认识生命才能保护生命 2
1 修佛与养生的关系 2
2 生命无常，何必贪恋长生 5
超脱于无常便可得清净 7
生老病死皆因果 10
外缘也会影响因果业报 12
3 人身难得，应加倍珍惜 14
佛家惜身养生应避九因缘 15
4 人有八苦，脱离苦难才能安乐 18
修习“戒定慧”可离苦得乐 21
“八正道”度人脱离苦海 26
以佛法治愈人的心理问题 28
行为是因，健康是果 32
1 你怎样对待你的身体，身体就怎样对待你 32
拘那罗王子杀业故事 32
生活方式决定健康 33
2 好习惯从戒掉开始 35
三皈依 35
受持五戒 36
戒掉坏习惯，迎来好身体 41
3 用“六度”来治疗六种病 43
健康的身体由心来创造 43
心的六种病 44
4 赠与的永远没有得到的多：布施 48
乐善好施的须达拿太子 48
舍与不舍 50
授人以鱼，不如授人以渔 53
无畏布施 54
施者也是受者 55
5 不任性而为才能少受伤害：持戒 56
人的行为需要约束 56
戒没有空子可钻 57
怀着一颗感恩的心 59
止恶行善，转迷成智 60
6 恨别人就是在伤自己：忍辱 63
忍字心头一把刀 63
五种忍辱的方法 64
7 积极的人总会充满活力：精进 70
人生短暂，不要懈怠 70
拥有大步向前的人生 72
8 心绪不宁，试试坐禅：禅定 77
健康的身体需要心态平和 77
心中有主宰 79
万事皆随缘 82
9 能看透才有光明：智慧 84
追求智慧的人生 84
迷人口说，智者心行 86
定心才能定健康 90
1 身心一静，血脉畅通 90
何为静 90
何为坐禅 91
禅坐对健康有大帮助 92
禅坐的姿势 94
坐禅之后修整 97
2 修禅之前要五调 99
坐前准备 100
调饮食 101
调睡眠 102
调身 102
调息 103
调心 105
3 禅定四境界 108
放下是内心自由的前提 108
如何开始修习禅定 109
禅定四境界 110
4 不让烦恼驻留的方法 117
苦的三种形式 118
消除痛苦的方法 120
5 回归自我 127
认识自我 127
自度自我 128
达到无我 130
回归自性 133
饮食，健康的左膀右臂 136
1 开创素食先河的梁武帝 136
中国佛教素食文化的由来 136
食素培养慈悲心 137
2 “过午不食”告诉我们吃饭要知足知量 140
佛教过午不食的戒律 140
过午不食的好处 140
少食早食减少疾病 142
3 禅茶一味 144
茶道通禅 144
放下烦恼吃茶去 145
4 淡味吃出平常心 148
吃素利于修养身心 148
5 佛家素食营养多 152
常食素食的好处 153
素食排毒疗法 155
6 饮食随缘罗汉斋 157
罗汉斋的家常做法 158
道门也有好素菜——玄妙观斋菜 159
传统斋菜 160
家常斋菜——素三鲜 161
两套佛家最看重的养生功 164
1 达摩祖师传下来的运动健身法——《易筋经》 164
达摩《易筋经》的来源与原理 164
《易筋经》的基本习练法 168
《易筋经》之少林十二式 174
《易筋经》习练要领 186
2 养气静心的《洗髓经》 189
《洗髓经》的真意 189
无始钟气篇第一 191
四大假合篇第二 192
凡圣同归篇第三 192
物我一致篇第四 193
行住坐卧篇第五 194
洗髓还原篇第六 195