第1招：转换术——人生就是不断换身份的过程 1
第2招：进退术——有理也该让三分 12
第3招：看淡术——不快乐，是你计较得太多 22
第4招：知足术——金玉满堂，莫之能守 36
第5招：糊涂术——别在鸡毛蒜皮的小事上计较 48
第6招：认同术——多一分理解，少一分冲突 55
第7招：放松术——紧张是一切疾病的根 63
第8招：享受术——一万年太久，只“享”朝夕 79
第9招：随喜术——一枝一叶总关情 90
第10招：多友术——封闭是健康的第一杀手 98
第11招：多趣术——快乐在于全方位体验生活 105
第12招：理财术——我决不相信饿着肚子还会有快乐 115
第13招：无为术——许多问题是因为我们太有为 123
第14招：欣赏术——学会为别人鼓掌、为别人喝彩 135
第15招：宽心术——包容是人生最大的智慧 146
第16招：低调术——修养越高的人，越懂得放低自己 157
第17招：有为术——天行健，君子以自强不息 163
第18招：放下术——敢于舍弃生命中的多余 173
第19招：简单术——生活越复杂，生命越易崩溃 183
第20招：感恩术——知恩不报非君子 191
第21招：空杯术——心无挂碍，自由自在 197
第22招：平衡术——中庸，乃幸福之大道 205
第23招：阿Q术——不学精神胜利法，日子没法过 217
第24招：看低术——比上虽不足，比下却绰绰有余 228