第一章 茶文化与保健养生 1
茶的药理作用 1
茶的药用成分 2
茶的保健作用 2
延缓衰老 2
防治心脏病 3
预防和抗癌 3
预防和疗辐射伤害 4
美容护肤 4
降脂减肥 4
护齿 5
明目 5
生津止渴 6
提神益思 6
敌烟醒酒 6
消炎解毒 6
去腻降压 7
防止贫血 7
助益消化 7
茶的养生功能体现 7
茶的营养价值 8
茶能抗人体衰老 10
茶是补充维生素和矿物质的佳品 11
茶叶的医疗效用 11
茶叶对人体健康的作用 13
茶叶化学成分及其对人体保健的作用 13
茶水煮饭益养生 14
茶叶中有利于养生的功能性成分 15
潮汕功夫茶 15
淡茶养生，浓茶伤身 17
喝茶益处多多 18
喝茶与睡眠的关系 18
红茶的不同品法 19
关于冷茶与隔夜茶 19
普洱茶的养生功效 20
清茶配月饼最利健康 20
热茶比凉茶更解渴 20
鲜茶冰喝益养生 21
养生宠儿——茶 21
一杯茶冲泡几次为最佳 22
以茶养生健康长寿 23
饮茶防蛀牙 24
饮茶降血脂 24
饮茶能减肥 25
饮茶有助于防癌 26
孕妇、儿童适量饮茶助健康 26
“苦夏”饮茶补钠和钾 27
白茶可预防脑血管疾病 27
白领瘦身的妙方——品茶 28
茶能有效防止皮肤癌 29
茶叶可抗艾滋病 29
茶叶治病四方 30
茶有抗辐射的功能 30
常喝茶既防癌又减肥 30
防治感冒的绿色茶饮——茅山茶 31
绿茶受宠源自能提高免疫功能 31
抗癌效果最好的茶叶 31
食狗肉后忌立即喝茶 31
乌龙茶减肥法 31
饮茶对人体的益处 32
饮茶可减轻吸烟的危害 33
饮茶可减少中风 35
饮茶养生、延年益寿 35
自古流传的茶功能 36
第二章 常用茶与花草 37
茶的养生保健功效 37
乌成茶的保健功效 37
普洱茶的保健 37
苦丁茶的保健功效 38
绿茶的保健功效 38
白茶的保健功效 39
花草茶的保健功效 39
花草茶配料建议 40
花草茶的常见功效 40
薰衣草茶 40
柠檬茶 40
桂花茶 41
茉莉花茶 41
木芙蓉茶 42
藏红花茶 42
山茶花茶 43
迷迭香茶 43
梅花茶 44
千日红花茶 44
啤酒花茶 44
景天三七茶 45
米兰花茶 45
水仙花茶 46
月季花茶 46
荷花茶 47
菊花茶 47
牡丹花茶 48
鼠尾草茶 48
白接骨花草茶 48
薄荷茶 49
海棠花茶 49
攻瑰花茶 50
木瓜茶 50
迎春花茶 51
桅子花茶 51
康乃馨 52
山楂茶 52
桃花茶 52
天竺葵茶 53
紫兰花茶 53
虞美人花茶 54
向日葵花茶 54
蜀葵花茶 55
金莲花茶 55
郁金香花茶 55
金盏菊花茶 56
洛神花茶 56
百合花紧 57
野菊花茶 57
益母草茶 57
接骨草茶4 58
绞股蓝花茶 58
苦瓜茶 59
洋甘菊花茶 59
菩提花茶 60
香草茶 60
欧夏至草 61
百里香茶 61
香蜂草茶 62
龙葵草茶 62
琉璃苣茶 63
木鹿香茶 63
鹿蹄草茶 64
杜松子茶 64
仙鹤草茶 64
覆盆子茶 65
十大功劳茶 65
蒲公英茶 66
紫苏茶 66
小茴香茶 67
大茴香茶 67
香薄荷茶 68
金钱薄荷茶 68
款冬茶 69
罗勒茶 69
白芷茶 70
苜蓿茶 71
甘草茶 71
草莓茶 71
赤扬茶 72
黑莓茶 72
新泽西茶 73
人参茶 73
萝卜叶茶 74
桑椹茶 74
藿香茶 74
虎杖草茶 75
紫花苜蓿 75
翠衣茶 75
秋麒麟草 76
葛镂子茶 76
蓝薄荷茶 76
第三章 凉茶的养生健功效 77
话说凉茶 77
凉茶可煮可泡 77
最适合的容器 78
凉茶配方 78
凉茶的种类 78
清热泻火凉茶 78
清热祛湿凉茶 78
复方罗汉果凉茶 78
感冒凉茶 79
参七茶 79
凉茶制作 79
西瓜皮凉茶 79
橘子茶 79
陈皮凉茶 79
鲜藕凉茶 79
香兰凉茶 80
桑菊茶 80
淡盐凉茶 80
荷叶凉茶 80
簿荷凉茶 80
凉茶的禁忌 80
第四章 茶叶的妙用与禁忌 81
茶叶妙用 81
时尚茶浴 83
洗浴方法 83
茶事茶忌 84
忌用保温杯泡茶 84
忌用沸开水泡茶 84
少饮头遍茶 84
忌饭后饮茶 85
忌空腹饮茶 85
忌饮烫茶 85
忌饮冷茶 85
忌饮浓茶 85
忌冲泡时间太久 85
忌冲泡次数过多 85
忌饭前饮茶 86
忌饮隔夜茶 86
肝脏病人忌饮茶 86
神经衰弱慎饮茶 86
营养不良忌饮茶 86
醉酒慎饮茶 87
慎用茶水服药 87
吃狗肉后忌喝茶 87
忌饮烟焦与霉变的茶 88
尿路结石患者莫饮茶 88
嗜茶者当心贫血 88
忌酒后饮茶 89
便秘的人少饮茶 89
痛风病人少饮茶 89
喝茶后应及时漱口 89
不宜嚼食末泡过的茶叶 89
女性“特殊时期”忌喝茶 90
发烧不饮茶 90
一天饮多少茶为宜 90
茶叶不是越鲜越好 91
饮茶与季节 91
春季宜饮那些茶 91
夏季宜饮哪些茶 92
秋季宜饮哪些茶 92
冬季宜饮哪些茶 92
身体状况、职业类型与喝茶 92
第五章 养生保健茶饮方 94
抗老益寿茶饮 94
猪苓茶 94
八仙茶 94
灵芝乌龙茶 94
乌龙保健茶 95
人参茶 95
鲜丝瓜茶 95
首乌松针茶 95
牛乳红茶 95
芝麻养血茶 95
党参大枣茶 96
滋补健身茶 96
返老还童茶 96
杜仲茶 96
硫黄茶 96
绿茶芝麻饮 97
灵芝茶 97
明目茶饮 97
滋阴补血茶饮 98
太子参茶 98
绞股蓝茶 98
白术甘草检茶 98
核桃润肺茶 98
乌龙枣茶 99
甘蔗红茶 99
鸭梨茶 99
降血脂茶饮 99
山楂降脂茶 99
芹菜银杏茶 100
首乌降脂茶 100
乌龙降脂茶 100
清脂减肥茶 100
山楂荷叶茶 100
乌龙茶 101
枸杞菊楂茶 101
治阳虚茶饮 101
壮阳增力茶 101
硫黄诃子茶 101
酥油茶 102
治气阴虚茶饮 102
复方参附繁 102
荷叶升麻茶 102
安神花茶饮 102
调心花草茶 102
静安茶草茶 103
润肠花草茶 103
提神花草茶 103
解压花草茶 103
玫瑰花草茶 103
安神花草茶 103
美芙蓉花草茶 104
花草清静茶 104
三七花清心茶 104
百合清热茶 104
菊花龙井茶 104
甜菊清热花茶 105
杭白菊清热花茶 105
第六章 美容养颜茶方 106
常用美容茶方 106
美肤茶配方 106
消脂茶配方 106
护眉茶配方 106
乌发茶配方 106
残荼驻颜方 106
灵芝荼配方 107
排毒养颜茶 107
黄豆皮排互茶 107
柠檬排毒茶 107
珠粉美容茶 107
丹参美容茶 107
葡萄美容茶 108
灵芝美容茶 108
残茶美容方 108
雀舌美容茶 108
客家擂茶 108
茶叶美容外敷法 108
茶除黑眼圈 109
茶糖美容法 109
花茶养颜方 109
花茶养颜方 109
选购花茶五原则 110
花果茶与花草茶的保存 110
美容美体花果茶 110
美容花茶饮的功效 112
美容花茶配方 113
桃花茶 113
自制绿茶护肤品 114
美白紧肤面膜 114
滋润化妆水 114
乌眉化妆水 114
提神眼方 114
第七章 瘦身减肥茶饮方 115
常用纤体茶 115
双乌茶 115
玉盘葫芦茶 115
清络饮 116
绿茶减肥方 116
薏仁茶 116
普洱菊花茶 116
玫瑰花茶 116
菊花茶 117
陈皮茶 117
山楂茶 117
酸溜根茶 117
窈窕瘦身茶 117
荷叶清茶 117
复方何首乌茶 118
大印象减肥茶 118
三花减肥茶 118
普洱山楂茶 118
葫蔟轻身茶 118
乌龙健身茶 119
普洱茶 119
消脂减肥茶 119
纤体减肥花景 119
玫瑰纤体茶 119
瘦身美腿茶 120
玫瑰蜜枣茶 120
诗普塑身茶 120
山楂荠花茶 120
乌龙减肥茶 121
大麦芽减肥茶 121
柠檬减肥茶 121
普洱减肥茶 121
玫瑰花减肥茶 121
菊花减肥茶 122
山楂减肥茶 122
减肥瘦身花茶 122
纤体噼茶 122
第八章 男性保健养生茶 123
遗精茶饮疗法 123
天门冬茶 123
吉祥草茶 123
经霜丝瓜茶 123
苦瓜芡实茶 123
菜子粳米茶 123
白果仁酒茶 124
葫芦巴茶 124
胡桃夹半肾茶 124
阳痿茶饮疗法 124
红白壮阳茶 124
二味壮阳茶 125
人参增阳茶 125
枸杞子增阳茶 125
菟丝子增阳茶 125
三子增阳茶 125
新参增阳茶 125
天冬增阳茶 125
牛家增阳茶 126
甜菊香附茶 126
北沙参增阳茶 126
石斛增阳茶 126
四元增阳茶 126
二元增阳茶 127
五加增阳茶 127
早泄茶饮疗法 127
白菊固精茶 127
石斛固精茶 127
龙齿生地茶 127
知母黄柏茶 128
苏叶黄连茶 128
山萸双花茶 128
四味莲子茶 128
阳强茶饮疗法 128
丹参绿茶 128
马齿苋绿茶 129
草决明绿茶 129
第九章 女性保健养生茶 130
女性性冷淡茶饮方 130
橘子核房事茶 130
韭菜子房事茶 130
九九热心茶 130
甜蜜玉脂茶 130
女性性欲亢进茶饮 131
单芹茶 131
山楂荷叶茶 131
双花茶 131
大黄茶 131
莲子百合茶 132
玄参酸枣茶 132
多味欢合茶 132
女贞子茶 132
第十章 茶疗百病 134
内科病症茶疗茶方 134
感冒 134
慢性支气管炎 138
咳嗽 139
慢性咽炎 142
防疫清咽茶 143
哮喘 144
心悸、贫血 144
高血压 145
冠心病 149
声音嘶哑 152
心律失常 153
柏子仁茶 153
胃脘痛 153
花叶酱油汤 155
胃痛 156
泄泻 157
痢疾 159
霍乱 162
呕吐 162
呃逆 163
便秘 163
呕血、便血 165
头痛 166
眩晕 169
失眠 169
肾炎、水肿 170
癫痫、癫狂病 171
疟疾 172
川芎胡桃茶 172
腰痛 172