第一章 什么是心理学 1
两种心理学 1
心理学与人的本性 3
第二章 实用心理学 9
自助心理学 9
实用心理学：一些例证 11
专家的需求 13
第三章 有效率的阅读 16
检查你的读书问题 16
阅读方法 17
阅读重点 20
阅读地点 20
阅读时机 23
有效率的读书程序 25
第四章 增进你的记忆 30
失忆 30
压抑 30
两种记忆 31
转忆、储存、提取 32
记忆 35
增进你的记忆力 36
增进转译阶段的效能 36
增进储存的效能 37
增进提取阶段的效能 39
第五章 增进创造力 44
创造力——创造力到底是什么 44
发挥你的创造力 45
放射性思考 47
脑力激盪 51
同质类比 52
增进创造力的步骤 53
第六章 革除坏习惯 56
去除无意识的自动行为 56
打破连锁 58
效益 58
惩罚 61
前序情境 62
自我控制的六个步骤 64
第七章 关于孩子 68
不同的心 68
环境的刺激 72
性偏见 75
增进智能的发展 79
训练 81
「与众不同」的权利 82
有其父必有其子 83
木已成舟 85
体罚 87
责骂 89
训练孩子的方法 93
增强法 94
应用增强法 97
沟通法 97
应用沟通法 100
第八章 扩展自觉 106
半睡半醒——你现在的自觉 106
完全清醒——你的潜能 107
文字与真实 108
专注 110
冥思 113
如何冥思 115
第九章 应用生物回馈 119
回馈 119
学习冷静从容 122
脑波 122
如何产生α波 124
内在自由 124
第十章 学习松弛 128
心理对身体的影响 128
消除紧张 130
自我催眠 131
渐近松弛法 132
第十一章 影响别人 140
销售员 140
买主 142
销售 143
稳固生意 147
道德问题：你应该使用这方法吗怎样达成交易 149
领导 149
领袖做了些什么事 150
参与 154
独裁式领导与民主式领导 155
合作与竞争 156
怎样领导一个团体 157
第十二章 增进人际关系 161
友谊 161
沟通 163
自我开放 164
接受 166
建立良好关系的步骤 168
第十三章 降低焦虑 173
隐藏的原因 173
防卫机构 175
发泄情绪 177
恐惧的学习 178
恐惧的反学习 180
系统的清除你的恐惧 182
第十四章 认识严重心理问题 188
名词的缺陷 188
精神官能症发生理论 189
小汉斯的个案 191
精神病人的自述 192
药物依赖 193
提神剂 196
抑制剂 198
第十五章 心理学的滥用 204
你在我的控制之下 204
服从 206
电击陌生人 208
团体压力 211
接近律的应用：怎样学到恐惧 213
效果律：怎样成为有效的操纵者 217
代用经济 219
抗拒操纵 221