前言 1
序 没病强身的有趣治疗法——简易运动和奇特效果 13
唯一能治疗身体不适、机能异常的方法 15
不运动也能拥有健康的身体，原因何在？ 20
第一章 如何使身体细胞返老还童 五个人门姿势——贯穿东方医学中的穴道、瑜伽、太极中的导引 25
身体状况变差的真正原因 27
徒手治疗疾病的方法 29
中医的气、经络 33
O型手势 36
东方医学的精髓 42
五大入门神奇姿势 44
第二章 肩膀酸痛、腰痛能迅速且有效地清除疲劳的十五种姿势——祛除心中郁闷、积极地摆动身体 67
神奇姿势的疗效 极尽发挥自然的治愈能力 69
消除一天的疲惫 70
天与地的姿势 70
用手按摩脚趾甲两侧 74
稳定焦躁的情绪 76
雷的姿势 76
啄木鸟姿势 80
倒着走 82
发生紧张性胃炎时 84
按摩手指间 84
螺丝钉姿势 87
消除眉膀酸痛 89
头部瑜伽 89
按摩屑井穴道 92
酸痛的腰也能打直 94
小鹤姿势 94
按摩曲池穴道 98
消除持续站立所引起的脚部酸痛 100
按摩三里穴道 100
消除眼睛疲劳 103
按摩风池、养老穴道 103
提高注意力 103
按摩手指甲两侧 103
治疗讨厌的感冒 111
洗芥末澡 111
第三章 解決失眠、增强體力十五種恢復體力的姿勢——刺激末稍神經、身體更有活力 115
活力姿势的效果 激素失调的原因 117
预防脚部老化 122
达摩姿势 122
按摩股关节 126
乌鸦姿势 127
治疗无精打釆症候群 129
按摩脚后筋 129
按摩脚底筋 132
恢复有光泽、弹性的皮肤 134
熊姿势 134
按摩痖门穴道 137
除去脂防、有效减肥 139
婴儿姿势 139
放松的姿势 142
治疗失眠的方法 144
祈祷的姿势 144
鳄鱼的姿势 147
恢复年轻时的活力 149
开脚的姿势 149
高兴的姿势 151
弹簧的姿势 153
改善寒冷体质 154
新月形姿势 154
第四章 心脏病、糖尿病、神经性疾病澈底治疗身体不适的十七种特殊姿势——平衡体内激素 159
特殊姿势的效果 活动你的气、经络 161
心跳加速……预防心脏病 162
神秘的姿势 162
预防糖尿病 167
金鱼的姿势 167
治疗便秘 170
漩涡姿势 170
惊的姿势 172
治疗习惯性下痢 174
陀螺的姿势 174
治疗突发性神经痛 178
火车的姿势 178
治疗长期慢性腰痛 182
小鹤的姿势 182
大鹤的姿势 182
开脚的姿势 182
按摩腰腿点穴道 184
按摩膝盖疼痛 186
小鹤的姿势 186
大鹤的姿势 186
螺丝钉姿势 186
吊桥的姿势 188
治疗高血压、低血压 190
弓的姿势 190
胜利的姿势 193
治疗前列腺肥大、生理机能异常 196
走在干砂上 196
高兴的姿势 199
治疗鼻塞 200
按摩天柱穴道 200