出版缘起 2
导读 5
第一部 西瓦心灵术及基本技巧 17
第一章 第一阶段的冥想 17
第二章 将你的观点转换为爱 27
第三章 五项快乐的法则 43
第四章 七大法则 49
第五章 金色意象 59
第二部 你的心灵程序 71
第六章 心理压力 71
第七章 恐惧、信心、及勇气 85
第八章 罪恶感及自我原谅 93
第九章 忿怒 107
第十章 自尊 117
第三部 设计：过去、现在、未来 127
第十一章 过去的程式化及重新程式化 127
第十二章 重新程式化你的目标 133
第十三章 过去的自我，未来的自我 139
第四部 赋予力量 151
第十四章 欲望，信念，及希望 151
第十五章 强力的言语 165
第十六章 体重控制 173
第十七章 辩护与不受伤害 181
第十八章 动机与延宕 193
第十九章 提升感官欲望 205
第五部 改善人际关系 217
第二十章 人际关系的察觉 217
第二十一章 解决家庭的争端 231
第二十二章 面对消极的人 239
第六部 工作与职业 245
第二十三章 设定及达成目标 245
第二十四章 沟通 251
第二十五章 事业成功的小秘诀 259
第二十六章 个人事业的成功 267
第七部 改变 275
第二十七章 改变的挑战 275