概述 1
一、五人制足球运动的缘起 1
二、我国五人制足球运动的发展概况 2
三、五人制足球运动的特点 3
第一篇 足球技术 6
第一章 足球基本技术动作分析及教学与训练 6
一、颠球 6
二、踢球 9
三、接球 15
四、运球 21
五、抢断球 27
六、头顶球 28
第二篇 足球战术 34
第二章 五人制足球比赛阵型 34
一、2-2阵型 34
二、3-1阵型 34
三、1-2-1阵型 35
四、2-1-1阵型 35
五、各位置职责 35
第三章 个人战术 38
一、传接球 38
二、射门 63
三、头顶球 82
四、运球 85
五、踢界外球 101
六、摆脱与跑位 102
七、抢断球 105
八、选位与盯人 108
九、围抢与保护 109
第四章 局部进攻战术 113
第五章 全队攻守战术 116
一、全队进攻战术 117
二、全队防守战术 121
第六章 定位球战术 126
一、任意球攻守战术 126
二、角球攻守战术 128
三、球门球战术 131
四、开球战术 131
五、罚球点球攻守战术 131
第七章 战术教学与训练 132
一、一对一攻防 132
二、二对二攻防 133
三、三对三攻防 133
四、四对三攻防 134
五、四对四攻防 135
第八章 比赛原则 136
一、进攻原则 136
二、防守原则 137
第三篇 足球能力 138
第九章 足球运动员身体训练 138
一、概述 138
二、身体训练的内容与方法 139
第十章 足球运动员心理训练 146
一、心理训练的意义和作用 146
二、心理训练的方法 147
三、心理控制训练 151
第十一章 足球运动员的健康保护 152
一、疲劳与消除疲劳的方法 152
二、常见运动性疾病预防与处理 153
三、常见运动损伤的预防与处理 156
第四篇 足球规则 159
第一章 比赛场地 159
一、尺寸 159
二、场地标记 159
三、罚球区 159
四、角球弧 160
五、换人区 160
六、球门 160
七、球场表面 160
八、决议 160
第二章 球 161
一、质量和测量 161
二、决议 161
第三章 队员人数 162
一、队员 162
二、替补程序 162
三、违规／判罚 162
四、决议 162
第四章 队员装备 163
一、安全性 163
二、基本装备 163
三、护腿板 163
四、守门员 163
五、违规／判罚 163
六、比赛的重新开始 164
七、决议 164
第五章 裁判员 164
一、裁判员的权力 164
二、职权和职责 164
三、裁判员的判决 164
四、决议 165
第六章 第二裁判员 165
一、职责 165
二、决议 165
第七章 计时员和第三裁判员 165
一、职责 165
二、计时员 165
三、第三裁判员 166
四、决议 166
第八章 比赛时间 166
一、比赛时间 166
二、暂停 167
三、中场休息 167
四、决议 167
第九章 比赛开始和重新开始 167
一、说明 167
二、开球 167
三、坠球 168
第十章 比赛进行及死球 168
一、比赛成死球 168
二、比赛进行 168
三、决议 169
第十一章 计胜方法 169
一、进球得分 169
二、获胜的队 169
三、《竞赛规程》 169
四、决议 169
第十二章 犯规与不正当行为 169
一、直接任意球 169
二、罚球点球 170
三、间接任意球 170
四、纪律制裁 170
五、决议 171
第十三章 任意球 171
一、任意球的种类 171
二、违规／判罚 172
三、信号 172
第十四章 累积犯规 172
一、累积犯规 172
二、任意球的位置 172
三、程序 173
四、违规／判罚 173
第十五章 罚球点球 173
一、球和队员的位置 173
二、程序 174
三、违规／判罚 174
第十六章 踢界外球 174
一、踢界外球的判定 174
二、球和队员的位置 174
三、程序 174
四、违规／判罚 174
第十七章 掷球门球 175
一、掷球门球 175
二、程序 175
三、违规／判罚 175
第十八章 角球 175
一、角球 175
二、程序 176
三、违规／判罚 176
第十九章 其他 176
一、决定比赛胜者 176
二、踢球点球决胜负 176
第二十章 裁判员手势 177
参考文献 179