PART 1 从认识自己开始 6
为什么面部容易出现皱纹 8
肌肉衰老松弛的原因 9
面部肌肉的构造 10
如何消除皱纹 12
穴位按摩的神奇效用 13
需要注意的部位 14
确认自己的面部状态 15
8个重要事项 16
喧轩Q＆A 18
照张照片进行对比 19
PART 2 开始按摩前的准备 20
准备好辅助小道具 22
热身运动 24
头部运动 26
PART 3 塑造完美小脸的按摩 28
调整面部平衡的按摩 30
消除脸颊赘肉的按摩 32
消除双下巴的按摩 34
消除面部浮肿的按摩 36
塑造紧致脸颊的按摩 38
提升面部的按摩 40
使颈部曲线优美的按摩 42
PART 4 针对细节留住美丽的按摩 44
消除眼袋的按摩 46
消除眼角皱纹的按摩 48
缓和黑眼圈的按摩 50
使眼部焕发光彩的按摩 52
紧致唇部线条的按摩 54
消除法令纹的按摩 56
消除颈部皱纹的按摩 58
PART 5 让肌肤透亮起来的按摩 60
改善新陈代谢的按摩 62
消除压力的按摩 64
调整内脏功能的按摩 68
调整激素平衡的按摩 72
消除便秘的按摩 74
消除浮肿的按摩 76
PART 6 洗脸刷牙时的小脸按摩 78
洗脸时的按摩 80
洗脸后的面部运动 82
刷牙时的面部运动 85
脸部护肤时的按摩 86
PART 7 日常生活中的小脸美人 88
让你更美的小动作 90
打造完美的笑容 97
拍照时也要做美人 98
瘦美人面部穴位推荐 101