上篇 高职体育教育 3
第一章 高职学生体育教育 3
第一节 高职体育教育的特点 3
第二节 高职体育教学的基本模式 5
第二章 高职学生健康教育 8
第一节 健康新理念 8
第二节 体育运动与生理、心理健康 12
第三节 体育运动与社会适应能力 15
第四节 不同职业的适宜体育锻炼项目 16
第三章 高职学生体质健康测评 21
第一节 高职学生《国家学生体质健康标准》测试项目及方法 21
第二节 高职学生《国家学生体质健康标准》评分表 30
第四章 高职学生体育锻炼理论基础 35
第一节 科学体育锻炼的原则和方法 35
第二节 体育锻炼计划的制定与实施 38
第三节 运动性疲劳的产生与消除 41
第五章 高职学生体育保健与康复 45
第一节 高职学生常见运动损伤的防治 45
第二节 高职学生常见运动疾病的防治 48
第三节 体育康复与运动处方 53
第六章 体育文化欣赏 60
第一节 中国传统体育文化 60
第二节 奥林匹克文化 63
第三节 校园体育文化 67
中篇 传统体育课程 81
第一章 田径 81
第一节 田径运动简介 81
第二节 走跑 82
第三节 跳跃 88
第四节 投掷 91
第五节 主要规则解析 95
第六节 重点技术的评价与考核 96
第二章 体操 98
第一节 体操运动简介 98
第二节 单杠 99
第三节 双杠 103
第四节 支撑跳跃 106
第五节 主要规则解析 109
第六节 重点技术的评价与考核 111
第三章 足球 113
第一节 足球运动简介及健身特点 113
第二节 足球初级阶段核心技战术及学练方法 114
第三节 足球提高阶段核心技战术及学练方法 120
第四节 主要规则解析 124
第五节 重点技战术的评价与考核 125
第四章 篮球 128
第一节 篮球运动简介及健身特点 128
第二节 篮球初级阶段核心技战术及学练方法 130
第三节 篮球提高阶段核心技战术及学练方法 135
第四节 主要规则解析 140
第五节 重点技术的评价与考核 141
第五章 排球 143
第一节 排球运动简介及健身特点 143
第二节 排球初级阶段核心技战术及学练方法 144
第三节 排球提高阶段核心技战术及学练方法 153
第四节 主要规则解析 157
第五节 重点技战术的评价与考核 160
第六章 乒乓球 162
第一节 乒乓球运动简介与健身特点 162
第二节 乒乓球初级阶段核心技战术及学练方法 163
第三节 乒乓球提高阶段核心技战术及学练方法 166
第四节 主要规则解析 170
第五节 重点技战术的评价与考核 171
第七章 羽毛球 173
第一节 羽毛球运动简介及健身特点 173
第二节 羽毛球初级阶段核心技战术及学练方法 175
第三节 羽毛球提高阶段核心技战术及学练方法 178
第四节 主要规则解析 181
第五节 重点技战术的评价与考核 182
第八章 武术 185
第一节 武术简介及健身特点 185
第二节 武术初级阶段基本功与套路 187
第三节 武术提高阶段基本功与套路 196
第四节 基本套路的评价与考核 202
第九章 游泳 204
第一节 游泳简介及健身特点 204
第二节 蛙泳阶段性技术动作及学练方法 206
第三节 爬泳阶段性技术动作及学练方法 210
第四节 蛙泳和爬泳的评价与考核 213
下篇 新兴体育课程 219
第一章 瑜伽 219
第一节 瑜伽简介及健身特点 219
第二节 瑜伽课的教学设计 221
第三节 瑜伽初级阶段的基本功与组合 222
第四节 练习瑜伽的注意事项 224
第二章 跆拳道 227
第一节 跆拳道简介 227
第二节 跆拳道课的教学设计 228
第三节 跆拳道初级阶段基本技术及学练方法 230
第四节 跆拳道提高阶段脚法的核心技术及学练方法 233
第五节 主要规则解析 235
第六节 重点组合的评价与考核 238
第三章 网球 239
第一节 网球运动简介及健身特点 239
第二节 网球课的教学设计 240
第三节 网球初级阶段核心技战术及学练方法 242
第四节 网球提高阶段核心技战术及学练方法 247
第五节 主要规则解析 249
第六节 重点技战术的评价与考核 251
第四章 健美操 253
第一节 健美操简介及健身特点 253
第二节 健美操初级阶段的基本功与组合 255
第三节 健美操提高阶段核心基本功与组合的学练方法 261
第四节 主要规则解析 264
第五节 重点组合的评价与考核 266
第五章 体育舞蹈 267
第一节 体育舞蹈简介及健身特点 267
第二节 体育舞蹈的基本功与礼仪 269
第三节 国标舞核心舞种的学练方法 271
第四节 社交舞核心舞种的学练方法 276
第五节 重点组合的评价与考核 278
第六章 体育运动大视野 280
第一节 台球、保龄球、高尔夫球 280
第二节 轮滑、滑板 285
第三节 登山、攀岩 289
第四节 定向运动、野外生存、拓展训练活动 292
第五节 拳击、散打、女子防身术 299
参考答案 306
参考文献 308