第一章 认识高血脂 1
血脂的概念 1
高血脂的概念 1
胆固醇的概念 2
胆固醇的来源 2
血液中理想的总胆固醇水平 3
血液中理想的甘油三酯水平 3
脂蛋白的分类 4
高血脂的诊断标准 5
高血脂的分类有哪些 7
型高脂蛋白血症的临床特点 7
Ⅱ型高脂蛋白血症的临床特点 8
Ⅲ型高脂蛋白血症的临床特点 9
Ⅳ型高脂蛋白血症的临床特点 9
Ⅴ型高脂蛋白血症的临床特点 9
严重的高胆固醇血症有哪几种类型 10
家族性高胆固醇血症的临床表现 10
家族性混合型高血脂的临床表现 11
严重的多基因高胆固醇血症的临床表现 11
高血脂遗传吗 11
小心不良情绪升高了你的血脂 12
饮食不当诱发高血脂 12
烟酒是高血脂病人的“海洛因” 13
年龄、性别、职业是影响血脂水平的三大因素 13
状腺功能减退与高血脂 14
库欣氏综合征与高血脂 14
“腰带长，寿命短” 15
高血压是高血脂的“危险伙伴” 15
糖尿病是高血脂的“危险伙伴” 16
肝病是高血压的“危险伙伴” 16
中医对高血脂致病原因的认识 17
血脂过高的年轻人寿命短 18
高血脂会诱发胰腺炎 19
高血脂会导致肺栓塞 19
血脂增高会造成双目失明 20
血脂升高造成走路跛行 20
第二章 高血脂的易发人群及预防 21
高脂血症易发人群 21
高脂血症是衰老过程的必然吗 21
哪些人应该提早预防高血脂 22
高脂血症的个人三级防范 23
母乳喂养，大力提倡 23
关注孩子的血脂水平 24
限制饮酒，预防高脂血症 25
控制饮酒要有自制力 26
多喝茶，降血脂 28
饮茶降脂有窍门 29
咖啡升高血脂，要严控 31
喝咖啡有讲究 32
戒除香烟，刻不容缓 32
戒烟，需要毅力和方法 34
鱼油，预防高血脂的佳品 36
体型瘦就不会血脂高吗 37
预防高脂血症“7要点” 38
中年预防高血脂“4要素” 39
早期发现靠检查 40
高血脂早期报警的“4个信号” 40
控糖防治高血脂 42
减肥防治高血脂 42
高脂血症的季节性防治 43
早期动脉硬化的迹象 43
动脉硬化的“4个信号” 44
动脉硬化的严重危害 45
预防动脉硬化“四措施” 46
血液黏度高的“5大症状” 47
预防血液黏稠的“9个措施” 48
高脂血症患者戒烟法 49
高脂血症可以预防吗 49
第三章 高血脂患者的生活起居 51
高脂血症患者睡眠六戒 51
高脂血症起居有节 52
大小便注意事项 54
卧室的布局有要求 55
嗜烟影响血脂水平 56
饮酒过量易导致血脂异常 57
远离饮水的八大误区 59
高脂血症患者怎样过性生活 60
高脂血症患者水浴降脂 61
注意气候变化 64
外出旅游注意事项 64
警惕生活中“沉默的杀手”——高血脂 65
什么是现代生活方式病 66
健康的生活方式的内容 66
降低高血脂单纯少食多餐太片面 67
选择合适的烹饪方法 68
高血脂病人能否进补 69
戒烟可改善血脂状况 69
适量的饮酒对人体有益 70
肥胖是高血脂的重要危险因素之一 71
重视家务劳动，坚持体力活动 71
安排适量的文娱生活 71
掌握合理睡眠的方法 72
高血脂患者睡眠的四不要 73
“洗血”降血脂对一般患者可取吗 74
有病不可乱投医 74
保持健康向上的心理状态 75
高血脂的积极预防 75
高血脂不是胖人的“专利” 77
不可忽视高血脂对儿童的影响 78
不可忽视高血压病 78
不可忽视脂肪肝 79
防治高血脂的几大误区 80
第四章 高血脂的运动治疗 82
生命在于运动 82
让运动成为习惯 82
运动比享受重要 83
循序渐进，尽力而为 86
良性调节，因人而异 87
运动对血脂的“两大影响” 88
运动降脂有原则 89
高脂血症患者应跑步锻炼 90
高脂血症患者可练简易太极拳 92
悟践疗法 94
步行降脂“三、五、七” 96
有氧运动降脂减肥 97
适量运动可防治脂肪肝 99
游泳运动好处多多 100
建立自己的运动促进计划 100
如何控制运动时间长短 101
清晨运动须轻缓 102
选好你的运动鞋 102
降脂真气运行法 103
控制运动强度 105
动静结合 健身降脂 106
张弛有度 顺乎自然 106
甩手摆臂 行气治血 106
适合女性患者的跳绳运动 107
多爬楼梯身体好 107
登山运动效果明显 108
揉腹降脂小运动 108
拍打降脂法 108
降脂健美操 109
体力劳动不能代替体育运动 110
厅院台阶小动作 110
气功康复疗法 111
骑车出行，降脂散心 113
舞以宣导之 114
调息降脂法 114
消积吐纳术 115
内养降脂功 115
血府逐淤功 115
回春降脂功 116
老年患者的运动调护 119
女性患者的运动调护 120
第五章 高血脂的心理治疗 121
心理因素对血脂的影响 121
高脂血症常见心理现象 122
孤独心理 123
自尊心理 123
良好的心理能降脂 123
高脂血症的心理调控原理 124
解除心理焦虑情绪 125
高脂血症心理调节项目 125
患者心理调节宜忌 127
青少年患者心理调节 128
女性患者心理调节 128
高脂血症伴冠心病的心理调控 129
第六章 高血脂的药物治疗 130
什么情况下要进行药物治疗 130
制订合理的用药方案 131
根据血脂情况调整用药 132
降脂药不良反应应把握的原则 133
降脂西药联合原则 134
降脂药疗效判定方法 135
降脂药的种类及作用原理 136
常用西药使用说明 137
他汀类 137
洛伐他汀 138
阿托伐他汀 138
辛伐他汀 139
普伐他汀 140
氟伐他汀 140
贝特类 141
氯贝特 141
非诺贝特 142
益多酯 143
苯扎贝特 143
吉非贝齐 144
烟酸 145
阿西莫司 146
烟酸肌醇酯 146
胆酸螯合树脂类药物 147
考来烯胺 147
考来替泊 147
地维烯胺 148
普罗布考 148
泛硫乙胺 149
弹性酶 150
降脂中药的配伍禁忌 150
十八反 150
十九畏 151
妊娠禁忌药 151
高脂血症常用中成药 151
正脂丸 151
降脂中药片 151
复方明星片 152
丹田降脂丸 152
脂可清胶囊 152
莪黄降脂片 153
安脂舒胶囊 153
益寿调脂片 153
三仙降脂胶囊 153
降脂化浊片 154
脉脂宁胶囊 154
黄炭降脂片 154
四味天山丹 155
降脂化瘀丸 155
清脉降脂丸 155
活血降脂胶囊 155
天山丹 156
化脂灵 156
芪蛭祛脂丸 156
消脂护肝胶囊 156
高脂血常用中药单方 157
柴胡 157
菊花 157
绞股蓝 157
决明子 157
干地黄 157
菖蒲根 158
菜菔子 158
山楂 158
谷芽 158
大黄 158
芦荟 159
灵芝 159
菌陈 159
泽泻 159
薏苡仁 159
刺五加 160
黄芪 160
白术 160
山药 160
当归 161
胡桃仁 161
天门冬 161
何首乌 161
菟丝子 161
女贞子 162
三七 162
丹参 162
红花 162
高脂血常用中药复方 163
轻身散 163
祛痰降脂汤 163
健脾逆脂汤 163
陈楂参汤 163
降脂化浊汤 164
茵泽地荷汤 164
融脂消积汤 164
化痰祛瘀汤 164
大黄柴胡汤 164
柴黄参楂汤 165
脾逆脂汤 165
芪参肾气汤 165
降脂饮 165
降脂汤 165
肾病高脂方 166
玄参丹参饮 166
高脂血常用的保健品 166
月见草油胶丸 166
海鱼油 167
多烯康胶丸 167
脉乐康 167
鱼油烯康 168
中西药联合用药配伍忌用 168
第七章 高血脂的针灸按摩治疗 170
针灸疗法的降血脂机制 170
高血脂的针灸疗法 170
针灸疗法的注意事项 177
按摩是怎样降血脂的 177
体部按摩降脂图解 178
多耳部反射区按摩降脂图解 194
足部反射区按摩降脂图解 198
降血脂按摩也要“按套路走” 204
第八章 高血脂饮食治疗 206
饮食与血脂关系密切 206
饮食均衡指什么 206
饮食均衡13条 207
预防高血脂，饮食讲原则 207
评价自己的饮食习惯 208
饮食疗法对症高血脂 209
高脂血症患者的营养需求 210
高脂血症患者的营养配餐 212
“一、二、四、五，红黄绿白黑” 213
适合高脂血症患者的烹饪方法 213
饮食热量要适应季节变化 214
老年患者要注意饮食调理 215
高血脂三餐均衡法 216
不吃早餐要不得 216
饮食终日不可取 216
饮食治疗中的分食法 217
饭前喝汤，减肥良方 217
细嚼慢咽好处多 217
饮食疗法“四低一高” 218
蔬菜瓜果，通畅血管 219
减少食用动物内脏 220
瘦肉也不宜多吃 220
淡水鱼，健康口福两相宜 221
多吃谷类，少吃肉类 222
多饮茶水，少饮酒水 222
高血脂也要严控“糖” 223
远离咖啡 223
谁是血管的“清道夫” 224
饮食疗法降脂“6功效” 224
动物油、植物油，怎么吃？ 225
饮食降脂的安全系数 226
断食疗法在日常生活中的运用 227
琼脂断食法 228
蜂蜜断食法 229
果汁断食法 229
清汤断食法 230
降脂食物归类 231
食品胆固醇含量高低的划分 239
纤维素，食疗神通大 240
鸡蛋，你该怎么吃 241
海鱼味美利于降脂 241
药膳选用“3点注意” 242