遇见瑜伽,遇见最好的自己PDF电子书下载
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- 作 者:(美)科琳·瑟依曼·伊著;王岑卉译
- 出 版 社:海口:南海出版公司
- 出版年份:2018
- ISBN:7544285480
- 页数:266 页
图书介绍:《遇见瑜伽,遇见最好的自己》是美国名模,瑜伽教练科林·瑟依曼·伊根据自己的经历和瑜伽教学经验所撰写。既是一部自传,也是一本瑜伽书。书中讲述了作者的人生经历,毒品、车祸、癫痫,以及失败的婚姻,至亲逝去等苦难和一步步成为顶尖模特,遇到人生伴侣的曲折而传奇的故事,和她是如何与瑜伽相遇,并在瑜伽中寻找到了疗愈自己的方法。在书中,她将自己多年的瑜伽教学经验和自己的联系瑜伽的实践经验相结合,设计出有很强针对性的瑜伽串联动作,为想学习瑜伽的读者提供了很好的指导。
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《遇见瑜伽,遇见最好的自己》目录
第一章 根源瑜伽体位串联:稳固,开放,滋养 3
第二章 创伤瑜伽体位串联:缓解焦虑,抚平创伤 21
第三章 上瘾瑜伽体位串联:观察自我,改掉习惯 37
第四章 宽恕瑜伽体位串联:关爱自己,善待自己 51
第五章 自信瑜伽体位串联:积聚勇气,脚踏实地 71
第六章 觉醒瑜伽体位串联:全新视角,彻底颠覆 89
第七章 奉献瑜伽体位串联:困难时期,微妙练习 105
第八章 混乱瑜伽体位串联:高度专注 121
第九章 恐惧瑜伽体位串联:直面恐惧 135
第十章 期待瑜伽体位串联:抛开预设 155
第十一章 真实瑜伽体位串联:求真求实 173
第十二章 大爱瑜伽体位串联:寻找平衡 203
第十三章 女人瑜伽体位串联:相信直觉,敢于发声 229
第十四章 平和瑜伽体位串联:彻底放松 243
后记 257
致谢 261
资料来源 264
引用许可 265
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