《按摩保健技能培训简明教程》PDF下载

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  • 作  者:董小微编著
  • 出 版 社:合肥:安徽人民出版社
  • 出版年份:2009
  • ISBN:9787212034931
  • 页数:127 页
图书介绍:本书由合肥市旅游局组织安徽省旅游培育中心有关专家编撰而成。

一 按摩的保健作用与特点 1

1.中医按摩保健的发展史 2

2.按摩的保健作用 3

3.按摩疗法的特点 5

4.按摩的注意事项与禁忌 6

二 按摩的准备与操作手法 9

1.按摩的基本用品 10

2.按摩辅助工具和按摩膏 11

3.按摩手法的补与泻 13

4.按摩体位与手法要领 15

5.按法:指掌按压,通络调气 19

6.揉法:环旋转动,活血化瘀 20

7.点法:点压穴位,开通闭塞 21

8.摩法:掌附环旋,消积导滞 22

9.拿法:捏而提起,解表发汗 23

10.搓法:往返搓揉,舒筋活络 23

11.擦法:直线摩擦,温热祛病 24

12.滚法:附体滚压,滑利关节 26

13.捏法:捏捏肌肤,调和阴阳 27

14.掐法:指甲按压,开容解痉 28

15.捻法:挟捏揉搓,行气活血 28

16.一指禅推法:拇指顶穴,健脾和胃 29

17.抹法:拇指抹肤,健脑益智 30

18.捋法:推压聚血,舒活血气 30

19.抖法:牵拉抖动,松解粘连 31

20.拍法:虚掌拍体,镇痛解痉 32

21.弹拨法:弹拨肌腱,治疗外伤 32

22.振法:垂直颤动,化瘀消滞 33

23.掌平推法:掌根推压,活盘解痉 33

三 按摩常见穴位及其保健功能 35

1.按摩穴位的概念与分类 36

2.按摩穴位的取穴的方法 36

3.头面部常用穴位及其保健功能 39

4.胸腹部常用穴位及其保健功能 41

5.腰背部常用穴位及其保健功能 43

6.上肢部常用穴位及其保健功能 46

7.下肢部常用穴位及其保健功能 48

四 十四经络的循行途径与主治病症 51

1.手太阴肺经的循行途径与主治病症 52

2.手阳明大肠经的循行途径与主治病症 52

3.足阳明胃经的循行途径与主治病症 53

4.足太阴脾经的循行途径与主治病症 54

5.手少阴心经的循行途径与主治病症 55

6.手太阳小肠经的循行途径与主治病症 56

7.足太阳膀胱经的循行途径与主治病症 57

8.足少阴肾经的循行途径与主治病症 58

9.手厥阴心包经的循行途径与主治病症 59

10.手少阳三焦经循行途径与主治病症 60

11.足少阳胆经的循行途径与主治病症 61

12.足厥阴肝经的循行途径与主治病症 62

13.督脉的循行途径与主治病症 62

14.任脉的循行途径与主治病症 63

五 常见身体不适症的按摩方法 65

1.运动疲劳的按摩方法 66

2.精神疲劳的按摩方法 67

3.肢节疲劳的按摩方法 67

4.周身乏力的按摩方法 68

5.头昏背痛的按摩方法 68

六 常见软组织损伤的按摩方法 71

1.肩周炎的按摩方法 72

2.落枕的按摩方法 73

3.腰腿痛的按摩方法 73

4.足跟痛的按摩方法 74

5.踝关节扭伤的按摩方法 75

七 手部穴位的按摩保健 77

1.手部按摩的特点和作用 78

2.手部按摩的“五步三层法” 79

3.手掌侧穴位及保健功能 83

4.手背侧穴位及保健功能 92

八 足部穴位的按摩保健 105

1.足部按摩的保健作用原理 106

2.足部按摩的时间与顺序 108

3.足部按摩的力度与反应 109

4.足部经穴的位置与主治病症 112

5.足部奇穴位置与主治病症 120

6.足部按摩的注意事项与禁忌 125