第一篇 游泳 1
一夏季里游泳最相宜 3
二 游泳前应注意的事项 6
三 游泳时应注意的事项 11
四 游泳者必备的基本技能 18
五 先学那一种姿势 27
六 水中游戏 40
七 水上救生 43
附录一：全省各地游泳池地址及电话号码 48
附录二：全省各地海水浴场简介 50
第二篇 跳水 57
一跳水的安全与卫生 59
二 跳水辅助运动 62
三 开始学跳水 66
四 跳板跳水 73
五 跳水的主要方式 81
六 初级跳水教学方法 89
七 跳水的外伤预防方法 94
第三篇 潜水 97
一海底世界漫游 99
二 潜水者的条件 101
三 潜水的分类 104
四 潜水时应注意的事 123
五 怎样预防潜水病 128
六 潜水手语 130
七 潜水叉鱼 135
附录：潜水何处去 140