎么办 211
宝宝吐奶怎么办 213
宝宝不吃奶怎么办 213
如何建立哺乳常规 213
五种当杜绝的喂奶方式 214
如何为宝宝挤奶 214
五款催乳食谱 216
如何帮宝宝顺利咽下母乳 217
哺乳期间母亲需要忌口吗 218
宝宝的嘴动，是否表示饿了 218
怎样喂养双胞胎 218
什么时候断奶最好 219
二、掌握人工喂养的方法吗 219
人工喂养要知道 219
会配奶吗 220
多久喂一次宝宝 220
一天该喂几次奶 221
用米汤冲调奶粉行吗 221
给宝宝初始补铁宜选蛋黄 222
可以喂宝宝一些菜泥吗 222
何时为宝宝添加淀粉类食品 223
为什么吃牛奶会“火气大” 223
人工喂养的食品有哪些 224
人工喂养时应注意什么 224
掌握人工喂哺的技巧 225
人工喂养的宝宝易生病吗 225
如何检验奶粉的好坏 226
奶粉越浓营养就越高吗 226
多少温度的水冲奶粉最合适 227
可以往牛奶里面加点糖吗 227
可以喂宝宝麦乳精吗 228
将奶嘴放到宝宝嘴里就可以了吗 228
什么样的奶瓶最适合宝宝 229
宝宝离不开奶瓶怎么办 229
怎样用奶瓶喂奶 229
如何给奶瓶、橡皮奶头消毒 230
宝宝喝牛奶为什么老腹泻 230
宝宝能不能叼空橡皮奶头 230
宝宝喝牛奶便秘怎么办 231
听说过“牛奶贫血症”吗 231
三、1～3岁宝宝的喂养方法 232
早餐吃什么好 232
如何配制午餐 233
为何孩子总是吃不胖 233
如何增进孩子食欲 234
牛奶与配方奶粉哪个更适合于宝宝 235
保暖杯不宜久放奶液 235
只喝鱼汤、肉汤并不科学 236
宝宝食用蜂蜜要注意什么 236
“嚼喂”有害 237
过食鲜牛奶会引起贫血 237
如何防止宝宝营养过剩 238
幼儿不宜食用的食物 238
四、学习日常护理，无微不至照顾宝宝 239
宝宝的头型 239
各种睡姿的优缺点 240
宝宝不同睡姿的抱法 243
如何预防小儿踢被 243
十种妙法让宝宝好眠 244
宝宝身上秽物的清理技巧 246
给宝宝洗浴 248
洗澡时的注意事项 253
宝宝需要的沐浴用品 254
选购沐浴用品应注意的事项 255
宝宝按摩的好处 255
宝宝按摩的前置准备 257
按摩的手法 258
换尿布 259
第十篇 育儿——关注宝宝的发育情况 263
一、细心呵护0～1岁的宝宝 263
宝宝一般生理体征 263
宝宝所具备的几种反射 267
宝宝头上的包块 268
女婴的“假月经” 268
宝宝牙槽上的白点 269
阴囊水肿要不要紧 269
怎样保护宝宝的囟门 269
怎样保护宝宝的眼睛 270
宝宝肚脐鼓起来是什么原因 270
宝宝皮肤发黄是什么原因 270
宝宝的“螳螂嘴” 271
宝宝的手指为什么掰不开 271
宝宝需要睡枕头吗 271
宝宝卧室应具备的条件 272
为宝宝选择衣服和尿布 272
一次性尿布的选择 272
宝宝使用睡袋好吗 273
夏天防痱疖 273
2～6个月的宝宝体操 274
半岁后的宝宝为什么易患病 277
二、细心呵护1～2岁的宝宝 278
给宝宝补足水分 278
增加宝宝的抗病能力 278
牙齿护理 278
清爽宝宝过夏天 280
冬季预防宝宝生冻疮 281
预防贫血 281
预防宝宝感冒 281
“三浴”锻炼好处多 282
培养宝宝良好的卫生习惯 284
12～18个月小儿竹竿操 284
三、细心呵护2～3岁的宝宝 286
宝宝不宜常吃的食品 286
龋齿 287
怎样让宝宝克服恐惧感 288
预防宝宝“打嗝”的妙法 288
睡觉时磨牙是病吗 289
四、消除日常生活中的安全隐患 290
衣着安全 290
饮食安全 292
家居安全 293
户外安全 295
玩耍安全 296
第十一篇 培养——为了宝宝美好的未来 301
一、1～3岁宝宝的生长规律 301
1个月的宝宝 301
2个月的宝宝 302
3个月的宝宝 303
4个月的宝宝 304
5个月的宝宝 305
6个月的宝宝 306
7个月的宝宝 307
8个月的宝宝 307
9个月的宝宝 308
10个月的宝宝 309
11个月的宝宝 310
12～14个月的宝宝 311
15～17个月的宝宝 312
18～21个月的宝宝 313
22～24个月的宝宝 314
2岁半的宝宝 315
3岁的宝宝 316
二、宝宝成长路上的过渡动作 317
翻身阶段 317
学坐阶段 318
学爬阶段 319
学站阶段 320
学走阶段 322
三、婴幼儿时期的教育工作 324
0～1岁宝宝的益智教育 324
0～1岁宝宝的益智游戏 327
五种0～1岁智能启蒙的玩具 332
宝宝0～1岁每月图书知识指南 334
制定阅读计划 335
1～2岁宝宝的益智教育 337
1～2岁宝宝的益智游戏 341
2～3岁宝宝的益智教育 346
培养宝宝的智商 352
给孩子一些生活常识 352
2～3岁宝宝的益智游戏 353
一起读儿歌 358
和宝宝出游需准备什么 361
宝宝语言能力的发展 363
双语言环境好不好 365
幼儿学习外语的优势 365
宝宝口吃了怎么办 366
宝宝音乐天赋的开发 367
创造良好的听觉环境 369
宝宝绘画天赋的开发 370
宝宝时间观念的建立 372
培养宝宝的社交能力 374
第十二篇 防护——赶跑各种小儿疾病 377
一、护理宝宝的健康课 377
检查孩子的听力和视力 377
学会照顾患儿 379
去医院 379
婴幼儿用药须知 380
什么时间喂药最好 380
怎样喂药才正确 381
药物如何保存 382
怎样识别药物变质 383
二、宝宝易患疾病总汇 384
感冒 384
发烧 385
呕吐 386
腹泻 387
咳嗽 388
扁桃腺炎 389
流行性腮腺炎 390
鹅口疮 391
尿布疹 391
痱子 392
瘙痒 393
湿疹 393
蛲虫病 394
单纯性疱疹 395
哮喘 395
癫痫 396
脑膜炎 397
宝宝“暑热症” 398
烧伤 398
附录 399
理想的产前检查时程及项目表 399
婴幼儿成长所需的营养物质表 400
婴幼儿体格发育表 401
婴幼儿语言、认知与运动能力发育表 402
中国儿童免疫接种程序表 403
宝宝辅食添加程序表 403
婴幼儿一日参考食物量 404
0～1岁宝宝生理发育与智能发展月测指标 404