游 泳篇 3
第一章 绪论 3
第一节 游泳 3
第二节 游泳救生 17
第二章 游泳的安全和公共卫生常识 23
第一节 游泳的安全措施 23
第二节 游泳的卫生要求 25
第三节 游泳中异常现象的预防与处理 28
第四节 特殊条件下游泳注意事项 30
第三章 游泳教学的理论与实践 35
第一节 游泳教学的特点与教学阶段 35
第二节 教学原则在游泳教学中的应用 37
第三节 游泳教学的组织与进行 41
第四节 游泳动作教学方法 46
第四章 熟悉水性与水中游戏 54
第一节 熟悉水性 54
第二节 水中游戏 59
第五章 竞技游泳 63
第一节 蛙泳 63
第二节 爬泳 75
第三节 仰泳 89
第四节 蝶泳 103
第六章 出发、转身 116
第一节 出发 116
第二节 转身 127
第七章 游泳竞赛组织与裁判方法 141
第一节 游泳竞赛的组织 141
第二节 游泳竞赛的编排记录工作 144
第三节 游泳竞赛裁判方法 155
第八章 游泳池场地设备与管理 169
第一节 游泳池的场地设备 169
第二节 游泳池的管理 171
第三节 游泳的辅助练习器材 175
附 录 游泳竞赛规则 179
救 生篇 193
第一部分 静水救生 193
第九章 游泳救生的基本技术 193
第一节 踩水技术 193
第二节 反蛙泳技术 194
第三节 侧泳技术 195
第四节 潜泳技术 196
第五节 抬头爬泳技术 198
第十章 游泳救生的观察与判断 199
第一节 游泳救生的观察 199
第二节 游泳救生的判断 200
第三节 游泳救生观察区域的划分 203
第四节 游泳救生观察台的设置及游泳救生员的配备 204
第十一章 游泳救生的赴救技术 205
第一节 游泳救生的间接赴救技术 205
第二节 游泳救生的直接赴救技术 206
第十二章 游泳救生的现场急救 222
第一节 溺水概述 222
第二节 溺水者的心肺复苏 224
第三节 游泳者脊柱损伤与常规处理 230
第十三章 游泳池安全常识及救生管理 236
第一节 游泳池安全常识 236
第二节 游泳池救生管理 239
第十四章 游泳救生员的培训与教学 243
第一节 游泳救生员的培训 243
第二节 游泳救生员的教学 246
第二部分 海浪救生 252
第十五章 海浪游泳 252
第十六章 浴场设备及管理 264
第十七章 海浪救生器材的使用 269
第十八章 海浪救生比赛项目介绍 277
参考文献 284