第一章 根源瑜伽体位串联：稳固，开放，滋养 3
第二章 创伤瑜伽体位串联：缓解焦虑，抚平创伤 21
第三章 上瘾瑜伽体位串联：观察自我，改掉习惯 37
第四章 宽恕瑜伽体位串联：关爱自己，善待自己 51
第五章 自信瑜伽体位串联：积聚勇气，脚踏实地 71
第六章 觉醒瑜伽体位串联：全新视角，彻底颠覆 89
第七章 奉献瑜伽体位串联：困难时期，微妙练习 105
第八章 混乱瑜伽体位串联：高度专注 121
第九章 恐惧瑜伽体位串联：直面恐惧 135
第十章 期待瑜伽体位串联：抛开预设 155
第十一章 真实瑜伽体位串联：求真求实 173
第十二章 大爱瑜伽体位串联：寻找平衡 203
第十三章 女人瑜伽体位串联：相信直觉，敢于发声 229
第十四章 平和瑜伽体位串联：彻底放松 243
后记 257
致谢 261
资料来源 264
引用许可 265