序&戈悦宽 1
晚年不“晚”壮心不已 3
“命运掌握在自己手里” ——访93岁不老翁杜培基&王柳吕 3
做科技促进经济的铺路石——访杨谭有限公司董事、总经理谭茀云&驼峰 7
果园奇事——老干部、作曲家项管森的故事&岳阳 10
无怨无悔 甘之如饴——为“老年文学”敲锣开道的傅立沪老师&朱玉芬 16
专家、学者走进松江社会福利院&张朝杰 19
为祖国争气、争光——访《中国历代钱币大系》总主编马飞海&郁群 22
“百岁股民”的故事——记102岁的储士芽老太&朱亚夫 29
愿引春色满人间——记“花草”著名科普作家邬志星&骆红初 32
从宣传几滴血开始——记第二届“上海市大众科学奖”获得者、复旦大学附属中山医院院长杨秉辉教授&李正兴 37
上海市老干部活动成果展成功举办&孙玲 43
追回青春——小报外史&郁群 47
两位老干部和三万外语学生&暨南 67
学习终生 多方探索 77
追寻红军足迹，十万里路云和月&吾文 77
穷在山、富也在山、希望更在山——四上延安有感&黄宁 79
咬定青山不放松——记市委党校离休干部刘敏的学习故事&吾文 84
附：强行军 87
石英嫂的故事 88
游海南岛散记&朱文岩 92
长江三峡游&文力 95
回眸台湾之行&万钟汉 99
初探上海古石&王贵生 104
70岁学电脑并不迟&金柱青 107
网上谈心&张慎言 109
追求时尚 体验数码生活&集思 121
让一个狗头变成多个狗头&敦厚 122
对数码照片进行再创作&刘谦桢 122
浅谈数码近摄&孙毅 123
三个小孩一台戏&毕淑敏 125
用数码技术合成全景照&王芷涯 信禾 126
把照片制作成铜雕腐蚀画&信禾 127
“大手牵小手、小手拉大手”网上行——老少结对开辟网上传统教育新阵地&龚怡 128
难忘峥嵘岁月 珍惜当代春光 135
纪念抗美援朝50周年有感&应法平 135
板门店停战签字前后的故事——记朝中红十字会联合视察小组&丁公量 137
逆用美军情报组电台的特殊战斗&刘谦桢 142
沙家浜重温鱼水情&言木 151
“两弹一星”成果累累——核武器已成为我国国防重要威慑力量&乔登江 153
我们为原子弹爆炸出了力——记氟油的研制&王志勤 155
“分离浓缩铀-235甲种分离膜”攻关会战始末——记为试制原子弹提炼原料&金大康 159
忆生物化学家王应睐校友&戈悦宽 165
科普也能支撑一个产业——记苏氏兄弟70年前创办的“亚美公司”&钱汝虎 167
爱好艺术 陶冶身心 173
书法 173
行书一幅&程冠法 173
隶书一幅&洪秉奇 174
创意狂草三幅&孙建勋 175
绘画 177
山水四幅&景铁 177
山水三幅&陶子杰 182
花鸟四幅&张教浩 186
花鸟四幅&朱相清 190
水粉画（风景写生）两幅&姚展芬 194
速写一幅&李振家 196
水粉画、油画各一幅&朱文岩 197
砚刻 198
砚刻四幅&陆文龙 198
砚刻四幅&胡刚 202
工艺美术 206
剪纸三幅&张前 206
树皮画四幅&杨明亮 208
根雕&梁济 210
瓷盘画四幅&李国良 王日昇 高林 梅旭蕾 212
收藏 216
藏石&陈瑞枫 216
摄影 220
祖国风光四幅&杨溥涛 220
动物世界六幅&范英 224
百花争艳四幅&徐国权 228
雪景六幅&王芷涯 232
上海大剧院&沈金祥 236
关注健康 欢乐长寿 239
略谈老年人的脑保健问题&梅镇彤 239
杰出的老中医张镜人&胡国庆 243
浅谈前列腺增生的微创手术&孙颖浩 高旭 246
老年脊椎肥大症与杨氏絮刺火罐疗法&方厚贤 253
低位直肠癌保肛破禁区&滢子 256
健康长寿的五个基本要素&陆铭 258
“动、静、乐、寿”&严家栋 260
后记 263