第一章 高职体育概述 1
第一节 体育的基本概念 1
第二节 体育的功能 4
第三节 高职体育的目的与任务 7
第四节 当代大学生应具备的基本体育素养 13
第二章 篮球案例教学 17
第一节 篮球的基本技术 17
第二节 篮球的基本战术 30
第三节 篮球比赛规则简介 36
第四节 三人制篮球运动 38
第三章 健美操 40
第一节 体育舞蹈的基本知识 40
第二节 健美运动 46
第三节 形体训练 53
第四节 基础健美操 64
第四章 排球运动 74
第一节 排球运动的基本技术 74
第二节 排球运动的基本战术 82
第三节 排球竞赛的基本规则 87
第五章 跆拳道 90
第一节 跆拳道动作的使用部位 90
第二节 准备姿势和步法 94
第三节 前踢和横踢 100
第四节 后踢和劈腿 107
第五节 后旋踢和侧踢 114
第六章 太极拳 120
第一节 二十四式简化太极拳 120
第二节 四十八式太极拳 129
第七章 游泳运动 136
第一节 游泳运动简述 136
第二节 熟悉水性 138
第三节 蛙泳与自由泳 142
第四节 仰泳与蝶泳 149
第五节 游泳救护与安全卫生常识 153
第八章 足球运动 156
第一节 足球运动的基本技术 156
第二节 足球运动的基本战术 165
第三节 足球竞赛的基本规则 168
第九章 乒乓球 171
第一节 乒乓球运动的基本技术 172
第二节 乒乓球运动的基本战术 183
第三节 乒乓球竞赛的基本规则 185
第十章 体质健康达标 187
第一节 实施《学生体质健康标准》的意义 187
第二节 《学生体质健康标准》的组成 189
第三节 《学生体质健康标准》测试的操作方法 192
第四节 《学生体质健康标准》测试成绩的评价 199