第一章 孕前准备——为生一个聪明健康的宝宝打下基础 24
一、心理准备——顺利完成角色转变 24
二、身体准备——选择最佳的受孕时机 26
孕前检查 26
身体锻炼 30
避孕措施 31
选择时机 33
三、营养准备——使身体处于最佳状态 37
适宜的饮食 37
不宜的饮食 39
推荐饮食 39
四、遗传咨询——保证得到一个健康婴儿 41
遗传咨询的定义 41
遗传咨询的步骤 42
遗传咨询的对策 42
五、环境因素——居住开心，宝宝更开心 46
居住环境 46
生活习惯 47
合法权利 49
自我保护 49
六、控制疾病——给宝宝一个美好的家 54
糖尿病 54
高血压 55
心脏病 55
病毒性肝炎 56
TORCH病毒感染 56
泌尿系统疾病 58
血液系统疾病 58
第二章 孕期保健——健康胎宝宝、时尚孕妈妈两不误 62
一、孕妈妈的变化、胎儿的发育及产前检查 62
妊娠早期的生理变化 62
产前检查 63
就医指南 64
心理调试 66
妊娠中期的生理变化 68
产前检查 69
就医指南 70
心理调试 73
良好心态才有宝宝健康 73
妊娠晚期的生理变化 74
产前检查 75
就医指南 76
心理变化 77
二、时尚孕妈妈——爱宝宝时也要爱自己 79
孕期形象 79
孕期新内容 90
三、妊娠常见疾病 93
妊娠常见疾病 93
孕期合理安全用药 98
四、丰富多彩的孕期生活 100
衣 100
食 103
住 117
行 118
性 119
睡 123
第三章 胎教优生——让孩子赢在起跑线上 126
一、胎教的意义及方法 126
二、情绪胎教 128
三、抚摸胎教 130
四、音乐胎教 131
五、营养胎教 133
六、运动胎教 135
妊娠早期 135
妊娠中期 136
妊娠晚期 137
适宜孕妇的运动 138
七、光照胎教 142
八、不同孕期的胎教内容 143
12周以前 143
12～14周 144
14～16周 144
16～20周 145
21～28周 145
29～40周 145
第四章 一朝分娩——为了宝宝，痛并快乐着 148
一、物质准备 148
准爸爸的准备 148
孕妈妈的准备 148
住院前的准备 149
二、人员准备 152
导乐 152
月嫂 153
三、心理准备 154
应激反应 155
心理反应 156
心理暗示 156
获取支持 156
准爸爸的作用 157
交流技巧 157
四、分娩过程 158
产兆 158
产程 159
分娩 163
剖宫分娩 166
镇痛 167
剖宫产的利弊 170
五、异常分娩 171
产道异常 171
产力异常 173
胎位异常 173
分娩并发症 174
第五章 产后恢复——美丽与生产两不误 180
一、产后康复好坏关系女人终生 180
子宫的生理变化 181
阴道的复旧及维护 184